La mia esperienza di certificazione Schwinn Ciclismo

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Dopo aver ottenuto la mia certificazione NASM Certified Personal Training lo scorso anno-oltre a diventare istruttore per PiYo, Insanity e P90X – ho deciso che volevo aggiungere un’altra classe alla mia lista. Ho firmato per la certificazione Schwinn ciclismo troppo! Ecco come è andata la mia esperienza.

Perché sono diventato un istruttore di ciclismo Schwinn

Ho usato per essere una persona così malsana, mangiare spazzatura e raramente esercizio. In qualche modo, tutto questo è cambiato. Dopo aver completato il mio primo programma di fitness nel 2013, e poi un altro, e un altro another mi sono appena appassionato di fitness!

Così agganciato che ho deciso di lasciare la classe e fare fitness la mia carriera.

Oggi ho aggiunto un’altra certificazione di fitness alla mia collezione — oggi ho completato la certificazione Schwinn Cycling per essere un allenatore di Indoor Cycle.

Onestamente, ho preso solo un ciclo / spin classe un paio di volte. E questo è soprattutto perché quando l’ho provato, il mio sedere era dolorante per una settimana, quindi avevo paura di provarlo di nuovo! A quanto pare fanno pantaloncini imbottiti per questo, ma io ancora non possiedo un paio.

Comunque, sono il tipo di persona che non può semplicemente fare qualcosa. Non vado a meta ‘ strada. Faccio di tutto. E se ho intenzione di essere informato sul fitness e sul fitness di gruppo, voglio davvero sapere come insegnare una varietà di classi diverse, tra cui il ciclismo indoor.

Mentre ci sono altre certificazioni indoor cycling là fuori, avevo sentito molti istruttori dire che la certificazione Schwinn era abbastanza rispettato. Mi piace che non siano fronzoli, senza sciocchezze, e tutto su una corretta forma di guida.

Inoltre la classe era locale per me, al Lifetime Fitness di Parker, Colorado. Così ho firmato!

Classe di certificazione/Parte 1

Il corso stesso era un allenamento di un giorno nella sala spinning di Lifetime Fitness. E con un allenamento di un giorno, voglio dire che è stato lungo NOVE ORE.

Sì. Puoi immaginare quanto fossi stanco dopo che me ne sono andato.

Quindi la certificazione Schwinn Cycling è iniziata con un sacco di apprendimento. Imparare a conoscere le parti della moto, come fare una calzata rapida e una misura di prestazioni per i partecipanti alla classe, e un po ‘ di pratica pratica regolando la moto. Abbiamo ricevuto una sorta di plumb-bob per essere in grado di dire quando un partecipante di classe è correttamente seduto sulla moto con la forma corretta.

Questo è il mio tipo di strumento. LO ADORO.

Ma a quanto pare ho lavorato troppo. Quando ho cercato di aiutare il mio partner a regolare la sua bici, ho girato la manopola della resistenza una volta di troppo e l’ho rotta. Ops. E ‘ stato imbarazzante.

Dopo l’incidente di rottura della bici, abbiamo imparato sempre di più sulle biciclette, sul ciclismo e sul design di classe. Ah! Così tanto da prendere in, ma era tutto COSÌ informativo! Seriamente, non c’è stato un momento in questa classe in cui mi sono sentito come se il mio tempo fosse stato sprecato.

Abbiamo concluso la sessione mattutina con una lezione di ciclo di un’ora. Ero molto nervoso. Non avevo davvero avuto le migliori esperienze con il ciclismo in passato perché mi faceva male il culo così male! E ricordo che le mie gambe erano davvero doloranti anche nelle passate lezioni di ciclismo. Non avevo davvero bisogno che accadesse perché dovevo insegnare la FOLLIA la mattina seguente.

Alla fine, è stato un ottimo allenamento e mi è piaciuto molto! L’ora sembrava passare super veloce, probabilmente a causa della musica e del grande coaching di Skip. 😉

Certification Class | Part 2

Abbiamo finito la giornata parlando di come rendere le nostre lezioni davvero un’esperienza piacevole per i nostri partecipanti. È stato emozionante perché ho davvero imparato un sacco di cose che posso incorporare in tutte le mie lezioni di fitness. Motivazione, modi per connettersi con gli altri, idee musicali da usare

Ohhhh, la musica è veramente la mia parte preferita di un allenamento. Una canzone può influenzare fortemente il mio livello di motivazione, anche quando mi sento come se non avessi più energia. Il remix di “Run This Town” è stato quello che abbiamo ascoltato durante il nostro secondo allenamento oggi e LO ADORO!

Purtroppo non riesco a trovarlo su iTunes o Spotify, quindi se vi capita di trovarlo, si prega di lasciare un commento o un messaggio me e fatemelo sapere! Voglio davvero aggiungere questo alla mia playlist di corsa mentre mi alleno per la Colfax Half Marathon.

E ‘ stato davvero interessante imparare a trovare il giusto tipo di musica per ogni parte della corsa. La musica più lenta, o la musica con testi più rilassanti, è la cosa migliore per il recupero e il raffreddamento. E, naturalmente, la musica allegra, e in particolare la musica con testi che ti fanno venire voglia di INGRANDIRE, è la cosa migliore per i tempi in cui vuoi spingere la tua classe!

Una delle cose che mi è piaciuta di più della classe di ciclismo Schwinn è che fanno imitare il ciclismo indoor in sella a una vera bici. Quindi niente danza sulla moto, niente pesi tra le mani. Se non lo faresti su una vera bici, non lo fai su una bici indoor.

Per uno sguardo più da vicino, check out questo Schwinn Interno del Ciclo di Formazione e Master Class video (non la mia formazione, ma solo per vedere un esempio):

Schwinn Cycling Certificazione | Revisione & Pensieri

ero molto nervoso per partecipare al corso, sapendo che io non la considero un’esperienza cycler. Ero preoccupato che non avrei avuto la forza e la resistenza per fare davvero bene in una classe così lunga.

Tuttavia, proprio come ci aspetteremmo che i nostri studenti regolassero la loro resistenza alla bici per adattarsi al loro livello attuale, ho fatto lo stesso. Ho fatto marcia indietro quando ne avevo bisogno e ho fatto del mio meglio per guidare e imparare!

E abbastanza interessante, ho completato il mio allenamento di nove ore (inclusi due giri in bicicletta completi) e il mio bottino non è nemmeno caduto! Forse aveva qualcosa a che fare con l’apprendimento di come regolare correttamente il posizionamento della mia moto something qualcosa che i miei precedenti istruttori non mi hanno mai insegnato prima.

Hmm, mi chiedo se fossero istruttori certificati Schwinn

Ho finito la mia giornata orgoglioso di me stesso per essere uscito e diventare un istruttore di ciclismo indoor. Poi ho ingrandito per portare mio figlio al suo club di corsa in modo da poterlo tifare! Crescere bambini sani è importante per me, e voglio essere sicuro di essere un esempio sano per loro.

Quindi eccomi qui, appena certificato e completamente esausto. Sono entusiasta di mettere in pratica ciò che ho imparato, quindi sarò pronto a seguire alcune lezioni e un giorno condurre le mie!

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Indoor Cycling Equipment

Sono pronto a preparare la mia palestra di casa in modo da poter guidare e praticare a casa. Ecco cosa ho intenzione di ottenere (e cosa consiglierei se vuoi essere anche un istruttore di ciclo!):

• Schwinn Upright Bike
• Cuscino del sedile per bici
• Scarpe da indoor cycle

Hai completato la certificazione del ciclo Schwinn? Insegni o prendi lezioni di indoor cycle o Spinning? Mi piacerebbe sentire tutti i suggerimenti che mi puoi dare-sono sempre pronto per imparare qualcosa di nuovo!

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Amanda

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