Limerence e OCD centrato sulla relazione (ROCD) esercitano una potente presa di amore ossessivo

• Limerence Definito
• Differenze tra Limerence e ROCD
• Caratteristiche di ROCD
• Che cosa causa Limerence e ROCD?
• Trattamenti consigliati

È una sensazione che ti riporta a quei teneri giorni dell’adolescenza, quando la vita stessa sembra ruotare attorno a quella persona speciale, quando semplicemente posa gli occhi su di loro, essere ovunque vicino a loro è una corsa indescrivibile che fa sudare i palmi delle mani, il tuo cuore corre e porta la tua mente a una completa Gli piaccio? Cosa pensano di me? Almeno mi notano? Ti interessi improvvisamente ai loro simili, gli oggetti che toccano diventano sacri, hai un talento inquietante per individuare i loro numerosi doppelgänger quando sei in giro.

L’adolescenza non è per sempre, e quei giunchi svaniscono, lasciando il posto ai complicati alti e bassi delle vere relazioni adulte, del crepacuore e del compromesso e del suo attaccarsi. Questo non vuol dire che quelle meravigliose sensazioni di farfalle nello stomaco all’inizio di una nuova relazione diventino irraggiungibili, solo che ora sono temperate dalla crescita e dall’esperienza. Eppure, anche in età adulta, questioni personali irrisolte possono portare a ossessionare un interesse amoroso in uno stato emotivo noto come limerence1. I sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo centrato sulla relazione, o ROCD, possono anche amplificare quei dubbi e paure molto normali e portare a relazioni paralizzate da disfunzione e distress2,3.

Limerence Defined

Nel suo libro Love and Limerence: The Experience of Being in Love, la psicologa Dorothy Tennov descrive limerence. Ha coniato il termine, che si riferisce a uno stato ossessivo malsano in cui un individuo diventa tutto consumato con il fissaggio o il mantenimento di reciprocità emotiva dal loro oggetto di affetto, noto come l ” oggetto limerente, o LO. Spesso questo si verifica nonostante sia incapace di timidezza in presenza del LO.

La persona ossessionata diventa sopraffatta da una paura del rifiuto, i loro stati d’animo dettati dal fatto che il loro LO abbia prestato attenzione a loro e si sia fissato su come è stata prestata quell’attenzione. L’indifferenza è spesso letta come una passione segreta e i sentimenti possono intensificarsi dopo il rifiuto da parte del LO. Inoltre, c’è una notevole capacità di gonfiare le ammirevoli qualità del LO, ignorando e persino ricostituendo i tratti negativi come forze1.

E sebbene la limerenza esteriormente possa assomigliare ad un normale stato di essere innamorati, in realtà è uno stato negativo involontario definito da pensieri e comportamenti invasivi, ossessivi e compulsivi che possono spesso avere implicazioni cliniche4—così come manifestazioni fisiche problematiche: palpitazioni cardiache, sudorazione, vertigini e cambiamenti nei modelli di mangiare e dormire5.

Differenze tra Limerence e ROCD

Limerence esiste come uno stato costante di ansia, che si concentra esclusivamente sulla reciprocità percepita dal LO. Questo porta a ruminative e modelli di pensiero di evitamento (come la distrazione come strategia di coping) che sono simili a quelli di OCD.

Tuttavia, una delle principali differenze tra limerence e ROCD risiede nel modo in cui viene considerato il partner. Il primo è definito da una paura schiacciante del rifiuto, mentre il secondo può portare a ossessionare non gradire un partner enough5. Una seconda differenza importante è che l ” obiettivo di limerence è raggiungere la reciprocità emotiva, così comportamenti compulsivi sono contingenti sul feedback percepito dal LO. In ROCD, l’obiettivo è neutralizzare i pensieri che provocano ansia ripetendo atti e comportamenti mentali compulsivi. Il noto psicologo Albert Wakin definisce limerence come una combinazione di DOC e dipendenza, come vivere in uno stato di desiderio obbligatorio4.

Caratteristiche di ROCD

Mentre entrambi i disturbi si concentrano sui legami romantici ed esistono all’inizio di una relazione, oltre a definire negativamente la qualità di un impegno a lungo termine, le paure e le compulsioni di ROCD possono essere in netto contrasto con quelle di limerence. La paura del rifiuto e dell ” abbandono sono componenti comuni, anche se con ROCD le paure possono zoppicare la crescita di un rapporto, favorendo un clima di aderenza e dipendenza. Un altro segno distintivo di ROCD sono i sentimenti intensi e pervasivi di dubbio per quanto riguarda la “correttezza” del rapporto o la compatibilità del partner, che può destabilizzare ulteriormente un rapporto.2

Questa preoccupazione per l’idoneità e le caratteristiche di un partner può anche essere portata agli estremi. Mentre ROCD si sofferma sulle qualità della relazione stessa (ad es., “Non sono innamorato perché non c’è passione nella relazione”), i sintomi ossessivo-compulsivi partner-focalizzati possono esistere come un disturbo autonomo e alimentare le compulsioni esistenti. Pensieri persistenti relativi ai difetti fisici percepiti da un partner (ad esempio, “Non sono abbastanza belli!”) o le loro carenze di personalità possono portare a tentativi di alleviare il disagio attraverso comportamenti compulsivi come cercare rassicurazioni esterne, controllare costantemente il proprio partner, ecc.3

Certi pregiudizi cognitivi basati sulla relazione, come pensare che il disastro sia certo se si lascia una relazione (“Non troverò nessun altro e sarò solo per il resto della mia vita!”) può a sua volta portare a pensieri ancora più ossessivi e comportamenti compulsivi. Soffermarsi su difetti e deficit personali può anche essere rivolto verso l’interno (“Non sono abbastanza bravo, ed è per questo che sono finito con lui.”), rafforzando ulteriormente le ossessioni e i comportamenti compulsivi focalizzati sui partner3. E quando un partner porta intensa vulnerabilità legata alla sua autostima e l ” ansia attaccamento in un rapporto, una maggiore suscettibilità ai sintomi ROCD crea qualcosa di un ciclo: le ansie alimentano comportamenti ossessivi, che portano ulteriori sentimenti di incompetenza nel senso di sé di un individuo nel rapporto.6

Quali sono le cause di Limerence e ROCD?

Il pensiero intrusivo coinvolto in limerence e OCD ed è stato associato a bassi livelli di serotonina e livelli elevati di dopamina e noradrenalina—tutti i neurotrasmettitori, o sostanze chimiche che agiscono come messaggeri tra le cellule cerebrali. L’attenzione, la motivazione e i comportamenti mirati al partner sono correlati all’innalzamento delle concentrazioni di dopamina nel sistema nervoso centrale. La dopamina è anche correlata a sentimenti di euforia, energia elevata, appetito ridotto, insonnia e ansia. Livelli elevati di noradrenalina sono associati ad un aumento della memoria per nuovi stimoli7.

Trattamenti raccomandati

Sulla base delle linee guida pratiche dell’American Psychiatric Association, i migliori trattamenti OCD basati sull’evidenza includono la combinazione di inibitori della ricaptazione della serotonina (SRIs) e terapia cognitivo-comportamentale (CBT), in particolare la tecnica di prevenzione dell’esposizione e della risposta(ERP)8. CBT ha anche risultati particolarmente benefici con gli individui che hanno ROCD; alcune delle tecniche cognitivo-comportamentali più utilizzate includono la ristrutturazione cognitiva e ERP. Tecniche esperienziali come il rescripting delle immagini sono state incorporate nei programmi CBT per sfidare le paure legate ai comportamenti legati all’attaccamento e all’impegno9.

Exposure and Response Prevention (ERP) può essere utilizzato per rompere la connessione tra trigger ossessivi e la voglia di eseguire rituali compulsivi. Per esempio, un individuo che ha ROCD può essere chiesto di innescare i suoi dubbi e preoccupazioni ripetendo la frase, “Ho dubbi circa il rapporto.”Invece di cercare compulsivamente rassicurazioni dagli altri quando sperimenta il disagio associato a questo pensiero, sarebbe incoraggiata a sedersi con la sua ansia e notare come si dissiperà alla fine9.

È importante che coloro che hanno ROCD diventino consapevoli che quando le loro credenze disadattive sono prominenti, anche i pensieri naturali possono essere interpretati come catastrofici e negativi. Questo può portare a risposte disfunzionali e ad un aumento del disagio. Ad esempio, se un uomo ha credenze specifiche su come dovrebbe sentirsi e pensare in una relazione ideale (“pensare al suo partner tutto il tempo” o “non essere mai critico nei confronti del suo partner”), ma non le sperimenta nella sua relazione, interpreta questo come non essere innamorato. Anche se quando è incoraggiato a guardare queste credenze, può riconoscere che potrebbero essere considerate estreme e se dovessero materializzarsi non sarebbero pratiche o desiderabili: pensare al suo partner tutto il tempo non sarebbe produttivo mentre è al lavoro9.

La meditazione e la pratica della consapevolezza possono anche rivelarsi utili per rimanere presenti e centrati, piuttosto che rimuginare sulle fantasie romantiche passate o future. Anche utile è partecipare a un programma di 12 passaggi per trovare supporto tra gli altri che stanno lottando con problemi simili. Inoltre, è utile leggere su limerence e ROCD per ottenere informazioni su come le dinamiche familiari e i modelli di attaccamento possano aver influenzato i modelli disadattativi10.