Prova queste ciotole di pollo greche che sono perfette per una cena a basso contenuto di carboidrati o una preparazione facile e salutare!
Cosa sono le ciotole di potenza?
Abbiamo avuto solo un accenno di clima più caldo e mi ha prurito per i sapori freschi di primavera. Questa ciotola di pollo greco a basso contenuto di carboidrati è caricata con verdure, tenero pollo greco alla griglia, prosciutto salato e formaggio feta. È un’ottima opzione di preparazione del pasto keto perché quasi tutto può essere preparato prima del tempo.
Come scritto, questo è già un pasto a basso contenuto di carboidrati, ma può essere facilmente reso keto saltando l’hummus e gustando i pomodori con moderazione.
Potresti aver sentito parlare di power bowls, sono diventati popolari negli ultimi anni perché sono un po ‘ più imballati delle tue insalate tradizionali. Generalmente, le ciotole di potenza possono essere calde servite su un letto di riso, quinoa o verdure arrostite o servite fredde come questa.
La cosa grandiosa di queste ricette nutrienti è che possono essere totalmente personalizzati in base alle preferenze personali. Generalmente, contengono un rapporto più elevato di proteine di quanto si possa vedere su un’insalata normale e talvolta non vengono serviti con condimenti per insalata, ma invece salse o salse saporite. In questo caso, non c’è condimento tradizionale ma porzioni colme di tzatziki e hummus.
Ingredienti per le ciotole greche
L’elenco degli ingredienti per questo pasto a basso contenuto di carboidrati è piuttosto semplice:
- Lattuga
- greco di Pollo alla Griglia
- Pomodori
- Olive
- Cetrioli
- Peperoni Rossi
- Prosciutto
- Formaggio
- Cheto Tazitki
- Hummus
Come Fare greco Bocce
Per rendere questo facile low-carb ricetta, semplicemente prep tutti i singoli ingredienti e montare i tuoi ciotola! L’unica cosa che devi cucinare è il pollo greco.
Posso preparare i pasti ciotole greche?
Assolutamente! Le ciotole di potenza sono ideali per la preparazione del pasto a basso contenuto di carboidrati perché tutte le verdure possono essere lavate, tritate e conservate prima del tempo. L’unica vera cucina è preparare il pollo alla griglia greco, che è molto facile.
Una volta preparati gli ingredienti, le possibilità sono infinite. Si può godere di ciotole di potenza greca, o utilizzare un involucro a basso contenuto di carboidrati e fare un delizioso involucro di pollo greco. Un’altra opzione sarebbe quella di saltare la lattuga e creare una tavola di salumi greci a basso contenuto di carboidrati. Le possibilità sono infinite.
Per la scatola di preparazione del pasto che vedi nella foto qui sotto, ho aggiunto l’hummus e tzatziki alle fodere di muffin in silicone, questo è il mio piccolo trucco di preparazione del pasto preferito per cose come questa. Se ne metti due all’interno di questa scatola di preparazione del pasto in vetro, si adattano perfettamente!
Suggerimenti per fare ciotole di potenza greca
- Sei il benvenuto a mescolare e abbinare le verdure come meglio credi. Considera questa ricetta il tuo punto di partenza per altre creazioni!
- Mi piace usare il pollo come la mia proteina di scelta, ma scommetto che questa ciotola sarebbe grande con carne di maiale troppo.
- Se il pasto sta preparando questa ciotola greca, conserva insieme le verdure più succose in modo che non rendano gli altri ingredienti mollicci.
Altre ricette di preparazione del pasto a basso contenuto di carboidrati:
- il Prosciutto, l’Uovo, il & Formaggio Muffin
- Fornello Lento Tagliuzzato Pollo
- Havarti-Ripiene Polpette
- Cheto Pepperoni Pizza Morsi
- Cheto Salsiccia Crema di Formaggio Panini
Ingredienti
- 1 tazza di Lattuga tritata
- 1/2 tazza di pollo cotto (greco di Pollo ricetta sotto)
- 1/3 tazza di Pomodori, a fette o a pezzetti
- 1/4 di tazza di Olive
- 1/3 tazza di Cetrioli a fette
- 1/3 tazza di Peperoni Rossi a fette o a pezzetti
- 2 fette di Prosciutto
- 2 cucchiai di Feta
- 1 cucchiaio di Keto Tazitki
- 1 cucchiaio di Hummus
Istruzioni
- In una grande ciotola aggiungere la lattuga tritata e completare con gli ingredienti riminati.
Note
Ho usato questa ricetta di pollo greco (OTTIMO sapore!) ma è possibile utilizzare avanzi o pollo rosticceria pure.
E questo è il basso carb Tzatiki che ho usato. È possibile utilizzare negozio comprato se non siete preoccupati per i carboidrati.
Informazioni nutrizionali:
Resa: 1Serving Dimensione: 1 ciotola
Quantità per porzione: Calorie: 347Total Grasso: 11.8gCarbohydrates: 11.5 gFiber: 3.4 gProtein: 46.8 g
Altri pasti a basso contenuto di carboidrati:
Se sei nuovo a Keto prova i miei morsi di salsiccia e formaggio preferiti, contengono meno di un carb netto per morso e sono perfetti per la preparazione del pasto! Una delle mie cene a basso contenuto di carboidrati preferite è questa casseruola di cavolo. È così facile, formaggio e delizioso e ha meno di 9 carboidrati netti per porzione. Alcuni altri preferiti, biscotti al cioccolato Keto, formaggio Pimento e pancetta peperoni ripieni e salsiccia e crema di formaggio girandole!
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