Metodi contraccettivi naturali comuni: sono efficaci?

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L’Organizzazione Mondiale della Sanità definisce naturali di controllo delle nascite o di pianificazione familiare naturale metodi che aiutano a pianificare o evitare la gravidanza, individuando i segni o sintomi di fertili e infertili fasi durante il ciclo mestruale nelle donne (1).

Come suggerisce il nome, questo metodo non comporta l’uso di farmaci (pillole contraccettive, iniettabili, ecc.) o dispositivi (dispositivi intrauterini, impianti ormonali, preservativi, ecc.). Tuttavia, i metodi naturali sono efficaci come pillole contraccettive, dispositivi o interventi chirurgici?

Leggi questo post MomJunction per saperne di più sui metodi di controllo delle nascite naturali, l’efficacia della pianificazione familiare naturale e pro e contro che dovresti considerare prima di prendere una decisione informata.

Quali sono i pro ei contro del controllo delle nascite naturale?

I metodi di controllo delle nascite naturali sono generalmente di interesse per quelle coppie che non intendono utilizzare contraccettivi artificiali. Il Dipartimento della Salute degli Stati Uniti& Human Services (HHS) descrive anche questi metodi come metodi basati sulla consapevolezza della fertilità (2) quando le donne o le coppie acquisiscono familiarità con i segni e i modelli di ovulazione per evitare la gravidanza.

Di seguito sono riportati i pro ei contro significativi dei metodi di controllo delle nascite naturali che sono buoni da sapere prima di provare qualsiasi contraccettivo naturale.

Vantaggi

• Questi metodi possono essere utilizzati per pianificare o evitare la gravidanza. Secondo l’OMS, non ci sono effetti collaterali fisici di seguire questi metodi.

• L’HHS afferma che i metodi di controllo delle nascite naturali possono aumentare la comprensione del tuo corpo e del suo ciclo riproduttivo.

• Questi metodi sono relativamente economici e per lo più non richiedono alcun intervento medico. Tuttavia, per un’implementazione efficace, si consiglia di parlare con il proprio operatore sanitario.

• Inoltre, sia HHS che WHO affermano che l’uso di questi metodi può migliorare la comunicazione, la cooperazione e il coinvolgimento tra coppie.

Svantaggi

• Poiché questi metodi si basano principalmente sulla consapevolezza della fertilità, ci vuole tempo e fatica per tenere un registro quotidiano dei tuoi segni e sintomi. Inoltre, per le donne che non hanno un ciclo mestruale regolare, la previsione può diventare complicata.

• Questi metodi non forniscono alcuna protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili (MST).

• Potrebbe essere necessario molto tempo per familiarizzare con questi metodi. Secondo l’OMS, il periodo di apprendimento per le tecniche NFP può essere fino a tre mesi.

• Inoltre, alcuni di questi metodi richiedono tenere traccia dello scarico del muco cervicale e della temperatura basale. Tuttavia, secondo HHS, le infezioni vaginali, l’uso di antibiotici o antistaminici e altre infezioni virali possono influenzare questi indicatori.

Quali sono i comuni metodi contraccettivi naturali?

È bene che tu sia consapevole dell’efficacia di un metodo contraccettivo naturale prima di usarlo. Secondo HHS, 25 donne su 100 possono rimanere incinte utilizzando metodi NFP (2). I tassi di efficacia per questi metodi variano in diversi studi. CHE ha evidenziato l’efficacia di alcuni di questi metodi (3)

Alcuni dei metodi elencati di seguito si basano sulla registrazione e interpretazione dei seguenti parametri o indicatori (1) (2).

• Durata del ciclo mestruale: Secondo HHS, la durata di un ciclo mestruale è calcolata dal primo giorno del tuo periodo al primo giorno del tuo prossimo periodo. Generalmente, il tempo di ovulazione è considerato il periodo più fertile.

• Fluido cervicale: le caratteristiche del fluido cervicale cambiano durante il ciclo. L’area vaginale può essere asciutta o avere uno scarico di muco elastico bagnato (consistenza di bianco d’uovo crudo)

• Temperatura corporea basale: un piccolo aumento della temperatura corporea si osserva subito dopo l’ovulazione e rimane alto fino al ciclo successivo.

Discutiamo alcuni metodi contraccettivi naturali comuni.

1. Metodo del ritmo del calendario: Questo metodo si basa sulla stima del periodo più fertile dai record dei cicli mestruali degli ultimi sei-12 mesi.

Secondo l’OMS, se sottrai 18 giorni dalla lunghezza del tuo ciclo più breve e 11 giorni dalla lunghezza del tuo ciclo più lungo, avrai rispettivamente il primo e l’ultimo giorno del tuo periodo fertile (1).

Ad esempio, se la durata del ciclo più lunga è di 32 giorni e la più breve è di 26 giorni, la fase fertile verrà considerata dal giorno 8 al giorno 21. Pertanto, dovresti cercare di evitare rapporti sessuali non protetti durante questo periodo. Tuttavia, questo metodo fornisce solo una stima approssimativa (1).

1. Metodo della temperatura corporea basale: Questo metodo si basa sul cambiamento della temperatura che si verifica dopo l’ovulazione a causa di un aumento del livello di progesterone. Di solito, il periodo infertile inizia il terzo giorno dopo che si osserva un aumento della temperatura.

Quando si effettuano misurazioni della temperatura, registrarlo allo stesso tempo ogni giorno. L’OMS raccomanda che le coppie che praticano questo metodo evitino il rapporto sessuale fino al terzo giorno dopo che viene registrato un aumento della temperatura corporea (1).

1. Metodo di ispezione del muco: questo metodo si basa sui cambiamenti nella consistenza del fluido muco cervicale. Di solito, le donne sperimentano una fase secca subito dopo il ciclo mestruale (fase infertile precoce). Più tardi, sperimentano uno scarico di muco appiccicoso che è seguito da un periodo in cui la vagina si sente bagnata. Questo giorno è considerato il giorno di picco (ultimo giorno di umidità).

Quando i livelli di progesterone aumentano dopo il giorno di picco, il muco diventa di nuovo più spesso o scompare, portando ad una fase secca (fase tardiva infertile).

Secondo l’OMS, la fase fertile inizia con la comparsa di muco umido e termina il terzo giorno dopo il giorno di picco (1). Pertanto, l’OMS raccomanda che le coppie che cercano di evitare la gravidanza si astengano dal sesso durante questo periodo e nei giorni consecutivi durante la prima fase infertile (1). Probabilmente si può ottenere questo diritto dopo aver osservato per tre a sei mesi.

1. Metodo sintomatico: questo metodo è una combinazione del metodo della temperatura corporea basale e del metodo di ispezione del muco. Le donne non solo registrano i cambiamenti nella consistenza del fluido cervicale e nella temperatura corporea basale, ma tengono anche traccia di altri cambiamenti corporei come la tenerezza del seno, il dolore all’ovulazione o la macchia, ecc.
   Le coppie che praticano questo metodo dovrebbero evitare il sesso dal giorno in cui le donne osservano il muco umido fino al terzo giorno di aumento della temperatura o il quarto giorno dopo il giorno di picco (di muco), a seconda di quale è più tardi (1).

1. Kit di test dell’indicatore di ovulazione: i kit di ovulazione si basano sulla rilevazione dell’ormone luteinizzante (LH) che aumenta uno o due giorni prima dell’ovulazione. Questo può aiutare le coppie a decidere quando evitare il rapporto sessuale.

La maggior parte di questi kit viene fornita con un numero limitato di test, che a volte potrebbero non essere utili in quanto potresti non sapere da quale periodo di tempo dovresti iniziare i test, specialmente se non hai cicli regolari. Inoltre, in molte donne, si osserva un aumento di LH anche quando l’uovo non è stato rilasciato.

Pertanto, l’American Pregnancy Association (APA) suggerisce alle donne di iniziare a utilizzare i kit di ovulazione una volta osservati i cambiamenti nel muco cervicale (come discusso nel metodo di ispezione del muco) (4). Secondo APA, questi kit possono essere efficacemente utilizzati in combinazione con la temperatura corporea basale e il metodo di ispezione del muco (4).

1. Metodo di prelievo: in questo metodo, durante il rapporto sessuale, il partner tira fuori prima dell’eiaculazione. Pertanto, non consente allo sperma di raggiungere la vagina, evitando la fecondazione in quanto lo sperma non raggiunge l’uovo.

Tuttavia, secondo HHS, questo metodo non funziona bene quando il partner è meno esperto nell’utilizzo di questo metodo o può avere difficoltà a identificare il momento giusto per ritirarsi prima dell’eiaculazione (5). Planned Parenthood suggerisce che questo metodo funziona bene se usato con altri metodi di controllo delle nascite (preservativi, pillole, ecc.) (6).

1. Infertilità lattazionale: noto anche come metodo di amenorrea lattazionale (LAM), questo metodo è per le neomamme. HHS afferma che questo metodo potrebbe funzionare se la madre sta alimentando esclusivamente latte materno al bambino per sei mesi, e qualsiasi macchia o sanguinamento è assente durante quel periodo (7).

Inoltre, l’allattamento al seno deve essere fatto almeno ogni quattro ore durante il giorno e ogni sei ore durante la notte (7). L’OMS raccomanda alle donne che stanno svezzando i bambini di utilizzare metodi di ispezione del muco e della temperatura corporea basale per identificare i giorni fertili durante quel periodo (1).

1. Astinenza: l’astinenza comporta l’evitare il rapporto sessuale in tutte le forme. Secondo HHS, l’astinenza è l’unico modo per evitare efficacemente la gravidanza (8). Tuttavia, è essenziale comunicare con il proprio partner sull’astenersi dal rapporto sessuale durante il periodo richiesto.

Alcune donne possono prendere in considerazione irrigazioni vaginali per prevenire la gravidanza. La pulizia vaginale è il processo di pulizia dell’area vaginale con soluzioni liquide. Vari studi scoraggiano il douching e hanno trovato un’associazione tra douching e vaginite, malattia infiammatoria pelvica e gravidanza ectopica (9).

L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) afferma che la pulizia può alterare il pH della vagina, portando alla vaginite (10). È interessante notare che, secondo l’Office on Women’s Health, HHS, douching non evita la gravidanza e può aumentare il rischio di gravidanza ectopica, bassi pesi alla nascita e portare a una diminuzione della fertilità (11).

Insieme ai metodi contraccettivi naturali, alcune erbe sono state utilizzate per il controllo delle nascite.

Erbe per il controllo delle nascite naturale

I metodi di controllo delle nascite a base di erbe si basano sulla conoscenza indigena o sul folklore. Non ci sono erbe approvate dalla FDA o clinicamente testate per la contraccezione. La sicurezza e l’efficacia delle erbe contraccettive non possono quindi essere stabilite. Si consiglia di consultare il proprio medico sull’utilizzo di erbe come metodo di controllo delle nascite naturale.

Di seguito sono riportate alcune erbe utilizzate in diverse culture e geografie (12) (13) .

• I semi di carota selvatica (Queen Anne’s lace) sono stati usati per inibire l’impianto.
• Si ritiene che Wild yam funzioni come contraccettivo se assunto quotidianamente.
• Si dice che le foglie di Smartweed (Polygonum hydropiper) siano ricche di rutina, quercetina e acido gallico che interferiscono con la gravidanza.
• Neem (Azadirachta indica) è usato come spermicida.
• Si dice che i semi di ricino (Ricinus communis) mostrino attività antifertilistica.
• Si ritiene che le foglie di menta (Mentha arvensis) abbiano proprietà spermicide.

È possibile evitare la gravidanza naturalmente mangiando determinati alimenti?

Non ci sono direttive da organizzazioni premier (tra cui USFDA) sugli alimenti che possono naturalmente aiutare a evitare la gravidanza. Nella credenza popolare in diverse regioni e culture, si dice che i seguenti prodotti alimentari contengano proprietà abortive (14)
(15) (16).

• Pawpaw
• Papaya (Carica papaya)
• Jackfruit
• Ananas

Va bene essere sul controllo delle nascite naturale per un lungo periodo?

Non ci sono prove per affermare che i metodi di controllo delle nascite naturali possono essere dannosi o innocui se implementati per lungo tempo. Può essere improbabile che questi metodi causino danni poiché non comportano l’uso di farmaci. Tuttavia, è ideale consultare un medico se si prevede di utilizzare metodi di controllo delle nascite naturali per un lungo periodo.

I metodi di controllo delle nascite naturali forniscono un’alternativa per le donne in cerca di contraccezione oltre i metodi ormonali e chirurgici. La pianificazione familiare richiede una decisione informata. Prendi il tuo partner a bordo e consulta il tuo medico prima di scegliere un metodo di controllo delle nascite naturale.

Accogliamo con favore i vostri pensieri ed esperienze per quanto riguarda la pianificazione familiare naturale. Sentitevi liberi di condividere nella sezione commenti qui sotto.