Data di nascita: 22 Maggio 1987 (Età: 29 anni)
Altezza: 6′ 2″ (188 cm)
Peso: 172 libbre (78 kg)
Novak Djokovic corpo misure:
Torace: 38″ (97 cm)
Bicipiti: 13″ (33 cm)
Vita: 32″ (81 cm)
Scarpa dimensioni: 10,5 (US)/44 (EU)
colore dei Capelli: marrone Scuro
colore degli Occhi: Hazel
Un importante giocatore di tennis Djokovic eliminato gli ostacoli alla fisica e psicologica forma di agire contro la diffusa raccomandazione di nutrizionisti: ha escluso dalla sua dieta “sana cereali integrali”.
Non un nuovo programma di allenamento lo ha reso il migliore tennista del mondo da uno molto buono in appena un anno e mezzo.
Non era né una nuova racchetta né un nuovo metodo di preparazione né le nuove porzioni di cibo che aiutavano lo sportivo a perdere peso, raggiungere la concentrazione psicologica e sentirsi insolitamente in salute.
Era una nuova dieta.
La vita di Novak è cambiata perché ha iniziato a mangiare prodotti adatti al suo corpo e li ha mangiati nella forma in cui il corpo lo richiedeva – ha escluso il glutine. Era nel 2012.
Per i primi tre mesi della nuova dieta ha perso peso da ottantadue a settantotto chilogrammi-anche amici e parenti preoccupati pensando che avrebbe potuto perdere troppo.
Ma Novak stesso si sentiva più fresco, più vivace, più agile e più energico che mai. È diventato più rapido, flessibile e in grado di prendere le palle che gli altri giocatori non potevano combattere. Inoltre, non ha perso forza e concentrazione-nessun disordine nella sua testa più.
Novak Djokovic non è stanco e non batte il respiro come prima. La reazione allergica è stata temperata, l’asma è andata via, le paure e i dubbi sono stati sostituiti dalla fiducia. Per quasi tre anni, l’uomo non ha saputo di gravi raffreddori o influenza.
Il glutine è una proteina contenuta in cereali come grano, segale e avena.
Oltre alle abitudini alimentari, Novak ha cambiato il suo atteggiamento nei confronti del sonno. Il sonno è molto importante.
Un buon sonno notturno aiuta ad allenarsi meglio. L’allenamento con il kit completo aiuta a dormire bene la notte. Ti alleni per migliorare il corpo e il sonno permette al corpo di recuperare, di essere ancora più forte il giorno dopo. Lasciare che l’allenamento lo aiuti a dormire meglio Novak ha migliorato la sua produttività di allenamento.
