Se stai prendendo questo quiz, è probabile che hai alcuni problemi con il cibo. Forse hai provato a dieta, ma potrebbe mai perdere peso — o tenerlo spento per sempre. Forse alcuni dei modi in cui cerchi di controllare il tuo cibo ti sembrano irrazionali, ma in qualche modo non puoi fermarti. Forse hai solo la sensazione che qualcosa non sia abbastanza “normale” quando si tratta di te e del cibo.
Ci si potrebbe chiedere, ” Qual è la differenza tra un disturbo alimentare e la dipendenza da cibo?”Questa è una grande domanda. Molti tossicodipendenti alimentari hanno anche disturbi alimentari. Ma la dipendenza da cibo, come ogni dipendenza, è una dipendenza da una particolare sostanza o comportamento e dall’incapacità di smettere di usare quella sostanza o comportamento nonostante le conseguenze negative.
Per dare un’occhiata più da vicino, tuffiamoci in alcune domande di base che si applicano a tutte le dipendenze. Cerca di rispondere “sì” o “no” nel modo più onesto possibile.
- Mangi spesso più di quanto intendessi?
- Hai provato innumerevoli diete o modi per moderare il tuo mangiare?
- Sei stato in grado di smettere di mangiare troppo, nonostante il desiderio di farlo?
- Hai forti stimoli a mangiare determinati cibi?
- Passi molto tempo a mangiare, pianificare abbuffate, pensare al cibo o alla perdita di peso, riprendersi dall’eccesso di cibo o dallo spurgo (vomito, esercizio fisico, lassativi, digiuno)?
- Il tuo mangiare ha compromesso la tua salute? la tua famiglia? le tue relazioni? il tuo lavoro? i tuoi valori? i tuoi obiettivi?
- Hai continuato a mangiare troppo o a mangiare cibi problematici, nonostante gravi problemi di salute (come obesità, diabete, cancro, problemi dentali, malattie mentali)?
- Hai mai messo te stesso o gli altri in pericolo a causa del tuo mangiare (ad esempio, guidando distrattamente perché stai mangiando)?
- Il tuo mangiare ti fa ritirare socialmente?
- Hai continuato a mangiare troppo anche se sapevi che stava danneggiando la tua salute fisica o mentale?
- Hai mai smesso di creare dipendenza da cibi (come lo zucchero) del tutto, anche per un breve periodo di tempo, e hai sperimentato sintomi simili al ritiro (mal di testa, affaticamento, irritabilità, insonnia, tremori, problemi di umore)?
- Devi mangiare determinati alimenti per alleviare questi sintomi o per sentirti “normale”?
- Il tuo mangiare è peggiorato nel tempo?
- Sospetti di essere dipendente da determinati alimenti?
Se hai risposto “sì” a cinque o più di queste domande, allora c’è una buona probabilità che tu sia dipendente dal cibo — o da determinati alimenti e comportamenti alimentari.
Questo quiz è destinato solo all’autovalutazione. Per una valutazione approfondita, si prega di contattare uno dei nostri consulenti a SHiFT – Recovery by ACORN.
La speranza è in attesa. Il recupero dalla dipendenza da cibo è possibile. Non siete soli!
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