Prevenzione dei calcoli renali con magnesio
Commenti: 0 | October 22nd, 2018
Se si soffre dai calcoli renali, sei senza dubbio ben consapevole di quanto possano essere dolorosi e debilitanti. Tuttavia, possono essere più che dolorosi, poiché sono spesso associati a condizioni di salute così pericolose come l’obesità, l’ipertensione e il diabete.
E, con circa il 10% della nostra popolazione che li sperimenta, non sono un disturbo raro. (1)
Tuttavia, come per la maggior parte delle condizioni di salute, la prevenzione è la migliore linea d’azione. Questo può comportare attaccare con una dieta di cibi integrali naturali che sono ad alto contenuto di magnesio, o con l’aggiunta di un supplemento di magnesio al vostro regime quotidiano.
Ma perché il magnesio funziona così bene nella prevenzione e nel trattamento dei calcoli renali?
Ecco cosa devi sapere sui calcoli renali, sulla tua dieta e su come il magnesio può aiutarti a evitare il dolore ricorrente di loro.
Quali sono i calcoli renali?
I calcoli renali sono formazioni dure, simili a ciottoli nei reni che possono essere ovunque da più piccoli di un chicco di riso, a più grandi di una pallina da golf. La causa più comune di questi è l’alto calcio urinario, che è il caso circa l ‘ 80% delle volte. Queste pietre si formano quando l’ossalato di calcio si lega al fosfato di calcio all’interno dei tessuti del rene, che quindi probabilmente si stacca nelle urine e continua ad accumularsi al punto che può diventare un blocco grande e doloroso nel tratto urinario.
C’è anche la possibilità di formare calcoli nelle urine, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.
Il prossimo tipo più comune di pietre sono i calcoli di acido urico, che si verificano a causa dell’elevato pH urinario, che di solito è dovuto alla disidratazione. Tuttavia, coloro che sono obesi, diabetici o che soffrono di malattie renali possono produrre urina anormalmente acida, che può anche portare a questi tipi di pietre.
Altri tipi meno comuni sono i calcoli di struvite, che sono prodotti dai batteri; calcoli di cistina, che si verificano solo in quelli con un disturbo renale ereditato chiamato cistinuria; e ci sono anche alcuni tipi rari come quelli da urato acido di sodio o ammonio, che possono verificarsi in quelli con diarrea cronica o malattia intestinale.
Sfortunatamente, una volta che una pietra si forma, c’è una possibilità del 50-75% della loro ricorrenza, quindi capire come prevenirli in primo luogo può farti risparmiare un po ‘ di agonia in corso. (2,3)
Sintomi di calcoli renali
Per le pietre all’interno dei reni, non ci sono sintomi e la condizione può andare completamente non diagnosticata.
Tuttavia, mentre le pietre più piccole possono viaggiare attraverso la vescica e l’uretere per essere facilmente scaricate nelle urine, le pietre più grandi possono rimanere intrappolate nell’uretere e bloccare il flusso di urina. Questo fa sì che i reni si gonfino e diventino dolorosi, insieme a un costante bisogno di minzione.
Altri sintomi possono includere:
- Doloranti dolore alla schiena o ai lati, che si intensifica quando sono in piedi o modifica delle posizioni
- Per gli uomini, un possibile dolori all’inguine
- Pioggia, strano odore di urina
- Sangue nelle urine
- Nausea
- Brividi e febbre (4)
a Causa della posizione dei reni, per la prima volta chi soffre spesso di scambiare i sintomi per un infortunio alla schiena, dal momento che il dolore iniziale può essere simile. Il dolore inizia nella parte bassa della schiena e può irradiarsi attraverso l’addome o nei genitali o all’interno della coscia.
Tuttavia, una volta che una grande pietra frastagliata si sta facendo strada lungo l’uretere, il dolore lancinante è stato spesso paragonato al parto, e forse anche peggio. (5)
La diagnosi viene effettuata mediante analisi delle urine e radiografia. Se ci sono solo pochi cristalli di calcio o piccole pietre, spesso non è necessario alcun trattamento, ma il dolore può essere alleviato con antidolorifici e rilassanti muscolari. Le pietre più grandi vengono trattate con un intervento chirurgico o con litotripsia (la rottura delle pietre in piccoli pezzi utilizzando speciali macchine ad ultrasuoni.
Magnesio per la prevenzione e il trattamento dei calcoli renali
Quando si tratta di prevenire o trattare i calcoli renali, una cosa che dovresti considerare è il magnesio, che è un minerale noto per aiutare a regolare la funzione muscolare e nervosa, i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna, insieme ad aiutare nella produzione (6)
E, il citrato di magnesio è anche efficace nell’inibire il tipo di cristalli che compongono i calcoli renali.
Il magnesio mantiene il calcio disciolto nel sangue in modo da non formare calcoli renali. L’assunzione di calcio senza magnesio per l’osteoporosi può promuovere i calcoli renali.
In effetti, i livelli di magnesio nel corpo sono spesso un biomarcatore chiave della stabilità e della salute urinaria, e mentre non ci sono prove chiare sul perché questo sia, potrebbe avere a che fare con la relazione del magnesio con la vitamina B6. Poiché la vitamina B6
può ridurre la quantità di acido ossalico che causa la pietra nel corpo, e poiché il magnesio è noto per proteggere l’apporto di B6 del corpo, questo può essere il motivo per cui il magnesio funziona così bene a ridurre l’insorgenza e il ripetersi di calcoli renali. (7)
Migliori fonti alimentari di magnesio
Quando si tratta di aggiungere magnesio alla vostra dieta, ci sono alcuni ottimi alimenti degustazione si può godere che vi aiuterà a ottenere abbastanza dalla vostra dieta. Questi includono:
- Noci, come mandorle, semi di girasole e anacardi. Tuttavia, ricorda che il sale può peggiorare il rischio di calcoli renali, quindi i dadi non salati sono i migliori.
- Verdure, come cavoli, broccoli o barbabietole.
- Carni, come manzo nutrito con erba, pollame o frutti di mare selvatici.
- Uova e latticini.
- Frutta, come banane, ciliegie o pere. (8)
L’aggiunta di questi alimenti alla vostra dieta è un ottimo modo per aumentare l’assorbimento di magnesio insieme ad altri nutrienti nella loro forma più biodisponibile. Tuttavia, tieni presente che gli alimenti cotti e trasformati hanno livelli di magnesio inferiori rispetto agli alimenti crudi e non trasformati, e il magnesio è spesso impoverito nei terreni moderni e può essere inesistente nei fertilizzanti. Ciò significa che le fonti alimentari moderne possono avere valori più bassi di esso.
Frutta, verdura, latticini e carni coltivate convenzionalmente contengono spesso pesticidi, erbicidi, ormoni aggiunti e possono essere geneticamente modificati, quindi è nel tuo interesse evitarli a favore di fonti alimentari naturali e biologiche. (9)
Integratori di magnesio
Naturalmente, l’aggiunta di un integratore di magnesio di alta qualità al regime giornaliero è un ottimo modo per aumentare l’assorbimento di questo minerale critico e ridurre il rischio di calcoli renali. Ciò è particolarmente utile per coloro che hanno una dieta ricca di zuccheri, usano diuretici (compresi i bevitori di caffè pesante), alcolisti, tossicodipendenti (compresa la prescrizione), quelli in dialisi o che soffrono di diarrea cronica. (10)
Ci sono altre ragioni per l’assorbimento inadeguato del corpo, motivo per cui l’aggiunta di un integratore di citrato di magnesio di alta qualità e facilmente assorbito come le compresse di citrato di magnesio di Hotze Vitamin non solo può aiutarti a evitare i calcoli renali, ma può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare, aiutarti a dormire meglio e ridurre Poiché il magnesio è più assorbibile nella sua forma di citrato, questo significa anche che stai ottenendo il beneficio più nutrizionale da un integratore che lo fornisce in questa forma.
L’importanza di idratazione
Mentre l’aggiunta di un integratore di magnesio o alimenti per la vostra dieta è forse uno dei modi migliori ci sono di prevenire e trattare i calcoli renali, l’importanza di un’adeguata idratazione nella prevenzione di loro dovrebbe anche essere notato. Questo è particolarmente vero per coloro che vivono in climi caldi, coloro che indulgono in esercizio pesante, o coloro che usano una sauna o che eseguono Bikram (AKA hot) yoga.
Poiché i vostri reni hanno bisogno dell’azione arrossentesi dei liquidi per muovere i depositi minerali in eccesso lungo con la minzione trattata, dovete sostituire i liquidi persi con il sudore, i diuretici, o persino respirare mentre in un clima asciutto. Poiché la sudorazione non aiuta a lavare i reni, fa poco o nulla di buono quando si tratta di questa importante funzione.
Tuttavia, bere molta acqua purificata al punto che si sta urinando regolarmente durante il giorno per produrre urina di un colore giallo chiaro e pallido è un’altra chiave per evitare il dolore dei calcoli renali. Ciò dovrebbe significare consumare circa 3 litri di acqua purificata al giorno, che dovrebbe produrre circa 2,5 litri di urina al giorno. Alimenti come cetrioli o lattuga iceberg possono anche essere fonti di idratazione e possono essere un modo più semplice per migliorare l’idratazione quotidiana rispetto al semplice consumo di acqua. (11)
Evitare le bevande analcoliche
Le bevande analcoliche contenenti acido fosforico incoraggiano i calcoli renali in alcune persone estraendo il calcio dalle ossa e depositandolo nei reni. L’acido fosforico esaurisce anche il magnesio.
Evitare una dieta ad alto contenuto di purine
Una dieta ad alto contenuto di purine, una sostanza che si trova in alcool, carne e pesce, può causare calcoli renali di acido urico. Le purine sono un composto incolore e cristallino che forma l’acido urico sull’ossidazione.
Soluzione naturale per la prevenzione dei calcoli renali
I calcoli renali non solo possono essere debilitanti e intensamente dolorosi, ma possono anche essere associati ad altre condizioni di salute più pericolose, come l’obesità, l’ipertensione e la gotta. (12)
Tuttavia, non solo aumentando la quantità di magnesio e vitamina B6 nella vostra dieta insieme ad un’adeguata idratazione, vi levate in piedi una migliore possibilità di alleviare i calcoli renali o evitarli in primo luogo.
E, si può fare questo sia con tutti i cibi integrali naturali, nutrienti densi che sono ad alto contenuto di magnesio, o con un integratore di magnesio di alta qualità come compresse di citrato di magnesio di Hotze Vitamin.
Meglio ancora, si consiglia di considerare una combinazione di entrambi, poiché il corpo si autoregola e si libera dell’eccesso di magnesio attraverso la minzione, rendendo quasi impossibile ingerirne troppo. Questo “approccio a due punte” di dieta sana e integrazione insieme a molta idratazione è il modo migliore per assicurarti non solo di avere abbastanza magnesio e altri nutrienti vitali nella tua dieta, ma di evitare l’agonia potenzialmente in corso dei calcoli renali.
Quindi sii gentile con i tuoi reni e sii gentile con la tua salute—entrambi i quali possono beneficiare del magnesio!
Source:
The Magnesium Miracle by Carolyn Dean, M.D., N,D.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30213974
- https://kidneystones.uchicago.edu/kidney-stone-types/
- https://kidneystones.uchicago.edu/kidney-stones-form/
- https://www.nhs.uk/conditions/kidney-stones/symptoms/
- https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/avoiding-the-pain-of-kidney-stones
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/
- http://www.mgwater.com/rod16.shtml
- https://www.cedars-sinai.edu/Patients/Programs-and-Services/Documents/CP0403MagnesiumRichFoods.pdf
- https://drcarolyndean.com/magnesium_miracle/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/
- https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/kidney-stones/causes
- https://www.uwhealth.org/urology/disease-related-contributors-to-kidney-stones/11214