Mercoledì, 31 maggio 2017
Bassa vitamina B12 e bassi livelli di ferro sono cause di Anemia. L’anemia è quando non ha abbastanza globuli rossi sani per trasportare l’ossigeno di cui ha bisogno intorno al corpo.
Quando l’anemia si sviluppa per la prima volta, i sintomi possono essere perdita di appetito, stitichezza, mal di testa, irritabilità e difficoltà di concentrazione. Man mano che l’anemia diventa più grave, i sintomi possono estendersi a debolezza, affaticamento, freddezza alle estremità, depressione, unghie pallide e fragili, labbra pallide e palpebre, dolore in bocca e mestruazioni possono cessare per le donne.
L’anemia dovrebbe sempre essere investigata dal vostro professionista di salute per determinare la causa poichè può essere un sintomo di altre preoccupazioni di salute. Alcuni farmaci, carenze nutrizionali, artrite, infiammazione cronica, malattia diverticolare, danni al fegato, malattie della tiroide, infezioni e malattie principali possono portare ad anemia.
Basso contenuto di vitamina B12 & Basso contenuto di ferro
L’anemia perniciosa è dovuta alla carenza di vitamina B12 e all’incapacità di assorbire qualsiasi forma di vitamina B12 dal tratto gastrointestinale. È anche importante ricordare che le diete vegetariane e vegane possono essere ad alto contenuto di alimenti contenenti acido folico che in quantità elevate possono mascherare i segni di carenza di B12. L’anemia a basso contenuto di ferro è molto curabile con un cambiamento di dieta e integratori di ferro. Bassi livelli di ferro possono essere causati da insufficiente assunzione e/o assorbimento di ferro, significativa perdita di sangue, dispositivi contraccettivi intrauterini e uso eccessivo di farmaci antinfiammatori a causa di irritazione intestinale.
Soluzione:
Le carenze dietetiche di ferro, acido folico, vitamina B6 e vitamina B12 devono essere ottimizzate come supporto ai livelli basali.
Il ferro è disponibile su prescrizione del medico, anche se per alcuni individui possono sperimentare spiacevoli effetti digestivi e diventare non conformi con i loro farmaci. Tuttavia, ci sono altre fonti di ferro disponibili che possono causare meno problemi intestinali.
‘Iron Max’ di Ethical Nutrients
La forma del diglicinato di ferro è una formula sinergica contenente nutrienti basali e una certa vitamina C per un assorbimento extra. Questa è una formula eccellente per la gestione della carenza di ferro correlata alla dieta può essere utilizzata da anziani, vegetariani, vegani, donne incinte e atleti.
Integratore di ferro liquido‘Spatone’
Un’altra forma di ferro che è un’acqua minerale naturale ricca di ferro. Questa formulazione è delicata sul digestivo ed è un’altra grande opzione per tutti di età superiore ai due anni, comprese le donne incinte e post-natali. Sarebbe un’idea sensata combinare questo prodotto con un complesso completo di vitamina B per effetti sinergici.
‘Clinicians Vitamin B12 Oral Drops’
In termini di supporto alla vitamina B12, questo può essere ottenuto mediante iniezione o sono disponibili forme sublinguali. Cyanocobalamin e Methylcobalamin (una forma attiva di B12) sono comunemente usati a 1000mcg. La metilcobalamina può essere somministrata tramite gocce o “pepite” sciolte sotto la lingua / guancia.
Stile di vita
* Non assumere dosaggi di ferro terapeutici a meno che non venga diagnosticata anemia.
• Follow-up con esami del sangue per garantire livelli ottimali di integrazione di ferro.
• Tè verde, caffè, tè nero e cibi ricchi di acido ossalico (mandorle, cavoli, spinaci, alcune noci e fagioli) possono interferire con l’assorbimento del ferro.
• Evitare l’assunzione di dosaggi terapeutici di Calcio, Vitamina E, Zinco o farmaci antiacido, allo stesso tempo, di giorno come integratori di ferro in quanto possono interferire con l’assorbimento del ferro
• Assicurarsi di includere alimenti ricchi di ferro nella vostra dieta, come: Fagioli, fegato, melassa, lenticchie, carni magre, cotte, spinaci e piselli.
Suggerimenti per bambini
• 1 cucchiaino di melassa di blackstrap in un bicchiere di latte o formula due volte al giorno. La melassa è una buona fonte di ferro e vitamine essenziali del gruppo B. Basta essere sicuri di non dare a destra prima di andare a letto a causa di benefici energizzanti di vitamine del gruppo B.
• Floradix ferro liquido. Contiene una forma facilmente assorbibile di ferro con un alimento nutritivo e una formula a base di erbe.
• Spatone Integratore di ferro liquido. Mescolato con un po ‘ di succo può essere ottimo per i bambini.
• Lievito di birra. Ricco di sostanze nutritive e una buona fonte di vitamine del gruppo B.
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Liz-Consulente di salute naturale