Bere acqua alcalina non è solo l’ultima mania di salute. Può fornire alcuni gravi benefici per la salute quando si beve abbastanza acqua per combattere condizioni come reflusso acido o ipertensione. Consumare la giusta quantità di acqua alcalina ogni giorno è indispensabile per aiutare a realizzare alcuni dei molti benefici per la salute. Devi sapere quanto bere e quando berlo durante il giorno.
Quanta acqua alcalina dovrei bere al giorno?
È importante capire che l’acqua alcalina ha un effetto detox sul corpo, quindi non si vuole fare un interruttore duro da normale ad acqua alcalina. Inizia con solo tre o quattro tazze di acqua e gradualmente aumentare la tolleranza del tuo corpo a questa nuova bevanda.
Quando devo bere acqua alcalina?
Capire quando si dovrebbe bere acqua alcalina è il primo passo verso la ricezione di alcuni dei suoi vantaggi. Non ogni volta durante il giorno sarà l’ideale per consumare questa bevanda, non importa quanto croccante e rinfrescante possa avere un sapore rispetto alla tua tipica acqua. Si dovrebbe sempre avere una bottiglia di acqua alcalina con voi, ma ci sono un paio di volte che si vuole consumare più di altri.
Iniziare la giornata
Iniziare la giornata a destra bevendo un bicchiere alto di acqua alcalina. Questo può innescare il vostro corpo per il resto della giornata e kickstart l’assunzione di liquidi tutti allo stesso tempo. L’acqua potabile al mattino è un modo altamente raccomandato per iniziare la giornata e l’assunzione di acqua alcalina.
Per l’acqua potabile al mattino, riempire la bottiglia DYLN e lasciarla sul comodino in modo da poter bere acqua alcalina prima di pensare all’aumento.
Esercizio
Esercizio è un altro settore chiave in cui si desidera garantire che si sta ricevendo abbastanza acqua alcalina. Se si pratica lo yoga di routine o sono un corridore avido, il vostro corpo sta perdendo un sacco di liquido nel corso del vostro allenamento. Prime il tuo corpo bevendo l’acqua alcalina prima, durante e anche dopo l’allenamento è finito. La tua bottiglia d’acqua alcalina DYLN dovrebbe essere un elemento indispensabile durante la routine di allenamento.
Sovralimentare la routine di esercizio scambiando la normale bottiglia d’acqua con la bottiglia DYLN! Il gusto croccante e rinfrescante di acqua alcalina vi darà quella spinta in più che ti aiuterà a potenza attraverso anche l’allenamento più faticoso.
Riempi la tua bottiglia DYLN e infilala nella tua borsa da palestra mentre esci di casa. Imballaggio vostra bottiglia di acqua con il vostro allenamento gear è il modo migliore per assicurarsi che avrete acqua alcalina a portata di mano quando ne avrete bisogno di più!
Durante il giorno
Mentre questi due sono i momenti più importanti che si dovrebbe bere acqua alcalina, si dovrebbe essere sorseggiando su di esso per tutto il giorno. Questo ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi generali di assunzione di liquidi per il giorno. Ad eccezione dei pasti, non c’è tempo “sbagliato” per prendere un sorso rinfrescante dalla tua bottiglia d’acqua alcalina DYLN.
Bere acqua alcalina per tutto il giorno vi terrà sufficientemente idratata e il gusto rinfrescante servirà come un buon pick-me-up per affrontare una lunga giornata!
A volte, quando abbiamo troppo da fare, è facile dimenticare quanto sia importante rimanere idratati. Succede.
Tieni la tua bottiglia DYLN a portata di mano in modo che anche quando sei troppo coinvolto in ciò su cui stai lavorando, non dimentichi di prendere un sorso ogni tanto!
Sinceramente, mantenere la bottiglia DYLN a portata di mano per tutto il giorno non dovrebbe essere troppo difficile perché non c’è davvero nessun sostituto per il gusto rinfrescante di acqua alcalina croccante. Scambia la tazza di caffè o tè del mattino presto per la tua bottiglia DYLN e continua a sorseggiare!
Cosa evitare
Proprio come ci sono un sacco di volte per voi di prendere la vostra bottiglia d’acqua, ci sono sicuramente alcune cose che si vuole evitare. Consumare troppa acqua alcalina al momento sbagliato può portare a disturbi di stomaco e altri problemi gastrointestinali. Qui ci sono un paio di cose che si desidera evitare di quando si beve acqua alcalina:
Bere intorno ai pasti
Non consigliamo mai di bere acqua (soprattutto acqua alcalina) intorno ai pasti. Evita di prendere sorsi dalla tua bottiglia d’acqua per i trenta minuti che precedono il tuo prossimo pasto. Allo stesso modo, dovresti aspettare due ore dopo aver mangiato per ricominciare a bere acqua.
Molte persone sentono di aver bisogno di acqua durante i pasti per aiutare a liquefare i loro cibi mentre mangiano. Questo può certamente rendere più facile deglutire e digerire il pasto, ma non è del tutto necessario. Puoi ancora liquefare i tuoi pasti masticandoli invece di ingurgitare boccone dopo boccone di acqua alcalina. La semplice azione della masticazione può aiutare ad attivare il sistema digestivo in un modo che l’acqua alcalina non lo fa.
Troppo troppo presto
Sei desideroso di iniziare a bere sempre più acqua dalla vostra nuova bottiglia di acqua alcalina DYLN? Molte persone sono così eccitate per iniziare che si dimenticano di dare il tempo ai loro corpi per abituarsi al nuovo livello di pH nella loro acqua potabile. Si immergono immediatamente bevendo otto tazze di acqua alcalina ogni giorno.
Sfortunatamente, questo può essere un grave errore perché non dà al tuo corpo l’opportunità di riaggiustarsi. Bere troppa acqua alcalina troppo presto può portare a effetti collaterali negativi come nausea e vomito. Ricordatevi di iniziare lentamente con solo tre o quattro tazze di questa bevanda rinfrescante ogni giorno.
Quanta acqua alcalina dovrei bere?
Quanta acqua alcalina dovrei bere al giorno? Questa è la domanda che molte persone si trovano a chiedere dopo aver disimballato la loro prima bottiglia DYLN. Vogliono ricevere tutti i benefici dell’acqua alcalina che sono direttamente collegati alla quantità di acqua che si consumano. Purtroppo, ci può essere troppo di una buona cosa, quindi è importante sapere quanta acqua si dovrebbe bere ogni giorno.
Secondo Harvard Health, ogni persona dovrebbe sforzarsi di consumare tra trenta e cinquanta once di liquidi ogni giorno.
Sarebbe l’ideale se ogni oncia fluida che hai consumato fosse acqua alcalina, ma devi ricordarti di iniziare lentamente. Non tuffarsi direttamente bevendo cinquanta once fluide di acqua alcalina nei primi giorni in cui provi la tua nuova bottiglia d’acqua DYLN. Inizia con solo tre o quattro tazze di acqua e gradualmente aumentare la tolleranza del tuo corpo a questa nuova bevanda.
Effetti collaterali negativi di troppa acqua alcalina
Correre nel tuo consumo di acqua alcalina può avere alcuni gravi effetti collaterali che annulleranno tutti i benefici dell’acqua alcalina. Tutti coloro che bevono regolarmente la loro acqua alcalina dovrebbero essere consapevoli dei segnali di pericolo che stanno ricevendo troppo.
Molti dei primi segni e sintomi che si stanno ottenendo troppa acqua alcalina nella vostra dieta sono irritazione e altri problemi gastrointestinali. Si potrebbe verificare un mal di stomaco o nausea poco dopo aver consumato un bicchiere supplementare di questa acqua rinfrescante. Quando si verificano questi problemi su base estremamente regolare, è probabilmente il momento per voi di prendere l’assunzione di acqua di nuovo da un paio di tazze ogni giorno.
Con l’esposizione ripetuta a troppa acqua alcalina, si potrebbe iniziare a sperimentare sintomi ancora maggiori che sono legati ad una condizione nota come alcalosi metabolica.
Alcalosi metabolica
L’alcalosi metabolica si verifica quando il livello di pH del contenuto dello stomaco inizia a diventare più basilare di quanto sia abituato. L’improvviso aumento di alcalinità può portare ad alcuni problemi importanti che possono includere sintomi come:
- Nausea
- Vomito
- Tremori alle mani
- Spasmi muscolari
- Formicolio alle estremità o al viso
- Confusione
Le conseguenze a lungo termine dell’alcalosi metabolica possono includere una diminuzione del calcio nel corpo. Questo importante elemento costitutivo è essenziale per aiutare il tuo corpo a costruire ossa forti, quindi una diminuzione potrebbe avere un impatto negativo sulla forza del tuo sistema scheletrico.
Fortunatamente, questa è una condizione completamente curabile. Si può prendere una pausa dal bere l’acqua alcalina per un breve periodo di tempo, mentre il vostro corpo riadatta al suo livello di pH standard. Un medico può anche raccomandare di assumere integratori o farmaci per sostituire importanti sostanze chimiche nel corpo, come il calcio.
Benefici alcalini dell’acqua
Conoscere gli effetti collaterali negativi di consumare troppa acqua alcalina è importante, ma dovreste anche ricordare che è estremamente utile per la vostra salute generale. Gli studi sono costantemente condotti che dimostrano quanto sia efficace l’acqua alcalina può essere a combattere determinate condizioni nel corpo umano.
Reflusso acido
In particolare, l’acqua alcalina avvantaggia gli individui che soffrono di reflusso acido. In questo stato, il contenuto acido dello stomaco spesso risale l’esofago. Questo può essere facilmente corretto bevendo acqua alcalina di routine. Uno studio ha rilevato che l’acqua alcalina a un pH di 8,8 è stata in grado di fermare un importante enzima correlato alla malattia. Naturalmente, riduce anche l’acidità del contenuto nello stomaco, rendendo il reflusso leggermente meno doloroso.
Riempire la bottiglia DYLN e tenerlo con voi in ogni momento! Bere acqua alcalina per tutto il giorno è la soluzione più semplice nella lotta contro quei sintomi fastidiosi e spiacevoli associati al reflusso acido.
Abbassare la pressione sanguigna e la glicemia
Non si lotta con la pressione alta o il diabete? Un altro studio ha rilevato che da tre a sei mesi di bere acqua alcalina può provocare una pressione sanguigna più bassa e zucchero nel sangue. Questo potrebbe essere fondamentale per qualcuno che vuole trovare un approccio più naturale al trattamento di queste condizioni invece di assumere farmaci.
Migliore salute cardiovascolare
Rimanere idratati in generale è essenziale per la salute del cuore. L’acqua alcalina può aiutare ad aumentare il volume del sangue e consentire al cuore di lavorare un po ‘ meno duramente. L’ossigeno può viaggiare verso le cellule molto più facilmente quando si beve abbastanza acqua per rimanere completamente idratati. Il vostro corpo infine vi ringrazierà per fornirgli i liquidi tanto necessari ed i benefici aggiunti di acqua alcalina.
Considerazioni finali su Bere acqua alcalina
Quanta acqua alcalina dovrei bere al giorno? Questa può essere una domanda difficile a cui rispondere perché varierà da individuo a individuo. La cosa migliore che puoi fare è ascoltare il tuo corpo e dargli più dell’acqua rinfrescante che desidera ardentemente. Tieni d’occhio i segnali di pericolo che potresti consumare troppo in un breve periodo di tempo. Tuttavia, vorrete bere tanto quanto potete tollerare per approfittare di questi molti benefici alcalini dell’acqua!