CHE tu sia un re o una regina, un camionista o un turista, tutti passiamo il vento – ma alcune persone scoreggiano più spesso di
Passiamo il vento a causa del gas nei nostri corpi che si accumula durante il giorno.
Il NHS dice che la persona media consente di circa una pinta di gas intestinale un giorno – generalmente pubblicizzati tra cinque e 15 volte al giorno.
Ma se hai notato che stai passando il vento più del solito, potrebbe essere una condizione di salute sottostante.
Da un cambiamento nella dieta o nella routine a allergie e malattie più gravi come il morbo di Crohn, un aumento delle scoregge potrebbe essere pericoloso.
Gli esperti di salute tuttavia dicono che ci sono semplici trucchi e suggerimenti che puoi seguire per avere un intestino sano.
Sindrome dell’intestino irritabile
Scoreggiare eccessivo è uno dei sintomi chiave della sindrome dell’intestino irritabile, noto anche come IBS.
Dr. Daniel Atkinson, responsabile clinico del GP presso Treated.com dice: “La sindrome dell’intestino irritabile colpisce il sistema digestivo e può essere scomoda.
“La flatulenza può essere un segno della condizione, così come i crampi allo stomaco – in particolare dopo aver mangiato – gonfiore e stitichezza.
“La condizione è per tutta la vita e può essere gestita da cambiamenti dello stile di vita come ottenere abbastanza esercizio fisico, riducendo la quantità di cibo piccante che si mangia ed evitando gli alimenti che sono più difficili da digerire come fagioli e broccoli.”
Cambiamento nella dieta
Se hai appena cambiato la tua dieta potresti scoprire che stai passando il vento più del solito mentre il tuo intestino si adatta al cambiamento nel cibo.
La maggior parte delle diete sane includono una vasta gamma di verdure, alcune delle quali possono rendere necessario il bagno più e può anche aumentare quante volte si passa vento al giorno.
Gli alimenti non influenzano tutti allo stesso modo e la maggior parte delle persone sa quali alimenti li fanno passare di più, ma i colpevoli comuni sono fagioli, uova e cavoli.
Ma se stai scoreggiando di più dopo i pasti e non sai perché potresti avere l’enzima lattasi.
Questo è essenziale in quanto aiuta il tuo corpo a digerire correttamente i latticini.
Puoi nascere con un’intolleranza al lattosio o può svilupparsi con l’età.
Come mantenere il vostro intestino sano
Se pensi di essere farting più di quanto si deve potrebbe essere necessario ripensare la vostra salute intestinale
Dr Lisa Das, Consulente Gastroenterologo OneWelbeck dice piaceri semplici come le cene con amici e parenti possono diventare cambia la vita quando il tratto gastrointestinale inizia a fare i capricci.
Ha detto che ci sono cose che puoi fare a casa per cercare di prevenire i problemi.
- Controllare le feci: “Quando si lavora bene, è una fine piacevole e soddisfacente per il nostro processo digestivo”, Dr Lisa dice. “È bene sapere qual è il tuo “normale” poiché varia abbastanza ampiamente. Se c’è qualche deviazione prolungata dal tuo ‘normale’, questo è un segnale per vedere il tuo medico.”
- Segni cutanei: “Un’eruzione vescicante molto pruriginosa nei cerotti può essere un segno di sprue celiaco che è una malattia correlata al glutine”, aggiunge la dott. ssa Lisa. “Se entrambe le palme sono più rosse del solito, questo può significare troppo uso di alcol o malattie del fegato.”
- Salute orale: mentre tutti ci laviamo i denti due volte al giorno, la dottoressa Lisa dice che ci sono altri segni a cui prestare attenzione. “Piccolo aphthous ulcere si verificano in molti attorno raffreddore/influenza, ma se non la guarigione in un periodo di tempo ragionevole, o se sono ricorrenti, questi possono essere un segno di allarme per problemi più gravi come l’infiammazione dell’intestino o intestino
malattia Infiammatoria intestinale
Rompere il vento può essere un segno che hai la malattia infiammatoria intestinale, secondo il Dottor Atkinson.
Dice: “La malattia infiammatoria intestinale tende a riferirsi alla colite ulcerosa e al morbo di Crohn.
” Con la malattia di Crohn, qualsiasi parte del sistema digestivo può essere colpita piuttosto che solo il colon con la malattia di Crohn.
” I sintomi di IBD includono dolore o gonfiore dello stomaco, affaticamento e diarrea ricorrente – questi tendono ad andare e venire in fiammate.”
Celiachia
Se stai scoreggiando più di quanto pensi che dovresti potresti avere la Celiachia.
Il dottor Atkinson afferma: “La flatulenza è uno dei sintomi della malattia celiaca, insieme a costipazione, dolore addominale e indigestione.
“Poiché l’intestino tenue si infiamma e non può assorbire i nutrienti come ci aspetteremmo, può essere molto doloroso.
” La reazione arriva ad avere glutine, che si trova comunemente in una vasta gamma di alimenti come pasta, cereali per la colazione e pane.
“Optare per alternative senza glutine aiuterà a gestire i sintomi della malattia.”
Come si può evitare di passare il vento?
Parlando con il dietista registrato Sun, la dottoressa Megan Rossi che sta lavorando con Poo-Pourri, ha detto che se stai al sicuro a casa con la famiglia o i coinquilini al momento potresti sentire un po ‘ di ansia.
” Vale la pena sapere che ignorare la voglia di fare la cacca consente più tempo per l’assorbimento dell’acqua, il che può significare una cacca dura e secca che può portare alla stitichezza.”
Ha anche dato i suoi migliori consigli per evitare la flatulenza.
Ha detto che è importante evitare i dolcificanti in quanto sono difficili da assorbire per l’intestino tenue.
Oltre a questo ha aggiunto: “Se l’odore ti sta arrivando, guarda quanta proteina stai mangiando.
“Prova a limitare le proteine a 1 g per kg di peso corporeo al giorno per due settimane. Se poi vuoi aumentare, prova a bilanciare proteine più elevate con fibre (ad esempio cereali integrali o verdure) ad ogni pasto.”
Per coloro che amano un drink anche se il dottor Rossi ha detto che si dovrebbe limitare il consumo di vino a causa della quantità di solfati che contiene.
Ha aggiunto: “Prova le capsule di olio di menta piperita, specialmente con il vento intrappolato mentre rilassa l’intestino.
“Non ci sono prove cliniche per il tè alla menta piperita, poiché probabilmente è una dose troppo bassa, ma non farà male se ritieni che aiuti.”
Libby Limon, che è un nutrizionista per Link Nutrition ha detto che consiglierebbe un probiotico.
“L’eccesso di vento che causa gonfiore, disagio o frequente passaggio puzzolente di gas, può essere un segno che c’è uno squilibrio nella flora intestinale e quindi c’è un’eccessiva colonizzazione di batteri non benefici.
“I probiotici sono una famiglia di microbi intestinali, che generalmente aiutano la digestione e portano equilibrio alla flora intestinale, incluso meno vento.
“Prendendo uno regolarmente con una dose di almeno 10 miliardi di batteri probiotici.”