Quanto tempo devo pompare? Tutte le tue domande hanno risposto

Se l’allattamento al seno o no, il pompaggio diventa una necessità per molte nuove mamme. Ma non deve, beh, fare schifo. Qui, analizziamo i quando, i perché e i come, incluso quanto tempo dovresti pompare per rendere il seno (mi dispiace) della situazione.

Perché pompa?

Ci sono una serie di motivi per cui una mamma potrebbe decidere di pompare. Se sei lontano dal tuo bambino per qualsiasi quantità di tempo, sia che tu stia tornando al lavoro o semplicemente facendo commissioni, dovrai avere un po ‘ di latte materno a portata di mano (se non stai usando la formula). Inoltre, se il tuo bambino ha problemi a bloccarsi sul tuo seno, potrebbe essere necessario iniziare a pompare come metodo di alimentazione alternativo.

Inoltre, è un buon modo per aumentare la fornitura di latte. Il Dott. Huma Farid del Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston dice che una mamma può pompare dopo ogni sessione di allattamento al seno per aumentare la sua offerta, aggiungendo che tenere traccia dei pannolini bagnati e dei movimenti intestinali del tuo bambino è un buon modo per sapere se stai producendo una quantità adeguata di latte materno. Il rovescio della medaglia, se stai producendo un sacco di latte materno e ti senti gonfio, puoi iniziare a pompare per alleviare la pressione, dice la dottoressa Natasha K. Sriraman, professore associato di pediatria presso la Eastern Virginia Medical School di Norfolk, in Virginia.

Quando si dovrebbe pompa?

Se hai intenzione di pompare esclusivamente, inizia subito. ” Un inizio precoce è importante per una forte fornitura di latte, quindi metti il tuo bambino al seno o inizia a pompare da una a tre ore dopo la nascita”, spiega l’infermiera e l’esperta di allattamento Helen Anderson.

Questo perché il tuo corpo è su di giri e pronto ad andare. “I tuoi ormoni hanno preparato il tuo seno per fare il latte sin dall’inizio della gravidanza. Alti livelli di progesterone mantengono un coperchio sulla prolattina, ma quando il bambino nasce i livelli di progesterone scendono, segnalando il seno per iniziare a fare il latte”, dice Anderson. “Mettere il bambino al seno o usare la pompa stimola i nervi del capezzolo e dell’areola, segnalando alla ghiandola pituitaria nel cervello di rilasciare due ormoni, la prolattina e l’ossitocina. La prolattina fa sì che gli alveoli assumano sostanze nutritive (proteine e zuccheri) dal flusso sanguigno e li trasformino in latte materno. L’ossitocina induce le cellule intorno agli alveoli a contrarsi ed espellere il latte lungo i condotti del latte, causando il latte a “deludere” o espellere.”

Se hai un bambino sano a tempo pieno e allatti al seno con successo, puoi aspettare alcune settimane per iniziare a pompare. Anderson consiglia di iniziare due o tre settimane prima che si prevede di tornare al lavoro—anche se si consiglia di iniziare prima se si desidera che il bambino a praticare prendendo una bottiglia.

Quanto tempo si dovrebbe pompa?

Per le mamme che stanno pompando esclusivamente, il Dott. Farid dice che dovranno pompare ogni due o tre ore (anche di notte) per circa 15-25 minuti per svuotare completamente il seno. “Ogni madre che allatta è leggermente diversa e può avere più o meno latte materno e può svuotare il seno più velocemente o più lentamente, quindi questi sono tempi approssimativi. Raccomando di guardare e aspettare fino a quando le ultime gocce di latte materno sono state espresse e poi pompare per circa altri due minuti per garantire che il seno sia completamente vuoto.”

Anderson, che ha inventato il Milkies Milk Saver, un dispositivo di raccolta del latte materno, spiega che questo intervallo di tempo imita le abitudini alimentari del bambino. “La maggior parte dei bambini mangia ogni due o tre ore, quindi cerca di pompare a quegli intervalli per mantenere forte la tua scorta. Questi intervalli si applicano anche alle ore che trascorri al lavoro. Prova a prendere due o tre pause di pompaggio in un turno di otto ore per sostituire il latte che il bambino sta mangiando e mantenere la fornitura di latte.”

E ricorda, hai quei diritti. Secondo il tempo di pausa per le madri che allattano legge, i datori di lavoro sono tenuti a fornire tempo di pausa per le donne di esprimere il latte, insieme a uno spazio privato (che non è un bagno) dove possono pompare.

Alcuni esperti come Laene Keith, consulente per l’allattamento presso l’ospedale di Cape Canaveral di Health First, raccomandano che le mamme mirino a un minimo di otto pompaggi in 24 ore, dal momento che potresti non essere in grado di distanziare le sessioni in modo uniforme per tutto il giorno. ” Una madre che sta pompando esclusivamente per il suo neonato osserverà il suo latte in aumento su base giornaliera e dovrebbe avvicinarsi a 750mL (25 once) di latte pompato entro il giorno 10″, aggiunge.

Se stai allattando al seno, Anderson suggerisce di pompare tra una poppata e l’altra. “Ad esempio, se il tuo bambino si nutre intorno alle 8 del mattino, poi sonnecchia fino alle 10 del mattino, pompa intorno alle 9 del mattino Aggiungendo in questa sessione di pompaggio ogni giorno, o anche a giorni alterni, avrai una buona scorta di latte pronta quando tornerai al lavoro. Quasi ogni mamma si preoccupa di avere abbastanza latte immagazzinato quando torna al lavoro, quindi inizia presto se hai bisogno di tranquillità.”Se il tuo bambino dorme tutta la notte o in tratti da quattro a sei ore, potresti voler aggiungere anche una sessione di pompaggio, dice.

Dr. Sriraman consiglia le mamme che allattano che stanno iniziando a pompare per farlo nelle prime ore del mattino, perché si tende a fare la maggior parte del latte tra le 2 e le 5 del mattino E come Anderson, incoraggia anche le mamme a iniziare a pompare una volta al giorno mentre iniziano a costruire la loro fornitura di latte.

Tieni presente che il pompaggio del latte materno non è efficiente come l’allattamento al seno. “La maggior parte delle madri produrrà ovunque da uno a quattro once per sessione di pompaggio (non per seno) e questo è completamente normale” spiega il Dr. Farid. “Consiglio alle donne di non sottolineare le once di latte materno prodotto. Ci sono variazioni giorno per giorno nella quantità di latte materno che le donne possono produrre, così come ci sono variazioni giorno per giorno in quanto il bambino berrà.”

Suggerimenti per un pompaggio efficace

In primo luogo, iniziare con una buona pompa. Anderson dice che una doppia pompa elettrica (che pompa entrambi i seni allo stesso tempo) consente di ottenere più latte in un tempo più breve.

La parte imbuto della pompa che si trova sul seno è noto come la flangia, e ha bisogno di misura il vostro corpo, Anderson dice. “Se c’è un po’ di spazio intorno al capezzolo e si muove facilmente mentre si pompa, la flangia è probabilmente dimensionata correttamente. Se c’è dolore o sfregamento, vedere un consulente per l’allattamento o chiamare la società di pompe e ottenere un’altra flangia di dimensioni”, dice.

Raccomanda inoltre di indossare un reggiseno di pompaggio a mani libere per mantenere le flange in posizione. Inoltre le braccia non si stancano di tenere la pompa e sarà più facile manovrare se è necessario regolare l’aspirazione. (D. I. Y. suggerimento: Fare uno di un vecchio reggiseno sportivo tagliando fori nelle tazze dove si trova la pompa.)

Per mantenere la fornitura di latte forte e ridurre il tempo di pompaggio, Anderson suggerisce di utilizzare la compressione del seno mentre si pompa per aiutare a svuotare il seno: usa le mani per mettere una leggera pressione su ciascun seno, spostando il latte dalla parte posteriore del seno verso il capezzolo. Il Dott. Farid raccomanda anche di mettere impacchi caldi sul seno per incoraggiare il flusso del latte.

Infine, Anderson dice che “il pompaggio è un esercizio mentale e lo stress può impedire al latte di deludere. Se sei al lavoro, prenditi qualche minuto per cambiare marcia o avere una foto del tuo bambino per ricordarti di stare con lei. Rilassante aiuterà il vostro flusso di latte meglio e rendere il pompaggio meno di un lavoro di routine.”

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