Che cosa causa un raffreddore?
Il raffreddore comune è causato da un virus, più comunemente il rhinovirus. Il virus entra nel tuo corpo attraverso gli occhi, la bocca o il naso e provoca un’infezione virale nel naso e nella gola.
Questi virus possono essere diffusi in più modi. Quando una persona malata tossisce, starnutisce o addirittura parla, il virus si diffonde attraverso le goccioline nell’aria. Altre cause di sintomi del raffreddore includono superfici toccanti contaminate dal virus, come maniglie delle porte, cellulari, giocattoli o utensili.
Questi virus possono portare a congestione della testa, congestione del torace o talvolta entrambi. Se stai riscontrando sintomi nella tua testa, come un naso che cola, lacrimazione o mal di testa, allora probabilmente hai un “raffreddore.”Tuttavia, se il tuo petto è congestionato e non puoi smettere di tossire, probabilmente hai un “freddo al petto.”
Diversi fattori possono aumentare il rischio di prendere un raffreddore. Se una persona ha un sistema immunitario indebolito, fuma regolarmente o ha meno di sei anni, è a maggior rischio di contrarre un virus.
Riconoscere i sintomi del raffreddore
Ti senti come hai preso un raffreddore? Dai un’occhiata a questi sintomi comuni del raffreddore:
- Naso che cola, naso chiuso e gonfiore nasale
- Congestione
- Starnuti
- Mal di gola
- Tosse
- Mal di testa
- Dolori muscolari lievi
Che cosa causa la tosse?
La tosse è un riflesso che ti aiuta a schiarirti la gola di muco o altre sostanze irritanti. Una delle cause più comuni di tosse persistente è un’infezione virale del tratto respiratorio superiore, come un comune raffreddore o l’influenza. Quando hai il raffreddore, il tuo corpo crea più muco per rimuovere l’infezione e proteggere il corpo da altri batteri e virus.2 Una tosse da un raffreddore aiuta a rimuovere quel muco in più dai polmoni e dalla gola in modo da poter respirare più facilmente.
Come i raffreddori innescano gonfiore e congestione nasale
Durante un raffreddore, il tuo corpo sta creando muco extra per alleviare i germi nel naso e nei seni, e questo muco extra provoca l’infiammazione delle vene nel naso, con conseguente gonfiore dei tessuti. Questo può interferire con la capacità dei seni di drenare, causando l’accumulo di muco. Ti sentirai congestionato-incapace di respirare attraverso il naso con pressione o dolore alla fronte, tra o dietro gli occhi e nei denti.
È un raffreddore o l’influenza?
I raffreddori e l’influenza condividono molti degli stessi sintomi, quindi può essere quasi impossibile distinguere tra i due. Il medico può somministrare un test speciale nei primi giorni della malattia per determinare se hai l’influenza, ma puoi anche riconoscere sottili differenze nei sintomi. Se prendi un raffreddore, i sintomi sono solitamente più lievi e hai maggiori probabilità di avere un naso che cola o chiuso. Nel complesso, i sintomi influenzali si manifestano più forti e più bruscamente, manifestandosi come mal di testa, febbre, brividi e dolori.
Trattamento del raffreddore comune
Se noti segni del raffreddore comune, puoi prendere provvedimenti per migliorare i tuoi sintomi e renderti più a tuo agio. Ecco alcuni consigli per il trattamento della tosse e del freddo. Assicurati di parlare con il tuo medico se hai domande o dubbi.
Rest
Può essere difficile rallentare quando hai il raffreddore, ma il tuo corpo ha bisogno di riposo. Ottenere un sacco di sonno ogni notte ed evitare le attività quotidiane che causano sforzi eccessivi. Se avete bisogno di prendere tempo fuori dal lavoro o mantenere i vostri figli a casa da scuola per recuperare, non esitate. Questo evita anche di diffondere il virus ad altri.
Bere liquidi
Rimanere idratati può aiutare a combattere i sintomi del raffreddore, quindi tieni sempre il bicchiere d’acqua pieno. Acqua, succhi di frutta o brodo chiaro possono mantenerti idratato e allentare la congestione. Evitare bevande alcoliche e contenenti caffeina come caffè o soda, che possono peggiorare la disidratazione.
Idratare l’aria
Utilizzare un vaporizzatore a nebbia fredda o un umidificatore per mantenere l’umidità nell’aria e prevenire i passaggi nasali secchi e le vie aeree, che possono aumentare l’infiammazione che porta alla congestione nasale e alla tosse. Assicurarsi di cambiare l’acqua e pulire correttamente l’unità.
Aiuta a prevenire i fastidiosi sintomi del raffreddore
Fai del tuo meglio per superare la stagione fredda senza naso che cola o tosse persistente adottando misure per ridurre le possibilità di contrarre il raffreddore e sperimentare sintomi del raffreddore.
- Lavarsi spesso le mani
- Evitare di toccare il viso
- Non condividere oggetti personali come utensili e asciugamani
- Stare lontano da persone malate
Nel complesso, prendere decisioni di stile di vita sano per aumentare la vostra immunità, che comprende mangiare cibo nutriente, dormire otto ore, esercitare e gestire lo stress.
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