Iscriviti per aggiornamenti Sulla superficie, sembra che tutto sta andando alla grande nella tua vita. Le cose stanno andando come dovrebbero. La tua settimana lavorativa questa settimana sembra quasi esattamente come la tua settimana lavorativa la scorsa settimana, e anche il tuo fine settimana sarà simile.
Tranquillamente, inizi a sentire qualcosa all’interno. Non sei sicuro di cosa sia esattamente, ma non è comodo. È ansia mista a malcontento e frustrazione. Ma rimane dentro, per paura di far sapere agli altri che in fondo non sei davvero così felice.
Perché non sei felice? Forse non lo sai. Questa è la parte più difficile di tutta la faccenda. Probabilmente hai la maggior parte delle cose che hai immaginato che avresti avuto ormai cinque anni fa.
Ma in qualche modo, sai che qualcosa non va.
Preferirei tentare di fare qualcosa di grande e fallire, piuttosto che tentare nulla e avere successo.
– Robert H. Schuller
Senza salire su un piedistallo guru motivazionale, è necessario ricordare che si ottiene una possibilità di vivere la vostra vita. Una. Non sarai mai quanti anni hai di nuovo e non avrai mai accesso alle risorse che hai ora. Se le cose non si sentono bene, non lo sono. Se sembra un’anatra e ciarlatani come un’anatra, probabilmente è un’anatra.
Uscire da un solco autoimposto non è facile. Avrai bisogno di staccare gli strati della tua vita e cercare il significato più profondo dietro i sentimenti che stai vivendo. Potrebbe essere necessario sfidare le tue convinzioni intorno a certe cose e fare alcune domande difficili. Ad esempio:
- Che dire della vita in questo momento non ti soddisfa?
- Cosa stai inseguendo nella speranza di una vita migliore? In che modo, nello specifico, avere quella cosa nella tua vita ti renderà più felice o più soddisfatto?
- Come parli a te stesso delle tue speranze e dei tuoi sogni? Hai obiettivi in atto o semplicemente” desideri ” che le cose siano in un certo modo?
- Con chi stai trascorrendo la maggior parte del tuo tempo in questo momento? Sono buoni per la direzione che vorresti andare?
Ognuno di noi è attrezzato per trovare il nostro vero nord. C’è sempre un modo per sistemare le cose quando non si sentono bene. Non è facile e non accade durante la notte, ma prima si inizia il processo, prima sarete in grado di sperimentare la vita come sei destinato a.
Ecco i tre passaggi che dovresti fare se sei bloccato in un solco. Il più profondo si va, migliori saranno i risultati.
Scrivi quello che senti
Imposta un orologio per dieci minuti e scrivi esattamente i sentimenti che hai provato. Prenditi del tempo per considerare come ti senti in certe situazioni. Il lavoro è dove ti senti “bloccato”? Il tuo altro significativo ti fa sentire diviso tra due percorsi? Cos’altro è pertinente al solco in cui ti trovi?
La cosa importante è rimanere obiettivi nella tua scrittura. Trattalo come una discarica mentale, il che significa scrivere tutto e tutto ciò che viene in mente. Deve solo avere un senso per te.
A dire il vero, non mi piace il journaling. E ‘ difficile produrre pensieri originali, si sente lento, e mi sfida a tuffarsi in profondità e girare le rocce che normalmente lascio essere. So di non essere il solo a sentirmi cosi’, ed e ‘ per questo che ne parlo.
Scrivere come ti senti è un modo per dare vita alle tue esperienze. Ti liberi dal purgatorio di essere incerto quando rendi tangibili i tuoi sentimenti. Da lì, ti dai la più grande possibilità di uscire dal “funk” in cui ti sei messo.
Estrai da quello esattamente cosa sta succedendo
Una volta che hai scritto le tue esperienze, individua gli schemi di tutto ciò che hai scritto. Fa tutto quello che hai scritto si riferiscono a un settore della vita, come la tua carriera o la vita sentimentale? Sei in conflitto con due o più aree della tua vita?
Alla fine del secondo passaggio, dovresti essere in grado di compilare queste due frasi.
“Sono in un solco perché _____.”
“Mi trovo bloccato in questo solco quando lo faccio o mi coinvolgo in ________.”
Trova un modo per interrompere il modello
Il cambiamento avviene quando si interviene. I primi due passaggi ti offriranno chiarezza, ma continuerai a sperimentare le stesse cose se non stabilisci un obiettivo in avanti.
Imposta l’obiettivo di interrompere il modello o il comportamento che ti sta facendo sentire male. Immagina di abbattere un albero. Se vuoi davvero che quell’albero scenda, devi attaccarlo più vicino alle radici. Rimanere superficiali e tagliare i rami non distruggerà quell’albero.
Ad esempio, se stabilisci che la radice del tuo comportamento è che non stai lavorando abbastanza duramente per raggiungere i tuoi obiettivi di salute o perdita di peso, l’inazione o l’indifferenza verso i tuoi obiettivi è il modello che stai cercando di affrontare. Perché sei indifferente? Perche’non agisci?
Puoi cambiarlo in diversi modi, ma il più semplice di tutti è scegliere un approccio divertente per raggiungere il tuo obiettivo che non stai attualmente utilizzando.
Seriamente, il divertimento è spesso la soluzione. Potresti amare l’idea di raggiungere il tuo obiettivo, ma non ci arriverai mai se non ti piace quello che stai facendo. Ci piace far finta che l’approccio “divertente” per raggiungere gli obiettivi sia troppo facile o non nel modo giusto, ma la verità è che è l’unico modo. Devi goderti quello che fai per renderlo abituale.
Hai scavato questo solco, e solo tu puoi scavare te stesso
Chiamalo solco o essere in un “funk.”Chiamalo come vuoi. La sensazione di sapere che le cose non vanno bene nella tua vita senza essere in grado di individuare esattamente perché è una prigione mentale che solo noi possiamo creare per noi stessi. Se l’hai sentito prima, sai che questo è vero.
Questa è la tua soluzione di 10-15 minuti per modificare i risultati che stai attualmente ottenendo. Gli strumenti per puntare la bussola nella giusta direzione esistono già dentro di te. Essere uno dei pochi che si prendono il tempo per capire cosa sta succedendo in modo che siete in grado di fare un vero cambiamento.