Il termine cistite indica infiammazione della vescica urinaria e può essere causato da un microbo o da vari meccanismi infiammatori, come irritazione allergica o reazione a determinate sostanze.
I principali sintomi della cistite sono che quando si urina si punge, andiamo troppo spesso in bagno e ce ne andiamo con la sensazione di non aver urinato completamente. L’urina può essere torbida con sangue o pus e può essere puzzolente o apparire normale. È anche comune sentire una pesantezza nell’addome.
Che cosa causa l’infezione delle urine
La cistite è una malattia molto più comune nelle donne: da dieci a venti volte più frequente. Questo perché l’uretra femminile è più corta e più larga del maschio e le peculiarità dell’atto sessuale.
In generale, il sistema urinario delle donne è più protetto dall’ingresso di germi. Infatti, la causa principale dell’infezione del tratto urinario è la contaminazione di microbi di origine digestiva, in particolare Escherichia coli.
Le cause principali di queste infezioni sono:
- Sesso. È una delle cause più comuni di cistite. L’uretra femminile sta quasi toccando l’ano e il rapporto sessuale può rendere più facile per i germi spostarsi da un lato all’altro. Alcune pratiche come il sesso orale facilitano la diffusione della cistite nelle persone predisposte.
- Cambiamenti ormonali legati alla gravidanza. Il tono degli ureteri è ridotto e la pressione del feto sul sistema urinario facilita l’aumento dei patogeni.
- Diabete e alcune alterazioni anatomiche. Queste patologie favoriscono la predisposizione alle infezioni urinarie, così come alcuni farmaci, come i contraccettivi e l’uso ripetuto di antibiotici.
Come prevenire e curare la cistite
Prendersi cura di alcune abitudini e di alcuni rimedi naturali aiuta a combattere la cistite.
Per aiutare a prevenire l’infezione, è importante bere acqua: l’acqua esercita una funzione di trascinamento sulle infezioni, quindi aiuta a prevenire le loro complicanze.
L’uso di gel intimi, impacchi, saponi o deodoranti può irritare la mucosa urinaria e genitale e dare sintomi simili alla cistite. In questi casi, è consigliabile cambiare le abitudini di igiene intima.
Mentre si ha la cistite e soprattutto se si soffre di cistite ricorrente, è anche importante considerare i seguenti suggerimenti:
- Evitare i tamponi.
- Non usare il diaframma, contraccettivi orali o deodoranti intimi.
- Usa un sapone per bambini nell’igiene intima.
- Non puoi prendere molto la tua pipì.
- Pulisciti bene dopo aver fatto l’amore, specialmente con l’acqua, e non dimenticare di fare pipì per rimuovere eventuali resti che potrebbero essere rimasti nell’uretra.
La migliore dieta contro le infezioni urinarie
È anche essenziale prendersi cura della dieta, perché alcuni alimenti possono aiutare a causare o evitare la cistite. Tra gli alimenti che possono favorirlo, anche se il meccanismo è sconosciuto, la maggior parte hanno in comune che acidificare l’urina, che aumenta il rischio di complicanze.
Alimenti che dovrebbero essere eliminati o consumati con moderazione:
- Bevande alcoliche, bibite gassate, caffeina, cibi piccanti, affumicati, pomodori, agrumi, aceto e cioccolato sono alcuni degli alimenti che causano irritazioni alla vescica in alcune persone.
- Ridurre tutti gli alimenti in scatola o multiprocessed, formaggi stagionati, salsa di soia, o lievito di birra. Tutti loro alimenti acidificanti.
- Ridurre o evitare altri alimenti ad azione acidificante come zucchero, farina bianca, latticini, carni…
Alimenti che dovresti promuovere per proteggerti dalle infezioni:
- Mangiare una dieta ricca di fibre e liquidi e la prevenzione naturale della stitichezza, sono fattori fondamentali per evitare la cistite. Pertanto, aumenta il consumo di frutta e verdura.
- Bere molta acqua, circa due litri al giorno.
- Il consumo di sali di citrato di potassio o magnesio è un rimedio naturale che può ridurre l’eccessiva tendenza alla cistite in alcune persone.
- Mirtilli e succo d’arancia sono alimenti efficaci per prevenire e trattare le infezioni del tratto urinario.
Piante medicinali, un grande supporto per il trattamento
Il trattamento più comune è fatto con antibiotici. Ma l’uso sistematico di antibiotici indebolisce il sistema urinario e, a medio termine, favorisce la comparsa di nuova cistite.
Le piante medicinali possono aiutare a prevenire o insieme al trattamento medico eliminare la cistite. Le specie più comunemente usate sono ricche di idrochinoni, come l’arbutina di uva ursina, che vengono convertiti in antibiotici naturali al momento dell’eliminazione attraverso il rene.
Evidenziamo queste quattro piante, da assumere in infusione o in preparazioni vegetali:
- Brezze (Calluna vulgaris). Lasciare riposare un cucchiaio di fiori secchi per 10 minuti in una tazza di acqua appena bollita. Puoi avere fino a tre tazze al giorno. È ricco di glicosidi che si trasformano in idrochinoni antisettici
- Uva ursina (Arctostaphylos uva-ursi). Prendilo come infusione o capsule. La dose media giornaliera: 10 grammi di polvere di uva ursina (equivalente a circa 400-700 mg di arbutina), suddivisa in 4-6 dosi.
- Buchu (Barosma betulina). Da questa pianta vengono utilizzate le foglie. Il tisano viene preparato sotto forma di infusione, 10-40 grammi per litro d’acqua, che prenderemo per tutto il giorno.
- Mirtillo (Vaccinium macrocarpon). Fresco, secco o in capsule. La qualità dei preparati è misurata in PAC (proantocianidine). Scegli prodotti con un minimo di 150 mg.