La difesa è il 90 per cento di cuore e il 10 per cento di abilità, e il vostro successo è determinato dalla vostra volontà e l’impegno per il compito. Detto questo, ci sono alcuni punti di insegnamento da ricordare quando si gioca la difesa perimetrale sulla palla:
Rimani basso
Ricorda di iniziare con le spalle più basse della persona che stai proteggendo. Questo lo chiamiamo il gioco delle spalle. Mantenendo le spalle più basse all’inizio e poi continuamente durante la penetrazione e l’unità, è più probabile che arrivi al punto prima dell’offesa.
Un braccio di lunghezza
Non iniziare troppo vicino o troppo lontano dal reato. Se sei troppo vicino, guideranno da te. Se sei troppo lontano, spareranno. La cosa migliore è iniziare almeno a distanza di un braccio. È opportuno raggiungere il tuo difensore se non sei sicuro di essere abbastanza lontano.
Mantieni i passi brevi
Non dimenticare mai il tuo gioco di gambe. Fare lunghi passi spesso ostacolerà i tuoi progressi mentre difendi le unità. Prendere più breve, choppier passi e ricordarsi di “push-pull” fuori il piede anteriore.
Ricorda le mani
Un’altra chiave è avere mani attive. Mentre sulla palla le tue mani sono occupate, ma devi anche ricordarti di usare le mani mentre difendi la penetrazione. Usa una” mano di deviazione “alta e una” mano di palla ” bassa e alta sul tuo difensore. Un sacco di allenatori chiameranno questo “equitazione” un giocatore fuori. Mentre si sta difendendo l’unità, cercare di colpire la palla con la mano palla, e quindi utilizzare la mano di deviazione per bloccare passaggi o colpi veloci.
Scorri verso l’alto
Un altro suggerimento importante è quello di non colpire mai la palla. Quando si oscilla verso il basso sulla palla si tratta di un movimento più aggressivo e più probabilità di ottenere l’attenzione da parte dei funzionari per un fallo chiamato. Scorri verso l’alto sulla palla.
Mettiti in forma
I difensori di maggior successo avranno forti muscoli centrali. I fianchi, gli addominali e i glutei saranno forti e ti aiuteranno ad essere bilanciati e in grado di muoverti rapidamente nei movimenti laterali. Saltare la corda aiuterà la velocità del piede.
Il modo migliore per diventare un grande difensore, ovviamente, è conoscere il tuo avversario. Guarda un film e leggi i rapporti di scouting. Il miglior difensore è il difensore più intelligente.