Suggerimenti su come affrontare il tuo periodo a scuola?

indice Dei Contenuti:

• 1.Comprensione del Menarca
• 2. Affrontare il tuo primo periodo a scuola
• 3.Gestire il tuo periodo a scuola-Cosa dovresti fare?
• 4. Gestire il periodo durante le gite scolastiche
• 5. Trattare con crampi mestruali a scuola
• 6. Home Rimedi per affrontare problemi legati al periodo

Uno dei momenti più fastidiosi per una ragazza è il suo periodo. Gli improvvisi cambiamenti fisiologici ed emotivi insieme allo stigma sociale associato alla pubertà tendono a rendere l’intera esperienza troppo travolgente per le ragazze che sono ancora adolescenti. La mancanza di informazioni complete lascia le ragazze confuse quando ottengono il loro periodo a scuola.

L’inizio delle mestruazioni, comunemente noto come ‘periodo’, è un affare mensile regolare della durata di due a sette giorni. Ciò causa molto disagio, irritazione, mancanza di concentrazione e affaticamento eccessivo. Un consiglio e una guida adeguati attenueranno la sua sofferenza. MomJunction tenta di spiegare varie questioni relative al periodo nelle ragazze adolescenti. Continua a leggere.

Comprensione del menarca:

Il menarca è il primo ciclo mestruale. Le mestruazioni e la pubertà non sono sempre cose di cui preoccuparsi se capisci che si tratta di crescere e trasformarsi da un bambino a una giovane donna.

Alcune ragazze affrontano molto dolore e disagio e finiscono per associare il loro periodo a tutte le loro emozioni negative. Ma ci sono anche altre ragazze che prendono questo nel loro passo e trattano il loro periodo come qualcosa di molto naturale, qualcosa di non essere ansiosi. Essere consapevoli di questa fase della tua vita, e rimanere pronti ad affrontare il periodo a scuola o ovunque fuori casa.

Affrontare il tuo primo periodo a scuola:

Per le ragazze in pubertà, l’imprevedibilità del loro periodo, specialmente il primo, è una questione importante. Ma è così che i tempi di un periodo sono imprevedibili. Una domanda che solleva i loro livelli di ansia è: “Cosa succede se ottengo il mio primo periodo a scuola”. La maggior parte delle ragazze sono ansiosi su come avrebbero affrontare la situazione se ottengono il loro periodo a scuola o all ” aperto. Rimanere preparati è la chiave. Ecco alcuni suggerimenti da seguire:

Parla con il tuo insegnante:

Se questa è la prima volta che hai il ciclo, parla con qualcuno su cui puoi fare affidamento. Preferibilmente, parla con il tuo insegnante a scuola invece di parlare con il tuo migliore amico poiché questa è una situazione nuova e potresti voler cercare il sostegno di un anziano. L’altra alternativa è parlare con l’infermiera della scuola.

Niente panico:

Potresti essere a scuola a gustare uno spuntino o sul campo da basket a giocare il tuo colpo migliore, e potresti sentire l’umidità che indica che il tuo periodo è arrivato. Non farti prendere dal panico o perdere la calma. Puoi andare dalla tua infermiera o insegnante della scuola e chiedere alcune forniture se sei impreparato. Potresti essere nervoso e potresti voler avere tua madre intorno. Puoi chiedere al tuo consulente scolastico di metterti in contatto con tua madre.

Avere vestiti di ricambio:

Lasciare alcuni vestiti di ricambio nel vostro armadietto della scuola. Questo ti aiuterà a cambiare se il vestito che indossi si macchia. Tuttavia, è abbastanza improbabile che il tuo primo periodo sia pesante. Se non hai niente nell’armadietto, usa la giacca per coprire la macchia. Basta legare la giacca intorno alla vita fino a quando si può tornare a casa. Si consiglia di prendere il permesso dalla vostra scuola di lasciare presto. Puoi anche chiamare tua madre per portare un set di vestiti a scuola in modo che tu possa cambiare.

Non è necessario condividere i dettagli:

Se cambi il tuo abbigliamento, i tuoi amici e compagni di classe lo noteranno. Stai calmo. Invece, dì loro che hai versato qualcosa su di te e, quindi, hai cambiato i vestiti. Non c’è bisogno di divulgare i dettagli e sentirsi in imbarazzo.

Gestire il tuo periodo a scuola-Cosa dovresti fare?

Ottenere il tuo periodo a scuola, sia che si tratti del tuo primo periodo o di quelli successivi, può essere un po ‘ imbarazzante e scomodo, per non parlare della sensazione di disagio e dei crampi che porta con sé. In parole semplici, sopravvivere al tuo periodo a scuola non è facile, ma significa che ti manca la tua scuola? Certo che no!

Gestire il tuo periodo pesante a scuola diventa più facile quando hai un piano e segui un approccio disciplinato. Nella maggior parte dei casi, i tuoi amici e insegnanti non sapranno nemmeno che è il tuo periodo. La cosa più importante è avere le vostre forniture in luogo in modo che non si sono catturati inconsapevoli. È importante capire che non dovresti essere imbarazzato ma orgoglioso di ottenere il tuo periodo. Questo vi terrà positivo e mantenere il vostro spirito. Per quanto riguarda come gestire il tuo periodo, ecco cosa dovresti fare:

Sii preparato:

Avere sempre i tuoi pad, tamponi, salvaslip e tutto il resto che usi per farti superare i tuoi periodi pesanti senza spiacevoli sorprese. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti con il sanguinamento mestruale:

Puoi usare anche le coppette mestruali. Questi vengono inseriti nella vagina e il sangue e lo scarico vengono raccolti alla sua base. Queste tazze durano per circa 10 ore, quindi per gite scolastiche e altri eventi del genere, questa può essere una buona opzione in quanto potrebbe non essere necessario cambiare spesso.

Se pensi di avere il tuo periodo oggi secondo il tuo ciclo, metti un pad o il tuo salvaslip prima di andare a scuola. In questo modo, non dovrai preoccuparti di eventuali perdite o macchie.

Trova un buon posto dove riporre i tuoi pad:

Non devi preoccuparti che qualcuno veda le tue forniture sanitarie, ma se ti senti imbarazzante e non vuoi che nessuno veda le tue forniture, trova un buon posto dove conservarle. E ‘ bello avere una borsa separata all’interno del vostro sacchetto di scuola per il vostro periodo di forniture o nel vostro armadietto.

Imballa un paio di mutande in più:

Un periodo inaspettato a scuola significherebbe una perdita o una macchia. In pratica, questo potrebbe non essere un problema perché quando inizia il tuo periodo, non avrai immediatamente un flusso pesante. Il flusso mestruale aumenterà gradualmente e da allora si avrà il vostro periodo di forniture in atto. Tuttavia, ci possono essere momenti in cui si può avere una perdita. Quindi, avere un paio di mutande in più può essere una grande idea. Questo ti farà sentire più sicuro di te stesso e non sembrerai preoccupato.

Portare un maglione o una felpa o averlo nella borsa per il periodo di emergenza. Si può usare per legarlo intorno alla vita per nascondere eventuali macchie se ci capita di essere una perdita importante e il vostro vestito viene rovinato.

Tenere un po ‘ di cioccolato troppo:

Se sei una persona che ha la sindrome premestruale regolare (PMS) thingy, si consiglia di imballare in qualcosa in più nella vostra borsa periodo per elevare il vostro spirito. Cioccolato può fare il lavoro migliore qui. Gli studi indicano che una barretta di cioccolato può immediatamente farti sentire felice ed emotivamente stabile e, naturalmente, chi non ama concedersi un delizioso cioccolato celeste!

Avere un antidolorifico prima di andare a scuola:

Il dolore del periodo a scuola non può essere gestibile a volte. Se ti aspetti il tuo periodo oggi, hai un antidolorifico che di solito hai per i tuoi crampi mestruali prima di uscire di casa. Questo ti eviterà anche il minimo disagio. Assicurarsi di non utilizzare alcun farmaco senza il consiglio del medico.

Sapere quando aspettarsi il vostro periodo:

Durante i mesi iniziali, le probabilità sono alte che il vostro periodo non ha ancora regolarizzato. Questo spesso crea confusione nel corso del prossimo periodo. A questo proposito, ascolta il tuo corpo. Comprendere i sintomi che di solito si verificano prima dell’inizio del periodo e tenere traccia di questi.

Crea il tuo pad di emergenza fai da te:

Se stai esaurendo le opzioni e non sei sicuro di ottenere rifornimenti quando hai il tuo periodo di sorpresa, puoi provare a creare un pad di emergenza da solo. Usa la carta igienica e girala intorno alla mano per ben dieci volte. Tieni questo spesso strato di carta igienica sul tuo slip e prendi un altro lungo pezzo di esso e avvolgilo di nuovo per fissarlo. Sei pronto per almeno un paio d’ore.

Gestire il periodo durante le gite scolastiche:

Quando stai andando in gita scolastica, il tuo periodo potrebbe farti sentire meno interessato ed entusiasta di uscire con i tuoi compagni di classe. Ma non lasciare che il periodo ti infastidisca troppo. Capire che si può fare quasi tutto quando si ha la macchia periodo, tutto richiede la giusta protezione.

In tali situazioni, le tazze cervicali o mestruali sono le migliori in quanto non dovrai cambiarle spesso né dovrai preoccuparti di una perdita o di una macchia. Tamponi sono grandi troppo in quanto non odore tanto quanto gli assorbenti e sono spesso più efficaci rispetto ai rilievi.

Rimanere idratati, e chiedere soste regolari se si viaggia su strada con i tuoi amici. Ricorda che dovrai cambiare regolarmente il tuo pad o tampone per evitare qualsiasi imbarazzo e, quindi, è meglio assicurarsi che ti fermi sulla tua strada piuttosto che rimpiangere più tardi.

Come sbarazzarsi dei crampi del periodo a scuola?

I crampi del periodo a scuola possono essere piuttosto fastidiosi, specialmente quando li hai a scuola. Non vorresti dire agli altri che hai il tuo periodo, ma allo stesso tempo trovi difficile affrontare il dolore.

In questi casi, puoi avere un Iprofene prima di andare a scuola. Alcune scuole non permettono ai loro studenti di prendere questo farmaco nel campus, quindi se il tuo periodo è regolare e hai i crampi regolarmente, prova a prendere l’antidolorifico prima di andare a scuola.

È possibile il mini stick-on rilievi di riscaldamento sotto i vestiti per un po ‘ di sollievo dal dolore. Cammina un po’, in quanto ciò aiuta ad alleviare i crampi addominali. Inoltre, avere una dieta sana in quanto ciò avrà un impatto importante sui crampi.

Ecco alcuni suggerimenti rapidi che ti aiuteranno con i crampi mestruali a scuola:

1. Sdraiarsi, se possibile, è un ottimo modo per affrontare i crampi. Puoi fare un pisolino nella stanza della ragazza se hai qualcosa del genere nella tua scuola. La maggior parte delle scuole ha una stanza malata per gli studenti. Approfittane.

2. Strofina delicatamente l’addome quando vai in bagno. Questo allevierà il dolore. Massaggiare in senso orario o antiorario per alleviare i crampi.

3. Allungare un po ‘ camminando per qualche tempo. Camminare rilassa i muscoli e permette loro di liberarsi. Questo, a sua volta, aiuta con dolori addominali e crampi.

A volte, i crampi mestruali possono essere terribilmente dolorosi e insopportabili. Ciò potrebbe essere dovuto ad una condizione di salute sottostante come endometriosi o fibromi uterini. Trattare la condizione sottostante è importante per alleviare il dolore. Quindi consulta subito un ginecologo qualificato se soffri di gravi crampi mestruali.

Se non c’è motivo per i crampi, il medico prescriverà un antidolorifico per aiutarti ad affrontarlo. La buona notizia è che nella maggior parte dei casi i crampi mestruali tendono a declinare da soli man mano che invecchi.

Rimedi casalinghi per problemi relativi al periodo:

I problemi mestruali che potresti affrontare possono variare dal dolore ai crampi ai periodi irregolari. Qui ci sono alcuni rimedi casalinghi che si può cercare di ottenere qualche sollievo.

Semi di ravanello:

Per periodi ritardati, uno dei migliori rimedi casalinghi è quello di macinare i semi di ravanello e consumare la polvere con il latticello. Bevi questo intruglio ogni giorno per risultati efficaci.

Prezzemolo:

Il prezzemolo è un’altra erba molto utile che facilita i problemi legati alle mestruazioni, in particolare se si ha un periodo di ritardo.

Uva spina:

L’uva spina, che è ricca di vitamina C, è efficace se si tende a sanguinare pesantemente durante il periodo.

Camomilla:

Consumare il tè alla camomilla ogni mattina è un modo efficace per ottenere sollievo dai crampi mestruali.

Pacchetto di acqua calda:

Sdraiarsi con un pacchetto di acqua calda sul vostro addome per alleviare il dolore mestruazioni porta su. Troverete il calore rilassante e rilassante.

Allenamento:

Un allenamento a bassa intensità può essere utile in caso di crampi addominali. Anche lo yoga e la meditazione sono molto rilassanti.

Alimenti ricchi di sostanze nutritive:

Consumare alimenti ricchi di calcio, magnesio e zinco per affrontare i crampi mestruali mensili. Puoi anche optare per una dieta purificante proprio prima delle mestruazioni per fortificare il tuo sistema. Gli studi indicano che questo avrà un impatto positivo sui crampi mestruali.

domande frequenti (Faq Su Come Affrontare Il Periodo A Scuola:

Come Evitare che le Pastiglie Da perdere Mentre Nel Periodo A Scuola:

È possibile utilizzare uno o una combinazione dei seguenti suggerimenti per evitare che il vostro pad da perdere mentre si è a scuola.

• Indossare spessore e lunghezza corretti:

Ricorda che ottieni pastiglie di spessore e lunghezza variabili. Quindi coordina i tuoi pad in base al flusso. Se hai un flusso pesante, usa un super pad, che è più assorbente e più lungo di uno di dimensioni normali. Nei giorni, quando il flusso è più leggero, indossare pastiglie regolari. Questo andrà un lungo cammino nel prevenire le perdite.

• Posizionare correttamente i pad:

Mettere il pad correttamente nella biancheria intima eviterà perdite. Non attaccare il pad troppo in alto o in basso. Posizionalo comodamente in basso ma al centro della tua biancheria intima. Pres leggermente in modo che si attacca correttamente al vostro panty.

• Utilizzare salvaslip In combinazione:

Si può mettere un salvaslip sotto il pad per una maggiore protezione. Posizionarlo perpendicolare al pad per ottenere più copertura. Indossare un intimo stretto che si adatta alla regione inguinale, in modo che il salvaslip non si allenti.

• Indossare una biancheria intima più spessa:

È possibile ridurre le possibilità di perdite durante il periodo a scuola indossando una mutandina più spessa. Naturalmente, questo non è un metodo infallibile, ma sarà più assorbente di uno normale.

Come creare una borsa per la scuola:

Quando inserisci il menarca, che è un altro nome per ottenere il tuo primo periodo, sarà irregolare. L’ultima cosa di cui hai bisogno è essere colto a scuola impreparato. Così aiuta ad avere una borsa periodo a portata di mano con tutto il necessario se si ottiene il periodo a scuola.

Ecco alcune delle cose che dovresti sempre avere nella tua borsa per la scuola:

• Una borsa con cerniera:

Hai bisogno di una borsa abbastanza grande da trasportare le tue forniture per il periodo, ma abbastanza piccola da essere inserita nella tua borsa scolastica o nell’armadietto. Una borsa per il trucco è ideale per questo scopo, soprattutto perché viene fornita con una cerniera ed è abbastanza discreta da portare in giro nella borsa.

• Calendario:

Tenere sempre un piccolo calendario nella borsa periodo di prendere nota del giorno in cui si inizia il periodo. Questo ti darà un’idea approssimativa del prossimo periodo se il tuo ciclo mestruale non segue il ciclo di 28 giorni. Ricorda, nei primi anni il tuo periodo sarà irregolare. Quindi è una buona idea annotare la data in modo che una settimana prima della data di scadenza, è possibile iniziare a utilizzare salvaslip.

• Biancheria intima di ricambio:

Tenere sempre un collant in più nella borsa periodo in modo che si può cambiare in caso di perdita. La biancheria intima sarà anche utile se si ottiene il periodo tutto ad un tratto. Se si macchia il panty, non ti preoccupare. Risciacquare con acqua fredda e immergere la macchia in perossido di idrogeno prima di lavarla. Rimuoverà le macchie.

• Borse per oggetti usati e monouso:

Dopo aver cambiato il salvaslip o l’assorbente, è necessario smaltirli igienicamente. Non provare a sciacquarli nel water, poiché non sono sciacquabili. Posizionare diverse borse nella borsa periodo che è possibile utilizzare per smaltire le salvaslip, tamponi e pastiglie usati. Puoi gettare la borsa nel cestino della toilette o portarla a casa e gettarla nel cestino. È possibile ottenere sacchetti profumati per tenere a bada gli odori. Sangue mestruale ha un odore, e non si può desiderare a nessuno di ottenere un soffio di esso dal vostro usa e getta.

• Antidolorifici:

I crampi mestruali possono essere debilitanti per molte ragazze. Se si verificano crampi e non hanno imparato a far fronte con loro, si vuole portare antidolorifici nella borsa periodo. Assicurati che il tuo medico dia il via libera per prendere il farmaco.

• Tessuti:

Portare sempre il tessuto nella borsa del periodo. Sono perfetti per pulire la zona genitale e asciugarsi le mani. Non usare mai salviette per neonati, salviette per le mani o salviette femminili nella regione genitale, in quanto possono causare irritazioni o infezioni.

Come nascondere il mio periodo da tutti:

Prima di procedere ulteriormente, è importante che ti rendi conto che un periodo non è qualcosa di cui vergognarsi. Invece, è una celebrazione della femminilità. Allo stesso tempo, ottenere il ciclo è qualcosa di personale, e l’ultima cosa che vuoi è dichiararlo al mondo attraverso perdite e macchie. Quindi, quando sei a scuola o con gli amici, vorrai nasconderlo a tutti. Ecco come puoi farlo:

• Indossa abiti di colore scuro:

I pantaloni di colore scuro possono rendere meno evidenti macchie e perdite. Optare per blu navy, marrone scuro o pantaloni neri (o gonne) quando si ottiene il periodo. Se si ottiene una macchia, sarà meno evidente.

• Maglione o giacca può essere una manna dal cielo:

Se sei riuscito a spuntare una perdita, una giacca o un maglione può essere il tuo migliore amico. Basta legarlo intorno alla vita fino a quando è possibile cambiare i vestiti a scuola oa casa.

• Metti un asciugamano di colore scuro sul tuo letto:

Se non vuoi macchiare la biancheria da letto a causa di perdite, puoi mettere un asciugamano di colore scuro sul letto per catturare qualsiasi perdita o incidente che si verifica mentre dormi. Usa un vecchio asciugamano che non ti dispiace macchiare. In questo modo le lenzuola sul tuo letto non si macchieranno e nessuno a casa saprà che stai avendo il tuo periodo.

Come faccio a dire a mia madre che ho il mio ciclo?

Può essere travolgente e spaventoso o eccitante ed emozionante quando si ottiene il primo periodo mestruale. Indipendentemente da come ti senti, è importante che tu lo sappia a tua madre. Questo renderà più facile ottenere le forniture necessarie, e tua madre ti darà anche consigli per affrontare il tuo periodo.

Vai a dire a tua madre della macchia di sangue sul tuo slip, e lei capirà. Non si sentono timido o imbarazzato come lei sa che siete dell ” età per ottenere un periodo. Deve essersi preparata a modo suo.

Cosa posso fare per mantenere alto il morale durante il periodo scolastico?

Dicono, ‘è tutto nella mente’. La maggior parte dei problemi che affrontiamo sono creati nella nostra mente, e quando sviluppiamo un atteggiamento positivo, non possiamo trovare difficile navigare attraverso le situazioni.

Il tuo periodo a scuola può essere un po ‘ frustrante da affrontare, ma se hai un atteggiamento positivo e segui le misure sotto menzionate, le cose diventeranno molto più facili per te.

• Rimanere idratati
• Mangiare cibi che non fanno sentire gonfio
• non ignorare il tuo classi di palestra o qualsiasi attività fisica regolare; questo vi aiuterà con il vostro crampi mestruali
• Indossare di colore scuro i vestiti di avere la pace della mente che la perdita o le macchie
• Mantenere un sano livello di mentalità e di non essere in imbarazzo per il periodo

Come posso Evitare che Le Perdite durante il Periodo Scolastico?

Il tuo periodo potrebbe essere un po ‘ pesante a volte e potrebbe causare la perdita. Anche se non accadrà sempre, è importante sapere come prevenirlo.

• In genere, la perdita si verifica quando il pad o tampone diventa troppo pieno e, quindi, non può tenere il sangue più. Questo accadrà quando si stanno avendo un periodo pesante o se non avete cambiato il vostro pad o tampone per un lungo periodo di tempo.
• Evita questa situazione cambiando regolarmente il tampone o il tampone. Quanto spesso dovrai cambiare dipenderà dal tuo flusso e dal giorno del tuo periodo.
• Ottenere il giusto tipo di pastiglie o tamponi. Se di solito hai un periodo pesante, dovresti provare a usare i pad extra spessi e lunghi. L’utilizzo di un doppio pad nel primo e nel secondo giorno del ciclo ti aiuterà. Questo si prenderà cura del flusso pesante meglio di un singolo pad.

Le ragazze dovrebbero mantenere la loro routine e stile di vita durante il loro periodo. Ciò garantirà che costruiscano un atteggiamento positivo nei confronti di questa “cosa da ragazza” e la affrontino in modo positivo negli anni a venire.

Hai una figlia giovane? Come le hai insegnato le mestruazioni e come ha affrontato un periodo inaspettato a scuola. I tuoi commenti ed esperienze aiuteranno altre madri a imparare. Quindi, andare avanti e li penna giù sotto.

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