Vista
la Ricerca mostra che, quando quelli di noi con problemi di salute mentale hanno un buon sistema di supporto di amici e familiari, abbiamo effettivamente fare di meglio rispetto a coloro che non hanno un sistema di supporto. Ha solo senso. Dopo tutto, come è con tutte le sfide nella vita, tutti facciamo meglio con le persone che ci sostengono e ci aiutano. Il sostegno di mia moglie, famiglia, e amici intimi è stata la chiave per incoraggiarmi e mi aiuta a imparare a vivere bene con bipolare.
Quindi, cosa fai quando non hai un sostegno positivo e incoraggiante dalla tua famiglia e / o dai tuoi amici?
1. Scegliere di lavorare attraverso il vostro male dalla mancanza di sostegno da parte della vostra famiglia e/o amici. Non puoi cambiare le persone. A volte dobbiamo solo accettare il fatto che la famiglia e gli amici non capiscono e/o non sono utili. Si risentimento non li cambierà e finirà solo per tenervi indietro.
2. Scegli di trovare e stabilire il tipo di sistema di supporto positivo e incoraggiante di cui hai bisogno. Come?
a. Si può cercare un positivo, utile, di principio di recupero di salute mentale gruppo di supporto tra pari, di persona o on-line. Un gruppo di supporto è un ottimo posto per trovare amici che possono essere positivi e di supporto, e al quale si può essere responsabili su base regolare. (Ad esempio, Fresh Hope ora ha riunioni di gruppo di supporto online, quindi non importa dove vivi, puoi trovare un gruppo di supporto per la salute mentale positivo e incoraggiante.)
b. Trovare uno specialista di supporto peer locale è anche un’altra possibilità per un sistema di supporto positivo.
c. Altri posti per trovare buoni amici sono in luoghi come chiesa, centri benessere e palestre e con gruppi di interesse speciali.
Ricorda, tu ed io diventiamo come le cinque persone con cui passiamo più tempo; quindi scegli attentamente gli amici.
Nonostante abbia un grande gruppo di supporto di un coniuge, famiglia e amici, ho anche avuto un gruppo di responsabilità di coetanei che mi hanno ritenuto responsabile per il mio recupero della salute mentale e facendo le cose che sono meglio per me e per la mia famiglia. Questo gruppo di responsabilità è stato fondamentale nel mio sistema di supporto di recupero. Hanno avuto accesso al mio medico e a mia moglie. Anche mia moglie e mio medico hanno avuto accesso a loro e l’uno all’altro. Lo chiamo il mio “cerchio di responsabilità”, che mi circonda e mi mantiene onesto.
Anche se non è sempre stato comodo, il mio gruppo di responsabilità mi ha dato il potere di vivere bene nel lungo periodo. Siamo onesti, troppo spesso io e te possiamo facilmente dire al dottore una cosa e al nostro coniuge o agli amici qualcos’altro, solo dicendo alla gente ciò che vogliamo che sappiano. E mentre ci sono voluti un sacco di fiducia nelle persone che hanno costituito il mio gruppo di responsabilità (inizialmente), mi ha servito molto bene.
Dal mio punto di vista, è imperativo per te e me avere un sistema di supporto positivo e incoraggiante e un gruppo di responsabilità. E come deludente e doloroso come è quello di avere una mancanza di sostegno da parte di amici e/o familiari, non si può lasciare che ti impediscono di trovare il sistema di supporto è necessario. Sì, ci vorrà uno sforzo per farlo. Ma lo sforzo pagherà.
E tu? Hai il sostegno della famiglia e degli amici? In caso contrario, sei stato in grado di stabilire un sistema di supporto per te stesso? Se sì, dove? Come?
Dai un’occhiata al podcast settimanale di Brad: www.FreshHope4MentalHealth.com
Dai un’occhiata alle riunioni online di Fresh Hope: www.FreshHopeMeeting.com