Ladies, non desideriamo tutti segretamente che ogni orgasmo fosse come il climax sfrenato che Meg Ryan ha simulato in quell’indimenticabile scena deli in When Harry Met Sally? L’accumulo lento e piacevole, le urla dinamiche e climatiche di ” Sì, sì, sì!”Se siamo fortunati, abbiamo sperimentato almeno pochi (reali) orgasmi monumentali come questo nelle nostre vite. Più che probabile, però, abbiamo finto ad un certo punto-e alcuni di noi fanno regolarmente.
In effetti, l’orgasmo femminile può essere piuttosto sfuggente. In un sondaggio rappresentativo a livello nazionale di oltre 2.300 donne di età compresa tra 18 e 40 anni, Cosmopolitan ha scoperto che il 39% delle donne ha riferito di aver raggiunto la maggior parte dei loro orgasmi attraverso la masturbazione, mentre solo il 15% degli intervistati ha affermato che il rapporto vaginale (senza stimolazione clitoridea manuale) da solo li ha aiutati a1
Perché il sesso penetrativo da solo porta così raramente al climax per le donne, e quanto spesso le donne hanno effettivamente orgasmi? Esploreremo queste e altre domande in anticipo, insieme a cose che le donne (e gli uomini e le donne che li amano) dovrebbero sapere sul Grande O.
Cosa succede all’interno del corpo di una donna durante l’orgasmo?
Nulla ci porta nel momento presente più di un buon romp. Ecco cosa succede durante un orgasmo:
- Muscoli: I muscoli di tutto il corpo si contraggono—le dita dei piedi si arricciano, gli archi posteriori e i muscoli della vagina, dell’ano e dell’utero si contraggono e si rilassano in un modello ritmico. Le contrazioni uterine possono aiutare a tirare lo sperma più in profondità nella vagina, aumentando le possibilità di fecondazione dell’uovo (ne parleremo più avanti). Il numero di contrazioni muscolari durante l’orgasmo varia da uno a 15,2
- Cervello: si pensa che decine di diverse aree del cervello siano coinvolte nell’orgasmo.3 L’attività cerebrale è così intensa durante il climax è stato descritto come simile all’attività che si verifica durante un attacco epilettico!3 L’amigdala (spesso indicata come il cervello “rettile”) viene attivata, il che aiuta a elaborare le emozioni; la corteccia orbitofrontale (coinvolta nel controllo comportamentale) viene temporaneamente interrotta durante il Big O, il che può spiegare l’esperienza fuori dal corpo che l’orgasmo spesso porta; l’ipotalamo riceve una forte dose di sostanze chimiche buone, tra cui la dopamina e l’ossitocina dell’ormone legante (che può anche innescare contrazioni uterine). In breve, il cervello sperimenta un’attività travolgente durante l’orgasmo, il che spiega l’esperienza quasi paralizzante del climax.
- Cuore: Hunter S. Thompson ha detto, ” Tutto ciò che ottiene il vostro sangue da corsa è probabilmente la pena di fare.”I preliminari, il sesso e l’orgasmo sicuramente fanno pompare il sangue, e la frequenza cardiaca e il metabolismo possono aumentare significativamente durante l’eccitazione e l’orgasmo. Un romp di 30 minuti può bruciare fino a 144 calorie.4 Chi sapeva un pomeriggio a letto potrebbe essere buono per il giro vita?
- Pelle: le guance arrossiscono e improvvisamente ti senti caldo. Durante l’eccitazione e l’orgasmo, i genitali si gonfiano di sangue; mentre culmini, la circolazione aumenta, portando il sangue sulla superficie della pelle (da qui il termine “afterglow”).
Potresti aver notato che gli stessi muscoli che si contraggono involontariamente durante l’orgasmo sono quelli che le donne si impegnano quando fanno esercizi sul pavimento pelvico o Kegel. I muscoli del pavimento pelvico si estendono attraverso il bacino come un’amaca, tenendo saldamente in posizione l’utero, la vescica e l’intestino di una donna. Questi muscoli possono indebolirsi nel tempo (specialmente dopo la gravidanza e il parto), portando a un problema comune nelle donne—perdita della vescica—così come diminuita esperienza sessuale.
Facendo esercizi di Kegel regolarmente con un biofeedback ginnico pavimento pelvico come PeriCoach può aiutare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Attraverso un programma di esercizi coerente e guidato, le donne diventano più familiari con l’impegno del loro pavimento pelvico. Insieme, la forza e il controllo ha grandi benefici va-va-voom. E ‘anche chiamato da alcuni medici, ‘presa il tuo uomo’, che è l’atto di contrarre durante un orgasmo. In questo modo alcune donne riferiscono che dà loro la possibilità di raggiungere l’orgasmo più volte e in posizioni che non avevano provato in precedenza. Quindi, non solo i muscoli più forti possono prevenire o ridurre gli episodi di incontinenza da stress, ma possono anche portare a orgasmi più forti e più lunghi.
Migliora con l’età
Ci sono prove che suggeriscono che un rotolo nel fieno può migliorare con l’età. Il sondaggio Cosmopolitan ha rilevato che una percentuale minore (84%) di donne di età 18-24 aveva sperimentato l’orgasmo, mentre 96% di quelle di età 30+ ha fatto.1
I ricercatori dell’Università dell’Indiana hanno condotto il più grande studio rappresentativo a livello nazionale sui comportamenti sessuali e di salute sessuale. Il National Survey of Sexual Health and Behavior ha esaminato le esperienze sessuali di 5.865 adolescenti e adulti dai 14 ai 94 anni. Lo studio ha rilevato che gli adulti più anziani hanno una vita sessuale attiva e piacevole e riferiscono di impegnarsi in una serie di diversi comportamenti sessuali.
Lo studio ha anche scoperto che, tra le altre cose, l’età avanzata è associata a una maggiore probabilità di orgasmo durante la masturbazione tra le donne di età compresa tra 18 e 59.6 Meno donne (64%) hanno riferito di avere un orgasmo durante il loro evento sessuale più recente, tuttavia, mentre l ‘ 85% degli uomini lo ha fatto.6
Lo studio ha anche identificato variazioni basate sull’orientamento sessuale; i risultati suggeriscono che le donne potrebbero essere più in sintonia con ciò di cui le altre donne hanno bisogno. Le donne lesbiche che hanno partecipato al sondaggio hanno riferito di avere un tasso di orgasmo significativamente più alto (74.7%) rispetto alle donne eterosessuali (61.6%).6
Infine, le donne avevano maggiori probabilità di raggiungere l’orgasmo quando si impegnavano in una varietà di atti sessuali e avevano maggiori probabilità di raggiungere l’orgasmo quando ricevevano sesso orale o avevano rapporti vaginali.6
L’importanza dei preliminari
Le donne e gli uomini sono anatomicamente diversi, il che può, in parte, spiegare queste differenze nell’esperienza, e i preliminari sono particolarmente importanti per le donne quando si tratta di raggiungere l’orgasmo.
Massaggi, baci, toccanti e sesso orale aiutano a costruire lo slancio per l’orgasmo durante il sesso penetrativo. Le stesse regioni del cervello che sono attive durante l’orgasmo si accendono quando sei in uno stato eccitato, quindi pensa all’orgasmo come a una forma concentrata di ciò che provi durante i preliminari.
È importante sottolineare che i preliminari aiutano a innescare la lubrificazione naturale necessaria per un sesso confortevole. Per molte donne, ci vogliono 5, 10, o anche 15 minuti o più per le ghiandole che circondano l’apertura vaginale per produrre lubrificazione sufficiente, quindi non lesinare sui preliminari.
Quando è il momento per l’atto principale, una tecnica nota come CAT (tecnica di allineamento coitale) può aiutare le donne a raggiungere l’orgasmo senza stimolazione clitoridea manuale. CAT è una versione modificata della posizione del missionario, in cui l’uomo sposta il bacino in avanti in una posizione di “override”, che mette la base del suo pene in contatto diretto con il clitoride della donna.
Invece di spingere (che raramente fornisce un’adeguata stimolazione clitoridea) CAT prevede l’utilizzo di un movimento di macinazione laterale, che aiuta a mantenere costante il contatto clitorideo. Piuttosto che una persona che spinge attivamente mentre l’altra assume un ruolo più passivo, la tecnica del GATTO richiede che i partner lavorino insieme per sviluppare un ritmo. Forza, lavoro di squadra!
Una serie di esperienze
Ci sono diversi ostacoli all’orgasmo femminile, ma non sono certamente insormontabili. Delle donne Cosmopolitan intervistate sulle ragioni per non raggiungere l’orgasmo, 50% ha dichiarato di essere quasi lì ma non è riuscito a “superare il limite”, 38% ha citato una stimolazione clitoridea insufficiente e 32% ha dichiarato di essere troppo nella loro testa o troppo concentrati su come appaiono.1
Non ci sono due donne esattamente uguali anatomicamente, psicologicamente o in altro modo. Ciò che funziona per una donna potrebbe non funzionare per un’altra. La comunicazione aperta con un partner ricettivo è forse il fattore più importante per aumentare la probabilità e la frequenza dell’orgasmo; è anche vitale per costruire relazioni forti e sane in cui entrambi i partner si sentono come se i loro bisogni fossero importanti.
Ecco alla Grande O!
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Sources
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a37812/cosmo-orgasm-survey/
- https://www.thedoctorstv.com/articles/279-the-big-o
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/237976.php
- https://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a1922/8-sexy-ways-to-burn-calories-110923/
- http://www.apa.org/monitor/2011/04/orgasm
- https://www.nationalsexstudy.indiana.edu/
- https://www.huffpost.com/entry/8-fascinating-things-all_b_8050200