Abbiamo sentito che chugging latte al cioccolato dopo un duro allenamento è un ottimo modo per aiutare il tuo corpo a recuperare, ma la birra?
Secondo NPR, Lean Machine Brands, Inc. ha annunciato che intende rilasciare una nuova “birra muscolare” a basso contenuto calorico e ricca di proteine commercializzata per adattarsi ai ragazzi. Si pone la domanda: Potrebbe un vero e proprio, birra alcolica servire come una bevanda recupero allenamento vitale? La risposta potrebbe sorprenderti.
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Mettere il tuo corpo attraverso i ceppi di esercizio esaurisce un sacco di importanti vitamine, elettroliti idratanti e carboidrati. Ecco perché gli atleti chug Gatorade o acqua di cocco e mangiare frutta dopo un intenso allenamento—sono tutti pieni di buon zucchero e sostanze nutritive che ricostituire il vostro corpo. La birra ha anche alcune di quelle cose buone: carboidrati zuccherati, un pizzico di elettroliti e alcuni utili nutrienti a base vegetale che provengono dal luppolo, dal lievito e dall’orzo. Ma lo svantaggio principale—ed è un doozy-è che l’alcol praticamente rovina tutto.
Non solo l’alcol ti lascia disidratato, ma uno studio recente suggerisce che può anche ostacolare il recupero muscolare dopo l’esercizio. Quindi, al fine di ottenere una qualsiasi delle cose buone dalla birra, dovresti prendere l’unico grande ingrediente che lo rende piacevole in primo luogo. (Naturalmente, questo è il motivo per cui Lean Machine è stato preparato per contenere circa lo 0,5% di alcol, il che lo rende forte come una banana marcia.)
Il verdetto? Non raccomanderemmo di essere sballottati dopo ogni miglio che hai corso, ma avere una birra dopo un allenamento vigoroso potrebbe non essere così male per te come penseresti. Un po ‘ di moderazione e una tonnellata di acqua potrebbe essere la ricompensa perfetta per te dopo una sessione particolarmente estenuante. E se siete il tipo di ragazzo che ama avere la sua torta e mangiare troppo, allora abbiamo un paio di birre artigianali gustosi che non rovinare il vostro corpo.
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