“Si è concluso che deep water running può servire come alternativa di allenamento efficace alla corsa a terra per il mantenimento delle prestazioni aerobiche fino a 6 wk negli atleti di resistenza allenati.”- source
Le risposte cinematiche erano simili all’interno e tra i gruppi. L’acqua corrente può servire come un efficace allenamento complementare per un periodo di 8 settimane fino al 30% del volume di allenamento a terra per i corridori competitivi. – source
consente la stimolazione dei sistemi metabolici e neuromuscolari, seguita dai loro corrispondenti adattamenti fisiologici che consentono sia di mantenere che migliorare le prestazioni atletiche. L’idroterapia può anche svolgere un ruolo benefico nel recupero di un atleta, aiutando a prevenire e curare i danni muscolari e il dolore dopo l’esercizio. -source
Deep Water running (DWR) è un’alternativa ideale al nuoto o al ciclismo per il soldato ferito su un profilo portante non pesante a causa della meccanica simile alla corsa a terra. A differenza del nuoto o del ciclismo, ci sono prove che le prestazioni di corsa possono essere mantenute o migliorate con DWR. DWR offre anche una buona forma alternativa di esercizio per prevenire lesioni che si verificano da un eccessivo esercizio di cuscinetti a terra. – source
Mentre questo studio è stato condotto con il personale militare, parla davvero ai benefici di acque profonde in esecuzione per chiunque. “Deep Water Running (DWR) è un’alternativa ideale al nuoto o al ciclismo per il soldato ferito su un profilo beartng senza peso a causa della meccanica simile alla corsa a terra. A differenza del nuoto o del ciclismo, ci sono prove che le prestazioni di corsa possono essere mantenute o migliorate con DWR. DWR offre anche una buona forma alternativa di esercizio per prevenire lesioni che si verificano da un eccessivo esercizio di cuscinetti a terra.”- fonte