The Ultimate Basketball Team Defense

Questo articolo è stato scritto da University of Tennessee Martin assistente allenatore di basket maschile Jermaine Johnson.

Introduzione alla difesa della squadra di basket

Negli ultimi anni, il nostro programma di basket ha iniziato a notare che la maggior parte delle azioni offensive includono solo due o tre giocatori offensivi in qualsiasi gioco. Tuttavia, crediamo che cinque giocatori difensivi impegnati possano battere costantemente due o tre giocatori offensivi se sono disposti a lavorare insieme come una squadra.

Il secondo concetto importante della nostra filosofia come squadra è quello di prendere tutte le congetture dalla nostra difesa. Dettiamo dove permetteremo al reato di andare e poi cerchiamo di portare via il movimento offensivo.

Terzo, lavoriamo per essere in condizioni migliori rispetto ai nostri avversari. I nostri giocatori sono fatti credere di essere in forma migliore, sia mentalmente che fisicamente, rispetto ai nostri avversari.

Quarto, la difesa inizia in attacco. I nostri giocatori non saranno gestori di palla disattenti in attacco, e faremo un lavoro adeguato difesa contro qualsiasi passaggio rubato.

In questo articolo di basket difensivo, condividerò alcune chiavi per una grande difesa di squadra con te, che si spera ti aiuterà a migliorare la difesa della tua squadra! Ecco le quattro aree che saranno coperte.

• Filosofia difensiva
• Obiettivi difensivi
• Regole per la difesa
• Implementare un sistema difensivo in pratica

Filosofia difensiva del basket

Sono fermamente convinto che la difesa metta veramente la tua squadra in grado di vincere partite e, infine, campionati. Dalla tua difesa, puoi fare diverse cose positive, come ad esempio:

• Lavoro di squadra—ognuno deve fare il suo lavoro
• Creare offesa dalla tua difesa
• Rendere ogni attacco viaggio un viaggio difficile
• Ogni giocatore deve dare 100% sforzo per tutto il tempo

Defensive Basket Must-Have

• 1. 5 IN DIFESA CONTRO LA PALLA
• 2. GIOCA LA PALLA E VEDI IL TUO UOMO
• 3. PRESSIONE COSTANTE DELLA SFERA (PRESSIONE/FORZA/CONTIENE)
• 4. IMBALLARLO PER EVITARE DI PENETRARE UNITÀ, FRESE, PASSAGGI E RIMBALZI
• 5. FORZA TUTTO SOTTO LA LINEA DI FALLO AL CENTRO
• 6. FORZA TUTTO SOPRA LA LINEA DI FALLO VERSO L’ESTERNO
• 7. SPOSTARE COME LA PALLA SI MUOVE. RUOTA IN TUTTE LE SITUAZIONI DI AIUTO
• 8. RIDUCI ALLA MENTALITÀ DELLA PALLA (SUL PAVIMENTO O SUL TERRENO)
• 9. TUTTE LE SOSTE DIFENSIVE TERMINANO CON UN RIMBALZO DIFENSIVO

Obiettivi di basket difensivi

I tuoi obiettivi sono strumenti di misura per motivare la tua squadra. La squadra dovrebbe sempre sforzarsi di raggiungere gli obiettivi difensivi della squadra. Questi obiettivi dovrebbero essere regolabili con il progredire della stagione. Gli obiettivi devono anche essere regolati in base al piano di gioco che verrà implementato per ogni gioco.

I tuoi obiettivi difensivi dovrebbero essere visibili per la squadra. Gli allenatori dovrebbero tracciare gli obiettivi come statistiche e parlarne nei momenti giusti durante una partita o una pratica.

Esempio di obiettivi difensivi di basket di squadra:

• 1. Tenere gli avversari a 50 punti o meno
• 2. Tenere gli avversari al 40% o meno da 2pt fg%
• 3. Tenere gli avversari al 30% o meno da 3 pt. fg%
• 4. Limita i tentativi di tiro libero degli avversari a 10 o meno a partita
• 5. Avg. 25-30 Deviazioni per partita
• 6. Avg. 8-10 Rubate a partita
• 7. Prendere 6 oneri per partita
• 8. NESSUN CESTELLO DI TRANSIZIONE
• 9. Tenere gli avversari a 20 tocchi di vernice dribbling a partita
• 10. Out Rimbalzo e commettere meno falli rispetto all’altra squadra

Defensive Basketball Rules

Il primo principio nell’insegnamento di questa difesa è quello di dividere il campo in LATO AIUTO E LATO PALLA:

la Palla di Lato Regole

• Sempre a mantenere la pressione sulla palla
• Rendono difficile fare un passaggio penetrante
• Guida e ruotare
• Quando l’uomo passa la palla, saltare per la palla

Aiutare le Regole di Lato

• Il più il vostro uomo è la palla, più si gioca con il tuo uomo
• Quando l’uomo è al di sopra della linea di fallo, siete ad un passo dalla linea del tuo uomo e la palla ad un passo per l’uomo lato
• parte Anteriore di ogni fresa andare a canestro

Il secondo principio è quello di dividere il tribunale nel post di responsabilità e di guardia responsabilità: Fondamentalmente, questo è il motivo per cui passiamo la guardia alla croce in avanti. Vogliamo sempre grandi uomini dove sono più efficaci. Sono migliori rimbalzisti, meglio difensivamente sotto canestro e meglio a difendere l’area in avanti e post.

D’altra parte, le guardie/ali fanno un lavoro migliore difendendo lontano dal canestro, e coprono più area più veloce. Abbiamo solo accendere croci o quando i giocatori post sono abbastanza vicini per passare in modo efficace verbalmente.

Trapani basket difensive per insegnare

Giocare arrabbiato Serie Basket difensiva

• Post difesa
• Gap posizione
• High hip closeouts
• Uno su uno vicoli linea laterale

Svantaggio Trapani Basket

Tutti questi trapani basket insegnerà ai vostri giocatori di competere e combattere. Questo è importante perché non ogni possesso difensivo va come previsto, ed i giocatori devono capirlo e ancora ottenere una sosta.

• Un giocatore offensivo contro due difensori (lavorando sul trapping)
• Quattro giocatori offensivi contro tre difensori (lavorando sulle rotazioni)
• Cinque giocatori offensivi contro quattro difensori
• Sei giocatori offensivi contro cinque difensori

Esercizi di basket Closeout – Serie John Cheney:

• Diapositive di base.
• High / Low cross closeouts
• High/Low cross closeouts con un dribbling
• High/Low cross closeouts con post feed

In tutte queste esercitazioni di basket, stiamo lavorando su:

• Comunicazione
• Sprint per la palla
• Rotazioni-Disegno carica
• Costruzione di spavalderia e di fiducia nel nostro team di difesa

Consigliato: Difensivo Pallacanestro Trapani

l’Implementazione di un Sistema Difensivo, in Pratica:

• insegno, con l’INTERO/PARTE/INTERO Metodo
• Pratiche sono suddivisi in circa 8-10 minuti di blocchi
• io uso il formato di stazione come spesso come posso, a seconda del numero di assistenti allenatori in pratica

L’Ultima Squadra di Basket di Difesa Conclusione

è Necessario disporre di pressione sull’uomo con la palla. La prima considerazione di ogni giocatore è quello di fermare la palla con la protezione gap e principio di rotazione. Ogni giocatore deve sentire una profonda responsabilità di fare tutto il possibile per mantenere l’altra squadra di segnare. Questo è il principio di difesa della squadra di basket. Il ritorno arriverà sotto forma di più vittorie e SICURAMENTE campionati. DIFENDERE PER VINCERE!