Ti senti mai solo o come se stessi morendo dentro?

Nel corso degli anni ho incontrato molti uomini che sembrano averlo insieme in superficie. Ma quando li conosco davvero scopro che sono soli, o sento che stanno morendo dentro.

In questi giorni è diventato evidente per me che la vita adulta è piena di responsabilità, che può includere stress, lotta e caos. Ma la nostra cultura non ti rende facile mostrare il tuo dolore. O per quella materia per mostrare paura, tristezza, perdita o ansia with con chiunque, per non parlare delle donne!

Le donne dicono che vogliono un uomo che sarà genuino e farli entrare. Ma poi sento gli uomini dicono “Quando l” ho lasciata in su ciò che stava realmente accadendo ha tirato via, si è arrabbiato o addirittura agito disgustato con me.”

Quindi, come puoi relazionarti in modo genuino che ti permetta di essere connesso e supportato?

Fingere che tutto sia peachy o fingere un atteggiamento “I’ve got it all together” non crea connessione o ti offre il supporto e la cura di cui hai bisogno. Ma condividere la tua oscurità con un ascoltatore disposto non è una garanzia di sostegno o compassione.

Condividere il dolore e la lotta in modo equilibrato — un modo che crea connessione E ti ottiene le cure di cui hai bisogno-è una forma d’arte. Ecco alcune cose che ti aiuteranno a condividere ciò che è vulnerabile per te:

• Ricorda che sei incredibile: c’è di più per te di qualsiasi cosa tu stia sentendo in questo momento. Non c’è bisogno di sbagliare, dimostrare di essere bravo o scusarsi per quello che provi. L’aggiunta di autocritica ai tuoi sentimenti può far sentire gli altri sotto pressione, come se ne AVESSI BISOGNO per risolverti. Quando riesci a ricordare che sei una brava persona, mentre condividi la vulnerabilità, c’è meno dramma e le persone hanno meno probabilità di allontanarsi.
• Comunicare e impostare il contesto per le vostre esigenze: Si può entrare in un livello di padronanza emotiva in cui avete i vostri sentimenti, conoscere le vostre esigenze e navigare connessione, tutto allo stesso tempo! Se siete nuovi a questo, tagliatevi un po ‘ di gioco e prendere nota che questo è possibile. Inizia con: 1. Cosa sto provando? 2. Di cosa ho bisogno / voglio? 3. Come voglio comunicare questo? Se hai bisogno di un abbraccio, qualcuno da ascoltare mentre ti sfoghi, o anche tempo a parte the più chiaro sei su ciò di cui hai bisogno, meglio qualcuno sarà in grado di supportarti. Se non sai cosa ti serve un ottimo punto di partenza è chiedere aiuto per capirlo insieme.
• Verifica disponibilità: Il momento in cui stai lottando può coincidere con un momento in cui anche qualcun altro sta lottando. Se non controlli per vedere, può accadere una dinamica in cui ti senti abbandonato o rifiutato perché l’altra persona non ha davvero la larghezza di banda. Mentre sarebbe l’ideale se qualcuno fosse disponibile esattamente quando ne hai bisogno, puoi risparmiare un sacco di angoscia scoprendo che non lo è!
• Avere una rete: portare il tuo sconvolto alla stessa persona, ogni volta, può drenare una connessione o una relazione. Quando hai un paio di persone-amici o professionisti-per distribuire il carico, riduci il rischio di bruciare qualcuno.

Detto questo, sono colpevole di non seguire il mio consiglio. Ho spesso criticato me stesso, stato poco chiaro su quello che volevo o dimenticato di controllare la disponibilità di qualcuno. Quindi, per favore, abbi compassione di te stesso e considera questi come modi per ottenere più di ciò che vuoi e di cui hai bisogno, piuttosto che qualcos’altro per cui picchiarti.

Il mio desiderio per te è che tu sia curato e supportato con le tue lotte e il tuo dolore, piuttosto che tenerli da soli. Sono chiaro che non devi vivere con sentimenti di solitudine o quel senso che stai morendo dentro. Se hai bisogno di supporto, sono qui.

Con amore,

Shana