Se esamini la spirulina nella sua forma grezza, potresti chiederti perché questa viscido alghe dall’aspetto blu-verde, che assomiglia ad alghe, è un superfood.
Originariamente presente nei laghi d’acqua dolce, la maggior parte della spirulina commerciale viene ora coltivata in piscine o serbatoi controllati per prevenire la contaminazione. Di solito è disponibile in compresse, in polvere o miscelato in miscele nutrizionali.
Uno degli alimenti più nutrienti nella parola, la spirulina è infusa con un sacco di vitamine tra cui A, B, E e K, oltre a sali minerali, magnesio, ferro e calcio.
Infatti, è una fonte completa di proteine, contenente otto aminoacidi essenziali e diciotto aminoacidi in tutto. Questa non è solo un’indicazione sulla salute. E ‘stato anche dichiarato come il miglior cibo per il futuro nel 1974 delle Nazioni Unite World Food Conference
BENEFICI
Alcuni dei benefici per la salute di spirulina includono:
- La disintossicazione dei metalli pesanti
- Stimola il sistema immunitario e protegge dalle cellule tumorali.
- Riduce il colesterolo
- Abbassa la pressione sanguigna e il rischio di ictus
- booster di Energia
- Migliora i problemi del seno
- Protegge il cervello e la memoria.
COME CONSUMARE
Hard core fans vi dirà di mescolare un cucchiaino di spirulina in un bicchiere di acqua e bere. Ma seriamente, non è per tutti!
La maggior parte delle persone mescola un cucchiaio di polvere di spirulina in bevande o frullato. Il gusto insolito, tuttavia, è da fare i conti con-a meno che non ti dispiaccia un po ‘ terroso, a volte di pesce, sfumatura vegetale in odore e sapore.
Questo è facile da gestire. Basta aggiungere frutta dolce come mango, banane e ananas o succo di frutta. Che protegge il gusto. In realtà, ci sono 101 modi per godere il meglio di spirulina, ma ci sarà solo darvi quelli facili.
10 YUMMILICIOUS MODI PER GODERE SPIRULINA
- Succhi
Basta mescolare spirulina con frutta degustazione dolce nei vostri succhi (sì, questo è il modo più semplice!). Agitare con acqua frizzante e succo di limone se si desidera creare una limonata dolce e piccante. Top con foglie di menta.
- Frullati
Si fondono in un frullato cremoso insieme con latte, yogurt, limone e altri frutti per frenare il desiderio di cibo. Un’altra grande bevanda degustazione è quello di fondere con banane, cetrioli, spinaci, cavoli, fragole e mirtilli!
- Spirulina Almond Latte
Migliora il tuo latte sano con una dose di magia! Cospargere mezzo cucchiaino. Aggiungere un dolcificante naturale come la stevia. Perfetto perk-me-up! Nota di cautela però, spirulina non va bene con caffè o bevande alcoliche come i nutrienti delicati ed enzimi possono essere distrutti dalle bevande.
- Spirulina Anacardi cannella Crema
Creare il proprio cremoso, gustoso tuffo. Immergere gli anacardi durante la notte e frullare con mezza tazza di acqua, cannella e sciroppo di malto di riso. Ha un sapore fantastico sulla frutta immersa con bastoncini di sedano o dolloped su insalate e frutta.
- Spirulina Hummus
Cospargere nel vostro hummus mix (combinazione di cotto, purè di ceci, pasta di semi di sesamo, succo di limone, olio d’oliva, sale, e aglio) e si fondono. Servire con focacce, pollo alla griglia e verdure. Gustoso e sano troppo!
- Spirulina Vegan Ice Cream
Aggiungi mezzo cucchiaino di polvere di spirulina nel tuo gelato fatto in casa al pistacchio, al cioccolato o alla menta. È una straordinaria spinta nutriente che ha anche un buon sapore!
- Pesto di Spirulina
Aggiungi tre cucchiai d’acqua a un cucchiaino di polvere di spirulina, mescola insieme alla tua pasta di pesto. Questo è un modo sovralimentato per migliorare il tuo pasto con vitamine del gruppo B, ferro e proteine!
- Stiamo diventando creativi e amando! Spirulina Omelette
Cospargere mezzo cucchiaino nel vostro mix frittata insieme con cipolle, aglio e broccoli. Sano e gustoso!
- Spirulina Cioccolato Tartufi
Se si fanno i propri tartufi di cioccolato, provare ad aggiungere mezzo cucchiaino nella miscela. Provate la spinta di energia in dimensioni morso!
- Torta al limone Spirulina in crosta di cioccolato
Crea una torta sana. Mezzo cucchiaino di spirulina mescolato nella tua torta al cioccolato al limone urla totalmente deliziosa bontà sana!
Cerca di non mescolare la spirulina sul cibo riscaldato. Se si sta aggiungendo a zuppe purea o popcorn, assicurarsi che si raffreddano prima prima di spolverare sopra. Vuoi più ricette? È possibile controllare questo vegan spirulina bontà
PIÙ! SPIRULINA FACT MASK
Per beneficiare della spirulina esternamente, prova a fare una maschera di spirulina al miele. Mescolare insieme e lasciare in posa per 20 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.
Questa maschera naturale coccolerà la tua pelle con vitamine e minerali ricchi insieme alle proprietà antibatteriche del miele. Le sue proprietà antinfiammatorie aiutano a prevenire l’acne, ridurre il gonfiore e prevenire gli sblocchi guarendo la pelle e prevenendo la crescita batterica.
SUPERFOOD, LA STRADA VERSO IL FUTURO