Un naso freddo mostra che sei stressato-cos’altro fa?

Tocca il naso. Se fa freddo, potrebbe essere necessario calmarsi. La scienza, utilizzando termocamere e sottolineando l’inferno fuori di studenti, ha scoperto che lo stress provoca un naso freddo (e il viso). Il sangue si sposta dal viso ad altre parti del corpo che potrebbero averne più bisogno in una situazione pericolosa, come muscoli e arti. Questo può essere utile, se avete bisogno di essere attenti per qualcosa, come saltare fuori strada di una macchina in movimento. Ma lo stress cronico può avere un effetto pericoloso sul corpo. Ecco alcuni altri modi in cui il tuo corpo ti sta dicendo che sei stressato.

Ti senti pompato

Lo stress innesca l’amigdala del cervello per inviare messaggi alla ghiandola dell’ipotalamo, che a sua volta rilascia ormoni nel sistema nervoso centrale, che controlla cose come la respirazione, il battito cardiaco e la digestione. Per minacce immediate, rilascia adrenalina. Questo può innescare il cuore a battere più velocemente, i muscoli a tesa e la respirazione per accelerare.

Hai farfalle nello stomaco

Le ghiandole surrenali rilasciano cortisolo, noto come ormone dello stress. Può regolare il funzionamento del corpo per renderti più reattivo alla minaccia stressante. Ad esempio, il tuo sistema digestivo ha bisogno di meno sangue degli arti che devi eseguire, quindi viene deviato, causando una sensazione vuota e svolazzante nota come farfalle.

Ti senti male (di nuovo)

Il rilascio ripetuto di cortisolo, come quando sei cronicamente stressato, può deprimere il tuo sistema immunitario, lasciandoti soggetto a raffreddori e infezioni.

Stai peggiorando nel gestire lo stress

Con stress ripetuto o cronico, il tuo cervello si restringe in aree che sono legate alle emozioni e alle funzioni fisiologiche, come la pressione sanguigna e i livelli di glucosio, secondo gli scienziati di Yale. Anche le persone che avevano sperimentato solo di recente un evento stressante “hanno mostrato materia grigia marcatamente inferiore in porzioni della corteccia prefrontale mediale”. Fortunatamente, il cervello è resiliente e può recuperare se lo stress viene affrontato.

Ti senti più vecchio di quello che sei

I ricercatori della Duke University hanno testato il DNA dei bambini esposti a stress cronico, come il bullismo o la violenza a casa. Ha dimostrato che lo stress aveva causato danni alle cellule equivalenti a diversi anni di invecchiamento.

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