la Sindrome dell’Ovaio Policistico o PCOS, colpisce cinque milioni di donne negli Stati Uniti ed è una delle più comuni cause di infertilità nelle donne in età fertile. I sintomi di PCOS – tra cui aumento di peso, resistenza alla perdita di peso, acne, periodi mancanti o irregolari, diradamento dei capelli sulla parte superiore della testa e peli in eccesso sul viso e sul petto—possono essere fastidiosi nel migliore dei casi e debilitanti nel peggiore dei casi.
Come se ciò non bastasse, i PCOS possono avere conseguenze a lungo termine. La condizione può porre le basi per altre condizioni croniche, come diabete, malattie cardiache, ipertensione, apnea del sonno e ictus. La PCOS è stata anche associata ad un aumentato rischio di ansia e depressione.
Che cos’è PCOS?
PCOS è uno squilibrio ormonale che colpisce le donne in età riproduttiva. In particolare, la condizione è caratterizzata dall’avere troppi androgeni, o ormoni maschili, nel corpo, e questo squilibrio interferisce con cicli mestruali regolari. Le donne con PCOS sperimentano periodi mancati o irregolari.
(Non lasciare che il termine “ormoni maschili” ti induca in errore, tuttavia. Gli androgeni sono prodotti sia nelle donne che negli uomini e svolgono ruoli sottili ma importanti nel corpo femminile. È solo quando diventano fuori equilibrio che possono causare problemi.)
Come viene diagnosticata la PCOS?
PCOS è diagnosticato quando gli alti androgeni sono presenti e tutte le altre cause possibili di sovraccarico dell’androgeno sono state escluse. (Altre cause di alti androgeni possono essere una storia di assunzione di alcuni tipi di pillole anticoncezionali e una condizione chiamata iperplasia surrenalica congenita.)
Un medico può diagnosticare PCOS in base a diversi criteri (1) sintomi che indicano livelli di androgeni superiori al normale, tra cui l’acne lungo la mascella, petto e schiena; crescita dei peli superflui sul mento e / o sul petto, perdita di capelli sulla testa; resistenza alla perdita di peso; e rapporto vita-anca (le donne con PCOS tendono a immagazzinare peso indesiderato intorno al giro vita, (2) esami del sangue, tra cui glicemia, HbA1c, insulina e androgeni circolanti e (3) esame fisico e esame pelvico per cercare ovaie allargate o altri segni di aumento degli androgeni.
Alcuni medici possono fare un’ecografia delle ovaie, ma la PCOS non può essere definitivamente diagnosticata con l’ecografia, come spesso viene riportato, perché è normale che le ovaie abbiano follicoli ovarici (cisti). Le donne sane-specialmente le giovani donne-molto spesso hanno più follicoli ovarici contemporaneamente. Ciò rende insignificante una scoperta ecografica di cisti multiple quando si tratta di diagnosticare la PCOS.
Quali sono i sintomi della PCOS?
- Mancanti o irregolari (non ovulazione regolarmente)
- Indesiderati faccia e sul petto, capelli
- la Perdita di capelli sulla testa
- Acne (in particolare sulla mascella, sul torace e sulla schiena)
- Portare il peso supplementare intorno alla vita
- Incapacità di perdere peso
- la resistenza all’Insulina e la glicemia (anche se non in ogni caso. La maggior parte delle donne con PCOS ha insulina disregolata, ma non tutte)
Potenziali conseguenze a lungo termine della PCOS
La PCOS può avere conseguenze a lungo termine. La condizione può porre le basi per altre condizioni croniche come diabete, malattie cardiache, ipertensione, apnea del sonno e ictus. La PCOS è stata anche associata ad un aumentato rischio di ansia e depressione. È la causa più comune di infertilità nelle donne.
Quali sono le cause di PCOS?
La causa esatta (o le cause) sono sconosciute, ma i ricercatori ritengono che la genetica svolga un ruolo e che i fattori ambientali possano contribuire alla condizione. Alti androgeni e insulina disregolata sono quasi sempre coinvolti.
Diversi tipi di PCOS
Ci sono tre tipi di PCOS e sapere quale tipo hai è la chiave per scegliere il giusto protocollo di trattamento. (Nella medicina tradizionale, ovviamente, ogni tipo di PCOS è gestito con gli stessi trattamenti suggeriti, anche se questi trattamenti funzionano solo per alcune donne qualche volta.)
Diversi tipi di PCOS hanno anche sintomi diversi – non tutte le donne con PCOS sono sovrappeso, per esempio – e questa confusione può ritardare la diagnosi e il trattamento adeguato. Cicli irregolari e periodo mancante colpiscono tutte le donne con PCOS, non importa quale tipo di PCOS è presente.
Ecco i tre diversi tipi di PCOS:
PCOS insulino-resistente – Questo è il tipo di PCOS più comune. Alti livelli di insulina interferiscono con l’ovulazione, causando cicli irregolari e altri sintomi come aumento di peso, resistenza alla perdita di peso, acne, irsutismo, sbalzi d’umore e diradamento dei capelli sulla testa. Le donne con questo tipo di PCOS di solito hanno livelli di zucchero nel sangue e insulina che suggeriscono il diabete o prediabete.
PCOS a base di infiammazione-Questo tipo di PCOS è più spesso visto nelle donne che non sono in sovrappeso e che non presentano i sintomi classici di PCOS. L’infiammazione può essere causata da una varietà di fattori, tra cui intolleranze alimentari, esposizione a tossine ambientali, virus cronici e/o lesioni croniche di basso livello e un eccessivo affidamento su edulcoranti e alimenti ad alto contenuto glicemico (una dieta generalmente povera).
PCOS sintetico indotto dall’ormone-Questo genere di PCOS è comune per le donne che sono state sulla pillola o sull’altro controllo delle nascite ormonale come l’impianto, il colpo, o l’anello, per molto tempo. Verranno fuori e i loro periodi non torneranno. Gli ormoni sintetici interrompono la comunicazione tra la ghiandola pituitaria e le ovaie al fine di prevenire la gravidanza e può richiedere lavoro per riportare questo canale di comunicazione online.
È possibile avere una combinazione di questi tre tipi di PCOS, o per la causa principale del PCOS di evolversi nel tempo.
Perché i farmaci non funzionano per PCOS
Due farmaci sono spesso prescritti alle donne con PCOS. Il primo è metformina. È così comunemente prescritto per PCOS che vale la pena fare un’immersione profonda sulle basi di questo farmaco:
Che cos’è la metformina?
La metformina è un farmaco di prima linea per chi soffre di diabete di tipo 2. Si presenta anche come un trattamento per i malati di PCOS che sono anche in sovrappeso o obesi. (Non tutti i malati di PCOS hanno un aumento di peso come sintomo. L’aumento di peso e la resistenza alla perdita di peso colpiscono principalmente le donne con PCOS insulino-resistente.)
La metformina agisce riducendo i livelli complessivi di insulina. La resistenza all’insulina è una condizione in cui le cellule del tuo corpo diventano resistenti all’insulina ormonale. E quando le tue cellule smettono di sentire l’importante messaggio chimico dell’insulina, il glucosio non può più entrare nelle tue cellule per essere usato per l’energia. Invece, il glucosio rimane nel sangue e la stabilità dello zucchero nel sangue esce dalla finestra. Questo processo è associato a diabete, prediabete e PCOS insulino-resistenti.
Cosa hanno a che fare con la PCOS una scarsa insulina e il controllo della glicemia? Lo zucchero nel sangue instabile interferisce con l’ovulazione. Poiché la metformina aiuta a regolare lo zucchero nel sangue, si pensa che aiuti ad alleviare i sintomi della PCOS.
Devo prendere metformina?
La maggior parte degli studi di ricerca che hanno esaminato la metformina come trattamento per PCOS mostrano risultati diversi e contrastanti. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che la metformina viene somministrata a donne con diagnosi di PCOS indipendentemente dal tipo di PCOS che hanno. PCOS insulino-resistente è molto comune, ma non è quello che ogni donna ha.
Cosa posso aspettarmi se prendo metformina?
La metformina non è un farmaco miracoloso. Se lo prendi, non vedrai immediatamente la fine dei tuoi sintomi e far cadere tutto il peso che hai guadagnato. Se lei è stato diagnosticato come prediabetico e vuole allontanarsi da questa diagnosi il più rapidamente possibile, allora potrebbe decidere di prendere Metformina. Questo potrebbe essere il caso se si spera di rimanere incinta. Entrando in gravidanza con PCOS insulino-resistente e pre-diabete si imposta per un aumento del rischio di diabete gestazionale e aumento di peso durante la gravidanza.
Linee guida se si sceglie di prendere metformina
Vi consiglio queste linee guida se si sceglie di prendere metformina.
- Prendi la metformina come triage a breve termine per una diagnosi pre-diabete
- Conosci il tuo piano di uscita da questo trattamento prima di iniziare il farmaco
- Contemporaneamente cambia la tua dieta e stile di vita per migliorare la resistenza all’insulina (inclusa la gestione rigorosa dei livelli di zucchero nel sangue e
- Avvia il protocollo Flo Living. Il protocollo vivente di Flo allevierà i sintomi di PCOS a lungo termine e sosterrà l’ovulazione regolare ed i periodi regolari. Sarà anche prevenire voglie di zucchero, gestire i livelli di zucchero nel sangue, e vi aiuterà a perdere peso.
Ho lavorato con molte donne per le quali la metformina non ha funzionato affatto. L’hanno preso, hanno sperimentato gli effetti collaterali e non hanno visto alcun miglioramento nelle loro condizioni.
L’altro farmaco che viene spesso somministrato alle donne con PCOS è il controllo delle nascite ormonale. La pillola è prescritta per aiutare a gestire i sintomi, ma è solo una soluzione di cerotto-proprio come la metformina — che ignora le cause alla radice. Quindi, mentre le cose potrebbero sembrare migliori in superficie, le cause alla radice dei tuoi PCOS non vengono affrontate e spesso peggiorano, il che significa che quando interrompi la pillola, i tuoi sintomi possono tornare con una vendetta. La pillola viene fornita con una serie di effetti collaterali, sia a breve che a lungo termine. Il percorso migliore è quello di affrontare PCOS con il cibo e cambiamenti di stile di vita.
La pillola anticoncezionale e PCOS
Cosa fa: Gli ormoni nel controllo delle nascite mascherano i tuoi schemi ormonali naturali per prevenire l’ovulazione e quindi prevenire la gravidanza. Il periodo che si verifica sulla pillola non è un periodo acutale, ma piuttosto un “break-through bleed” che si verifica dal calo di estrogeni. Quindi, anche se potrebbe essere regolare il ciclo, una volta scesi le probabilità pillola sono il vostro periodo tornerà allo stesso stato è stato prima.
Effetti collaterali: Abbiamo parlato di effetti collaterali significativi della pillola prima, ma l’unico effetto collaterale più rilevante per PCOS è che aumenta l’assorbimento di testosterone, che può peggiorare i sintomi androgeni. Ciò significa che se stai vivendo irsutismo (crescita dei capelli in luoghi indesiderati), perdita di capelli o acne, potrebbe potenzialmente peggiorare con la pillola.
Soluzioni alternative: ristabilisci l’ovulazione e le mestruazioni mensili ripristinando i micronutrienti chiave e aiutando il tuo corpo ad eliminare l’eccesso di estrogeni o altri ormoni che potrebbero ostacolare il tuo flusso naturale. Affrontare problemi di affaticamento surrenale e tiroide è anche la chiave qui. E la grande notizia è-tutti questi possono essere raggiunti attraverso la vostra dieta e stile di vita!
Terapie farmacologiche emergenti per PCOS
Uno studio recente suggerisce una cura farmaceutica per PCOS. I ricercatori dell’Istituto nazionale francese di salute e ricerca medica hanno ipotizzato che la PCOS possa essere innescata in utero dalla sovraesposizione a un ormone specifico (chiamato ormone anti-mülleriano). Hanno testato la loro teoria iniettando l’ormone anti-mülleriano in topi gravidi e osservando i sintomi nella loro prole femminile.
In effetti, le figlie dei topi iniettate con l’ormone anti-Mülleriano hanno mostrato molti degli stessi sintomi delle donne con PCOS: ovulazione irregolare, gravidanza ritardata e meno prole. Poi i ricercatori hanno trattato i topi sintomatici con cetrorelix, un farmaco che viene comunemente usato durante la fecondazione in vitro, ei sintomi invertiti.
Naturalmente, l’idea che un farmaco potrebbe invertire PCOS generato un sacco di eccitazione. Ma il trattamento negli esseri umani è molto lontano, gli effetti collaterali e le conseguenze a lungo termine del farmaco richiedono più ricerche e l’intricato sistema ormonale del corpo è improbabile che venga sbilanciato-e riportato in equilibrio—da un singolo intervento.
Ma la migliore notizia di tutti? Non hai bisogno di droghe per sentirti meglio. Puoi trovare le risposte per alleviare i sintomi nella tua casa, nel tuo piatto e nel tuo cassetto degli integratori. Meglio di tutti, quando si apportano modifiche allo stile di vita e alla nutrizione, si affrontano gli squilibri ormonali alla radice che danno origine alla PCOS, qualcosa che un farmaco non può fare.
Come risolvere i sintomi della PCOS
Ogni volta che lavoro con un cliente a cui è stata diagnosticata la PCOS, le prime modifiche che raccomando sono il cibo e la nutrizione. Il cibo è medicina quando si tratta di PCOS.
Un importante pezzo di nutrizione? Glicemia e equilibrio insulinico. Che tu abbia PCOS insulino-resistenti o un altro tipo di PCOS, tenere sotto controllo la glicemia e l’insulina è di fondamentale importanza per regolare l’ovulazione—e il modo migliore per gestire la glicemia è con il cibo. Una dieta ricca di carboidrati trasformati e zuccheri semplici invierà la glicemia e l’insulina in aumento. Una dieta ricca di grassi sani, verdure ricche di fitonutrienti e altri carboidrati complessi e proteine di alta qualità manterranno stabile lo zucchero nel sangue.
Anche quando mangi certi cibi fa la differenza. Io chiamo il concetto di abbinare la vostra nutrizione con i vostri bisogni ormonali unici ogni settimana “Ciclo Syncing®,” ed è una delle parti più importanti di qualsiasi piano di dieta per le donne con squilibri ormonali. Se al momento non tieni traccia del tuo ciclo e abbina il tuo cibo con i tuoi mutevoli bisogni ormonali, scarica l’app MyFlo e inizia a monitorare il tuo ciclo di 28 giorni e ad allineare il tuo cibo con i tuoi ormoni.
PCOS e desiderio sessuale
Quando si tratta di libido, le donne con PCOS hanno una delle due esperienze: hanno un desiderio sessuale relativamente alto o un desiderio sessuale molto basso.
Ecco le strategie che uso nella mia vita e quelle che raccomando alle donne con cui lavoro:
Se hai bassa libido con PCOS
Bassa libido con PCOS significa che probabilmente hai bassi livelli di testosterone. Detto questo, la produzione di testosterone sarà ancora picco quando si è in fase di ovulazione. Quindi inizia monitorando il tuo ciclo in modo da sapere quando stai ovulando e puoi pianificare in anticipo. Sfrutta al massimo quel tempo. Cancella il calendario. Pianificare un paio di notti data con il vostro partner. Quindi assicurati di concentrarti sui preliminari, perché potrebbe volerci un po ‘ di più per sentirti pronto. Trascorrere del tempo per conoscere ciò che si sente bene per voi e poi insegnare al vostro partner che cosa avete bisogno.
Puoi anche lavorare per aumentare i livelli di testosterone prendendo integratori di zinco e assicurandoti di avere abbastanza grassi sani nella tua dieta (pensa agli avocado!).
Se hai una libido elevata con PCOS Practice
Pratica il piacere di ricevere. Non è divertente o piacevole essere sempre colui che sta conducendo, iniziando e dominando in una relazione. Può provocare risentimento se non sei mai in modalità “ricezione” nel tuo rapporto – perseguito, corteggiato e adorato dal tuo partner. Entrare nella modalità di ricevere piacere dal tuo partner può aumentare il tuo umore e la tua salute.
Puoi anche lavorare per abbassare i livelli di testosterone prendendo l’estratto di saw palmetto.
10 Rimedi naturali per PCOS
PCOS è meglio affrontato con cibo e stile di vita modifiche. Ecco le mie migliori raccomandazioni per risolvere gli squilibri ormonali associati alla PCOS e cancellare i sintomi:
(1) Avere proteine sane e grassi sani a colazione. Prova a fare colazione entro 30 minuti dal risveglio per mantenere costante la glicemia e farti sentire pieno fino a pranzo. Uova e avocado fanno una buona combinazione. Considerare l’aggiunta di alcune verdure a foglia verde o altre verdure in modo che il piatto è pieno di fitonutrienti che combattono l’infiammazione.
(2) Non esagerare con le proteine animali. Uno studio di Harvard ha dimostrato che le donne hanno migliorato le loro possibilità di fertilità quando hanno ottenuto più proteine da fonti vegetali rispetto a fonti animali. Per le migliori fonti di proteine in assoluto per i tuoi ormoni, clicca qui. (Spoiler alert: le uova sono a posto! Sembrano essere l’eccezione alla regola quando si tratta di proteine animali.)
(3) Abbracciare il giusto tipo di carboidrati. Non tutti i carboidrati sono creati uguali. Mentre alcuni carboidrati sono notoriamente dannosi per la salute-pensa ai prodotti da forno, al pane bianco, alla pasta—altri sono importanti per l’armonia ormonale. La maggior parte delle donne con PCOS lotta su una dieta a basso contenuto di carboidrati, come Atkins o Paleo. Raccomando di fare riso, quinoa, grano saraceno e miglio parte della vostra dieta regolare.
(4) Fosso caffeina. La caffeina è catastrofica per i tuoi ormoni. Numerosi studi collegano la caffeina con alterata fertilità (che è un segno distintivo della PCOS) e discordia ormonale generale. La ricerca mostra che bere 3 tazze di caffè al giorno (consumate da uomini o donne) aumenta il rischio di aborto spontaneo del 74%. Il caffè esaurisce le vitamine del gruppo B, che sono necessarie per l’ovulazione sana e l’equilibrio ormonale. Se sospetti di essere a corto di vitamine del gruppo B, puoi trovare la formula che consiglio nel mio kit di integratori bilanciati.
(5) Punta di piedi intorno alle tossine (e cerca di evitarle del tutto). Molte delle sostanze chimiche quotidiane a cui siamo esposti attraverso prodotti per la pulizia, prodotti convenzionali per la salute e la cura del corpo, prodotti per la cura del prato e pesticidi domestici sono interferenti endocrini e hanno effetti riproduttivi, neurologici e immunitari negativi. Il gruppo di lavoro ambientale elenca dodici dei peggiori trasgressori endocrini. Leggi attentamente le etichette sui prodotti per la pulizia o, meglio ancora, crea i tuoi prodotti con aceto, bicarbonato di sodio e oli essenziali.
(6) Sincronizza la tua vita con il tuo ciclo. Quando vivi la tua vita in accordo con i tuoi ritmi ormonali naturali, i tuoi ormoni sono più felici—e così sei tu. È così semplice. Sincronizza la tua vita con my MyFLO Period tracker App, la prima app di bilanciamento ormonale in assoluto.
(7) Curare il microbioma. Un microbioma sano, il gruppo di batteri che vive nell’intestino, significa un estroboloma sano, la colonia di batteri nel microbioma che aiutano a metabolizzare gli estrogeni. La guarigione ormonale è impossibile se l’intestino è fuori equilibrio. Il modo migliore per portare il vostro microbioma in equilibrio è quello di integrare con probiotici.
(8) Rattoppare le carenze nutrizionali. Il supporto dei micronutrienti è fondamentale per le donne con PCOS. I nostri corpi hanno bisogno delle vitamine del gruppo B che possono aiutare con l’umore e la produzione di progesterone; il supporto del fegato che aiuta a disintossicare gli estrogeni; il magnesio che aiuta a bilanciare la produzione di progesterone, estrogeni e testosterone; i probiotici che aiutano a guarire l’intestino; e le vitamine D, K1 e K2 per supportare È possibile trovare tutti questi integratori insieme nel kit di supplemento equilibrio che ho creato appositamente per riportare gli ormoni in equilibrio.
(9) Concentrarsi sull’allenamento della forza. Alcune ricerche suggeriscono che l’allenamento di resistenza può avere un effetto terapeutico per le donne con PCOS.
(10) Dormi un po’. Il sonno aiuta praticamente tutto, compresa la regolazione ormonale. Fare ottenere più sonno una priorità!
Perché la maggior parte delle donne con PCOS non dovrebbe usare Vitex
Vitex aumenta i livelli di progesterone aumentando i livelli di LH (ormone luteinizzante) e sopprime i livelli di prolattina – il risultato è un aumento dei cicli ovulatori. Questo suona come uno scenario perfetto per chi soffre di PCOS, ma c’è un problema. Vitex può effettivamente peggiorare PCOS per alcuni perché i loro livelli di LH sono già alti. Se sa che il suo livello di LH è alto (se non lo sa – chieda un esame del sangue del pannello ormonale dal Suo medico), non deve usare Vitex.
Se si dispone di PCOS con livelli normali di LH e livelli elevati di prolattina, si potrebbe considerare l’uso di Vitex. È possibile avere i livelli di prolattina testati dal medico. Questo tipo di PCOS ha una causa principale diversa, di solito l’infiammazione da allergeni come latticini e glutine o come risultato dell’uso della pillola anticoncezionale. Vitex può aiutare a sopprimere i livelli di prolattina e aumentare i cicli ovulatori in questi casi.
Vitex è un’erba ad azione lenta. Dovrai impegnarti a prenderlo per un massimo di 3 mesi per vedere qualsiasi cambiamento nei tuoi cicli o miglioramento dei sintomi. Assicurati di acquistare Vitex da una società di integratori affidabili e di lunga data come Gaia in modo da sapere che stai ottenendo una formulazione potente, senza riempitivi.
Le donne con PCOS dovrebbero usare la crema di progesterone?
L’idea alla base dell’utilizzo di crema progesterone naturale per trattare il PCOS è che aumenterai i livelli di progesterone e riequilibrerai i livelli di estrogeni. Fai progesterone dopo aver ovulato, se ovuli, nella seconda metà del tuo ciclo. Se non ovuli regolarmente, come è comune con PCOS, la carenza di progesterone può causare molti sintomi indesiderati. La crema di progesterone è uno dei modi per aiutare il tuo corpo ad affrontare questa mancanza di progesterone, ma non è un trattamento ideale e ho alcuni avvertimenti sulla crema di progesterone se scegli di usarlo come trattamento naturale per il tuo PCOS.
Se ti trovi in un luogo in cui i sintomi della PCOS sono acuti, la crema di progesterone naturale può offrire un sollievo immediato. Se incontro una donna in uno stato critico con i suoi problemi di salute legati alla PCOS, allora credo che la crema di progesterone naturale possa essere una buona scelta per lei, da uno a tre cicli.
Detto questo, l’uso di crema naturale di progesterone aggiunge solo progesterone a base vegetale al tuo corpo (per sostituire il progesterone che manca al tuo corpo). Non ti aiuta a creare più del tuo progesterone, che è in definitiva ciò che vuoi che il tuo corpo faccia. Questo è il motivo per cui Cycle-Syncing™ è così efficace perché equilibra gli estrogeni e aumenta il progesterone durante tutto il ciclo.
I 5 migliori integratori per PCOS
Raccomando questi integratori per affrontare le cause alla radice di PCOS
Cannella – Prendere questa spezia riscaldante come integratore aiuta a stabilizzare lo zucchero nel sangue, che è essenziale per tutte le donne sensibili agli ormoni, ma soprattutto quelle con PCOS. Raccomando il nuovo capitolo per un integratore di cannella, ma puoi anche scuotere la cannella su farina d’avena, uova o gustare il tè alla cannella, come la mela alla cannella di Tazo al forno.
Magnesio-Il magnesio è vitale per l’equilibrio ormonale e la maggior parte delle donne è carente di questo micronutriente essenziale. Il magnesio migliora la resistenza all’insulina, riduce l’infiammazione e supporta la funzione surrenale – tutte le azioni essenziali per la gestione dei sintomi della PCOS e il trattamento delle cause alla radice della PCOS.
B6 – Una condizione chiamata dominanza degli estrogeni, in cui i livelli di estrogeni sono elevati rispetto al progesterone, combustibili PCOS. L’assunzione di vitamina B6 aiuta ad aumentare la produzione di progesterone. Incoraggio le donne con PCOS a mangiare cibi ricchi di B6 come banane, carne di manzo nutrita con erba e aglio, ma anche un supplemento giornaliero è importante.
Selenio-Il selenio è essenziale per sostenere la funzionalità epatica. Il lavoro del fegato è quello di aiutare il corpo a disintossicare gli estrogeni in eccesso e gli estrogeni ambientali (fitoestrogeni). Quando il fegato ottiene il supporto di cui ha bisogno, la dominanza degli estrogeni è meno di un problema.
Zinco-Questo minerale equilibra il testosterone. Se i livelli di testosterone sono alti o bassi (entrambi possibili con PCOS), lo zinco avrà un effetto positivo e bilanciante. Gli studi hanno indicato come il completamento benefico dello zinco può essere per le donne che soffrono con PCOS, con i risultati relativamente rapidi.
Nel protocollo FLO, il cibo viene prima di tutto. Quello che mangi e quando lo mangi sono i modi migliori per guarire i tuoi ormoni e cancellare i sintomi della PCOS.
Dopo di che, l’assunzione di alta qualità, integratori mirati è il modo migliore per aiutare se stessi recuperare i nutrienti persi e ripristinare l’equilibrio ormonale. Gli integratori possono aiutare a annullare il caos causato da caffeina, stress, controllo delle nascite ormonale e tossine ambientali — e sono particolarmente importanti quando si sta cercando di guarire PCOS. Aiutano a sostenere il tuo corpo e bilanciare i tuoi ormoni mentre il tuo corpo lavora per ripristinare una nuova linea di base sana.
È facile sentirsi protetti da una dieta virtuosa. Ma che spesso non è sufficiente per cancellare i sintomi PCOS. Cosa c’è di più, non si vuole prendere un approccio slapdash agli integratori, cercando una cosa che si legge su una rivista qui o un altro supplemento altamente lodato lì. Il vero sollievo dai sintomi correlati all’ormone richiede un approccio sistemico. Ecco perché sono orgoglioso di essere in grado di offrirti i micronutrienti essenziali di cui hai bisogno per sostenere la salute ormonale e mantenere i tuoi periodi senza sintomi. Ho trascorso anni alla ricerca degli integratori mirati le donne hanno bisogno di guarire i loro ormoni e il risultato è l’equilibrio integratori da Flo Living. Questi integratori prendono le congetture di shopping per integratori di alta qualità che soddisfano le esigenze fisiologiche uniche di una donna.
Ricorda sempre che una volta che hai le giuste informazioni su come funziona davvero il tuo corpo, puoi iniziare a fare scelte di salute che finalmente iniziano a lavorare per te! Puoi farlo – la scienza del tuo corpo è dalla tua parte!