Quali sono i metodi di consapevolezza della fertilità?
I metodi di consapevolezza della fertilità (FAM) (a volte chiamati pianificazione familiare naturale) sono pratiche che aiutano qualcuno a determinare quando è più probabile che rimanga incinta (la finestra fertile) in modo che possano evitare l’attività sessuale o utilizzare metodi di barriera durante quel periodo per evitare la gravidanza.
FAM può prevedere la finestra fertile utilizzando un calendario o contando i giorni dei periodi mestruali precedenti; o identificare la finestra fertile osservando sintomi e segni di ovulazione; o utilizzare una combinazione di entrambi gli approcci.
Ci sono un certo numero di metodi diversi che cadono sotto la categoria di Consapevolezza della Fertilità Metodi:
- Metodo del Calendario e variazioni come il Metodo dei Giorni Standard
- Muco Cervicale Metodo
- Temperatura Corporea Basale Metodo
- Metodo Sintotermico
- app Digitali come Cicli Naturali che utilizzano il metodo del calendario e qualcosa di aggiuntivo, come la temperatura corporea basale (si Prega di notare: la maggior parte delle app di monitoraggio del periodo non sono appropriate per la prevenzione della gravidanza)
- Monitor della fertilità
Come funziona FAM?
FAM è un modo per prevedere i tempi fertili alti e bassi nel tuo ciclo. Si basa sui segni del corpo, che cambiano durante ogni ciclo mestruale in risposta agli ormoni che causano l’ovulazione (il rilascio di un uovo). I modi più comuni di monitoraggio dell’ovulazione utilizzati in FAM sono il monitoraggio dei periodi passati, i cambiamenti nel liquido cervicale e il controllo e la creazione di grafici della temperatura corporea basale (la temperatura corporea quando ti svegli al mattino, dopo almeno 6 ore di sonno ininterrotto).
Se si utilizza FAM e non si desidera rimanere incinta, è necessario utilizzare un metodo di controllo delle nascite barriera (come preservativi o tappi cervicali) o non avere rapporti sessuali durante i periodi in cui si ha maggiori probabilità di rimanere incinta.
FAM si basa su quanto segue:
- Un uovo viene solitamente rilasciato una volta ogni ciclo mestruale
- L’uovo vive da 12 a 24 ore
- Lo sperma può vivere fino a 6 giorni nell’utero ed essere in grado di fecondare un uovo durante questo periodo.
- Ciò significa che una persona potrebbe rimanere incinta fino a 6 giorni prima dell’ovulazione e 2 -3 giorni dopo l’ovulazione, per un totale di 8-9 giorni in ogni ciclo mestruale
Quanto è efficace FAM?
Poiché FAM può includere metodi diversi e dipendono da molti fattori (come la lunghezza del ciclo di una persona e quale controllo delle nascite viene utilizzato durante i loro periodi fertili) è difficile dire quanto saranno efficaci per un individuo. Nel complesso, sono circa il 76% efficaci nell’uso effettivo, il che significa che 24 persone su 100 rimarrebbero incinte usando i metodi FAM come unica forma di controllo delle nascite per un anno. FAM è efficace solo quanto il controllo delle nascite utilizzato durante i periodi fertili. Il modo più efficace per usare FAM è astenersi dal rapporto vaginale durante la finestra fertile.
Le persone ovulano in momenti diversi nel loro ciclo e questo può cambiare di mese in mese, quindi sapere quando sono accaduti i tuoi periodi passati o rintracciarli su un’app telefonica non è un modo molto accurato per sapere quando puoi rimanere incinta. È un mito che le persone ovulano sempre 14 giorni dopo il primo giorno del loro periodo ed è possibile rimanere incinta dal sesso durante o subito dopo un periodo.