vampate di calore E Brividi Durante la Gravidanza

“non Si può andare da un secondo all’altro. Un minuto sono normale, poi il prossimo sto sudando e molto caldo. Tutto quello a cui riesco a pensare è trasformare l’aria condizionata a livelli pericolosi”. – Mary C.

” Nelle mie precedenti gravidanze ho sperimentato vampate di calore e mi sono sentito caldo tutto il tempo, ma durante questo, mi sento come se avessi i brividi. Sicuramente non mi lamento, ma non posso fare a meno di chiedermi se è normale o no.”- Brenda L.

Una di queste affermazioni suona come te? Se lo fanno, non preoccuparti. Vampate di calore e lievi brividi sono normali durante la gravidanza, perché i vostri ormoni sono su un perpetuo ” montagne russe.”Per la maggior parte delle donne, i picchi di estrogeni e progesterone causano sudorazione e la sensazione di essere caldi tutto il tempo. Le donne incinte hanno una maggiore quantità di sangue nel loro corpo, quindi le fa sentire più calde della maggior parte delle persone. Per il corpo di una donna per gestire il sangue in più, i vasi sanguigni si dilatano leggermente, portando il sangue più vicino alla superficie della pelle e facendola sentire calda.

Sensazione di freddo durante la gravidanza può essere normale, come pure, come la gravidanza può calci il metabolismo in marcia alta, che a sua volta può farti sentire caldo. Il tuo corpo cerca quindi di rinfrescarti, ma in alcuni casi può essere un po ‘ portato via— lasciandoti freddo e raggiungendo un’altra coperta o un maglione.

I brividi all’inizio della gravidanza sono un evento normale. Molte donne soffrono di malattia di mattina nel loro primo trimestre, e grave malattia di mattina può includere vomito frequente che contribuisce alla perdita di peso e sensazione di freddo.

In alcuni casi, potrebbe esserci una spiegazione più seria. I brividi possono essere dovuti a una condizione della tiroide. Se sospetti che questo potrebbe essere il motivo per cui sei costantemente freddo, è importante discuterne con il medico il prima possibile. Una carenza di tiroide non trattata può portare ad altri gravi problemi.

La tiroide è una piccola ghiandola posizionata nella parte anteriore del collo. È responsabile della produzione e del mantenimento dei livelli ormonali nel corpo. Se la tiroide funziona male, i livelli ormonali possono essere anormali e influenzare la temperatura corporea. Sentirsi costantemente freddo durante la gravidanza può essere un segno di una tiroide underactive. Questa condizione non è legata alla gravidanza, ma spesso si verifica durante la gravidanza.

La sensazione di freddo durante la gravidanza potrebbe anche essere dovuta a una dieta carente. Non ottenere abbastanza da mangiare e perdere peso può entrambi lasciare brividi, come può essere anemico.

I brividi all’inizio della gravidanza sono un evento normale. Molte donne soffrono di malattia di mattina nel loro primo trimestre, e grave malattia di mattina può includere vomito frequente che contribuisce alla perdita di peso e sensazione di freddo. Come il peso scende, il corpo inizia a utilizzare il deposito di grasso, che rende i livelli di energia precipitare pure. Poiché i grassi forniscono l’isolamento naturale del corpo, perdendoli si ottiene una sensazione di freddo. Con una goccia nell’accumulo di energia del corpo, i brividi possono entrare. In questo caso, brividi set in perché il corpo non sta prendendo in abbastanza calorie. Ricorda che una perdita di peso inspiegabile o eccessiva deve essere segnalata al medico il prima possibile.

Alcuni consigli per affrontare vampate di calore e brividi:

Vestire a strati.

Soprattutto se hai i brividi, assicurati di mettere in valigia cardigan e maglioni extra da indossare al lavoro dove non puoi controllare l’aria condizionata centralizzata. Se si verificano vampate di calore indossare un semplice abito e giacca o cardigan-uno che è facile da togliere quando i flash ha colpito.

Ridurre la caffeina.

La caffeina aumenta la pressione sanguigna e la temperatura corporea, rendendo le vampate di calore più comuni e più intense. Può anche irritare la vescica, facendoti correre in bagno più spesso di quanto tu sia già.

Mangiare e bere bene ed esercitare.

I bassi livelli di zucchero nel sangue possono innescare un flash caldo e renderti ancora più freddo di quanto tu sia già. Non andare troppo a lungo tra i pasti o spuntini e bere molta acqua. Ottenere disidratato è malsano per voi e il vostro bambino. Andare a fare passeggiate ed esercitare aiuta sempre a far scorrere il sangue ed è buono per il tuo cuore!

Shoshi is a graduate from Stern College for Women in New York City. Her areas of interest include policy, non-profit organizations, and administration. During winter 2018, she was a White House intern. Shoshi ha anche fatto stage al Simon Wiesenthal Center di Los Angeles e a Save the Children di New York. Come millenario, Shoshi porta una prospettiva giovane e fresca ai mondi della gravidanza e dell’allattamento.