Il dibattito tra supplementazione di vitamina C a base di cibo e sintetica è un argomento caldo, ma la ricerca della dott. ssa Susanne Humphries ha contribuito a far luce su questo importante problema. Secondo la Vitamin C Foundation “Ciò che viene comunemente chiamato vitamina C, lo ascorb ascorbato, o semplicemente acido ascorbico, è la vera vitamina C.”Humphries ha scoperto che la vitamina C sintetica sotto forma di polvere di ascorbato di sodio orale è in realtà l’opzione più efficiente e ben tollerata. Nella mia pratica, raccomando l’ascorbato di sodio come opzione per i miei pazienti che cercano di ottenere alte dosi di vitamina C per combattere la malattia e la malattia cronica.
La vitamina C si trova in frutta e verdura come peperoni, fragole, agrumi, verdure a foglia verde scuro, broccoli e selezionare erbe come coriandolo e prezzemolo. Senza diminuire l’importanza di queste fonti alimentari, vi è la necessità di un’integrazione ad alte dosi in tempi di malattia acuta come l’influenza e la pertosse, per prevenire malattie croniche come malattie cardiache e colesterolo alto, nonché per ridurre il danno ossidativo durante lo stress eccessivo o l’esposizione tossica, come al mercurio. Una nuova ricerca dimostra anche i benefici della vitamina C IV per ridurre le complicanze dei pazienti con sepsi nelle unità di terapia intensiva. Inoltre, ci sono benefici per l’uso di IV vitamina C in combinazione con metodi convenzionali per il trattamento di alcuni tumori.
In termini di dosaggio, la risposta è unica per ogni individuo. L’indennità giornaliera raccomandata (o RDA) per la vitamina C è 75 mg/die – il minimo indispensabile necessario per prevenire lo scorbuto. Come esseri umani, non abbiamo la capacità di produrre vitamina C da soli e dobbiamo consumare attraverso il cibo o l’integrazione. Quando confrontiamo gli esseri umani con altri primati che producono non vitamina C e le quantità di cui hanno bisogno per una salute ottimale, la RDA per gli esseri umani non è adeguata. Ad esempio, i gorilla sono anche incapaci di auto-produzione di vitamina C, ma consumano circa 4.500 mg/die di vitamina C. Al contrario, le capre sono in grado di auto-produzione di vitamina C e possono produrre fino a 100.000 mg/die di vitamina C in tempi di stress e raramente si ammalano. Per gli esseri umani per raggiungere una salute ottimale, soprattutto in tempi di stress e nella lotta contro la malattia, efficace supplementazione di vitamina C ad alte dosi è una necessità.
Una linea di base generale per l’integrazione di vitamina C è compresa tra 3.000 e 5.000 mg/die in dosi divise, riducendo la dose se si sviluppano feci molli. È essenziale ricordare che il dosaggio è variabile in base alla persona e alla condizione da trattare. Requisiti per alcuni possono essere alto come 10.000 mg o più al giorno. Il dosaggio orale è limitato dalla diarrea. Alte dosi di vitamina C possono richiedere una terapia endovenosa. Gli individui che richiedono dosi estremamente elevate di vitamina C beneficeranno notevolmente dalla terapia IV perché bypassa l’intestino, quindi l’assorbimento è più efficiente e tollerabile.
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