誰もが自分の気持ちを簡単に表現したり、自然に来たりする ステレオタイプは、男性が自分の感情を表現するのが最も難しい時間を持っているということですが、一度に誰もが自分の人生の中でどのように感 なぜあなたの気持ちを表現するのに苦労しているのかを学ぶことは、その行動を変えることに長い道のりを行くことができます。
あなたがどのように感じるかを言うことは、蛇口を修正したり、シャツのボタンを修復する方法を学ぶことができるのと同じくらい容易に、あなたが ここでは、人々はそれが困難な他の誰かに自分の感情を表現するために見つける十の一般的な理由があります。
1. 紛争恐怖症
あなたは怒っている感情や人々との葛藤を恐れています。 あなたは、良い関係を持つ人々が口頭での”戦い”や激しい議論に従事すべきではないと信じるかもしれません。 さらに、あなたが気にする人に自分の考えや感情を開示することは、あなたの拒絶につながると信じるかもしれません。 関係の問題に対処するのではなく、砂の中にあなたの頭を埋める—これは時々”ダチョウ現象”と呼ばれています。
2. 感情的な完璧主義
あなたは、怒り、嫉妬、うつ病、不安などの感情を持つべきではないと信じています。 あなたは常に合理的で、あなたの感情を制御する必要があると思います。 あなたは弱く脆弱であると暴露されることを恐れています。 あなたは、あなたが本当にどのように感じるかを知っていれば、人々はあなたを軽視したり拒否したりすると信じています。
3. 不承認と拒絶の恐怖
あなたは拒絶によってとても恐れていて、一人で終わるので、あなたはむしろあなたの気持ちを飲み込んで、あなたに誰かを怒らせるチャンスを取るよりも、いくつかの虐待を我慢するでしょう。 あなたは人々を喜ばせ、あなたが彼らの期待であると感じるものを満たすために過度の必要性を感じます。 あなたは、あなたの考えや感情を表現した場合、人々はあなたを好きではないことを恐れています。
4. 受動的-積極的な行動
あなたは、あなたが感じるものを開示するのではなく、あなたの傷ついた感情や怒った感情を口に出して保持します。 あなたは他の人に不適切な静かな治療と、罪悪感を引き出すための一般的な戦略を（彼らの側で）与えます。
5. 絶望
あなたは何をしてもあなたの関係を改善することはできないと確信しています。 あなたはすでにすべてを試してみましたが、何も動作しないと感じるかもしれません。 あなたは、あなたの配偶者（またはパートナー）があまりにも頑固で、変化することができるように鈍感であると信じるかもしれません。 これらの位置は自己達成の予言を表す-あきらめたら、絶望の確立された位置はあなたの予測された結果を支える。
6. 低い自尊心
あなたはあなたの気持ちを表現したり、あなたが望むものを他の人に尋ねる権利がないと信じています。 あなたは常に他の人を喜ばせ、彼らの期待に応えるべきだと思います。
7. 自発性
あなたは、あなたが怒っているときにあなたが考え、感じることを言う権利があると信じています。 （一般的に、感情は、穏やかで構造化されたまたは半構造化された交換の間に最もよく表現されます。）あなたのコミュニケーションを構造化することは、あなたが”偽造”しているか、不適切に他の人を操作しようとしているという認識にはなりません。
8. 心の読書
あなたは他の人があなたがどのように感じ、あなたが必要なものを知っている必要があると信じています（あなたが必要なものを開 あなたの近くの個人があなたが必要とするものを「神」することができるという立場は、人々があなたの必要性を気にしていないように見えるので、非開示に従事する口実を提供し、その後、憤慨するように感じます。
9. 殉教
あなたは誰にも彼女や彼の行動が受け入れられないことを知っての満足を与えたくないので、あなたが怒っている、傷つける、または憤慨していることを認めることを恐れています。 あなたの感情を制御し、傷や憤りを経験することに誇りを持って、明確で機能的なコミュニケーションをサポートしていません。
10. 問題を解決する必要がある
個人との競合がある場合（つまり、ニーズが満たされていない場合）、関連する問題を回避することは機能的な解決策では あなたの気持ちを明らかにし、他の人に判断せずに聞いて喜んでいることは建設的です。