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研究は、メンタルヘルスの課題を持つ私たちのものは、家族や友人の良いサポートシステムを持っているとき、我々は実際に行う人よりも優れていることを示していますサポートシステムを持っていません。 それは理にかなっています。 結局のところ、それは生活の中で任意の課題であるように、我々はすべて私たちをバックアップし、私たちを助ける人々とより良い行います。 私の妻、家族、そして親しい友人のサポートは、私を励まし、バイポーラとうまく生きることを学ぶのを助けるための鍵でした。
だから、あなたの家族や友人からの肯定的で奨励的なサポートがないときはどうしますか？
1. あなたの家族や友人からのサポートの欠如からあなたの傷を介して動作するように選択します。 あなたは人を変えることはできません。 時々、私たちは家族や友人が理解していない、および/または役に立たないという事実を受け入れなければなりません。 それを憤慨することはそれらを変えないし、ただ握ることを終える。
2. あなたが必要とする励まし、肯定的な支援システムのタイプを見つけ、確立することを選びなさい。 どう？
a.肯定的な、有用な、原則的な精神健康の回復同等者サポートグループを、個人的にまたはオンラインで捜すことができる。 サポートグループは、肯定的で支持的な友人を見つけるのに最適な場所であり、誰にあなたが定期的に責任を負うことができます。 （例えば、Fresh Hopeはオンラインでサポートグループの会議を開催しているので、どこに住んでいても、肯定的で奨励的な精神保健サポートグループを見つけるこ）
b. ローカル同等者サポート専門家を見つけることはまた肯定的な支援システムのためのもう一つの可能性である。
c.良い友達を見つけるために他の場所は、教会、ヘルスクラブ、ジムのような場所で、特別な利益団体であります。覚えておいてください、あなたと私は私たちが最も多くの時間を過ごす五人のようになります。
配偶者、家族、友人の偉大なサポートグループを持っているにもかかわらず、私はまた、私の精神的健康の回復のために私に責任を負わせ、私と私の家族のた この説明責任グループは、私の回復支援システムの鍵となっています。 彼らは私の医者と私の妻にアクセスできました。 私の妻と医者はまた、彼らとお互いにアクセスすることができました。 私はそれを私の”説明責任の輪”と呼び、私を怒らせ、私を正直に保ちます。それは常に快適ではありませんでしたが、私の説明責任グループは、長期的にはうまく生きるために私を権限を与えています。
それは常に快適ではありません。
正直言って、あまりにも頻繁にあなたと私は医者に一つのことと私たちの配偶者や友人に何か他のものを簡単に伝えることができます。 そしてそれが私の責任能力のグループを（最初に）構成した個人の多くの信頼を取った間、非常によく私に役立った。
私の視点からは、あなたと私は肯定的で奨励的なサポートシステムと説明責任グループを持つことが不可欠です。 そして、それは友人や家族からのサポートの欠如を持っているように失望し、傷つけるように、あなたはそれがあなたが必要とするサポートシステムを見 はい、そうするには努力が必要です。 しかし、努力は報われるでしょう。あなたはどうですか？
あなたは家族や友人のサポートを持っていますか？ そうでない場合は、あなた自身のためのサポートシステムを確立することができましたか？ もしそうなら、どこですか？ どう？
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