あなたが過労になっている6つの兆候

私たちの”ハッスル＆グラインド”文化では、あなたのキャリアに専念していると仕事中毒であることの間 私は勤勉さと卓越性のためにすべてですが、過労を犠牲にしてではありません。 そしてもちろん、フィニッシュライン全体で大きなプロジェクトを得るために余分な時間を入れなければならない季節があります。 しかし、人生は毎日水を踏むには短すぎます。 遅かれ早かれ、あなたは溺れているように感じ始めるでしょう。

真実は、あなたは良いお金を稼ぐことができ、週に60-80時間働くことなく、あなたが愛する何かをすることができます！ ここでは、あなたがそれを変更する計画を立てることができますので、あなたが過労されているかどうかを伝える方法です。あなたの状況は次の人のものとは異なるように見えるかもしれませんが、ここではあなたが過労している最も一般的な兆候があります。

あなたが過労している6つの兆候

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接続の切断に問題があります。

接続の切断に問題があります私たちのペースが速く、有線の世界では、私たちは私たちの仕事へのアクセスを終了することはありません-それは私たちのポケットに座っています！

技術は私たちの生活の中で完全に織り交ぜられており、本当に仕事から切り離すことは困難です。 私たちは常に”オン”であり、さらに悪いことに、時には私たちの指導者は、私たちが一日のすべての時間で利用できることを期待しています。

この一定の刺激は、本当に切断して休息することを困難にします。 そして、あなたは魅力的なものを知っていますか？ 私の友人および仲間のRamsey人格先生ジョンDelonyは説明する、”一定した刺激でつかまえられたときあなたの頭脳が解放するコルチゾールおよびアドレ 私達のほとんどのために、私達は私達の圧力の応答を刺激するために見ることを行ってはいけない: 私たちは怒りの感情を探しに行くか、興奮と刺激を探しに行きます。「正気じゃないよね？ しかし、我々はすべてそこにしてきました。 私達は電話のために達し、絶え間なく私達の電子メールを点検し、私達が科学技術のハムスターの車輪でつかまえられて感じるので私達の頭部によって回あなたはいつも後ろにいるように感じます。

あなたはいつも後ろにいるように感じます。労についての皮肉なことは、それが実際にあなたを生産性が低下させるということです—職場でも家庭でも。 あなたはあなたが集中し、あなたにジュースを与える仕事に深く飛び込むことができないように薄く自分自身を広げます。 そして仕事にあなたの時間および努力の大半を注いでいるとき、あなたの生命の他の区域で後ろに感じ始める:物理的に、relationally、精神的に。 でも、それらのオッズと人生はあなたにスローされるタスクの種類を終了します,手形を支払うか、油を変更するような,行うのは難しいになることが あなたは単に追いつくことができません。あなたの健康は低下しています。

あなたの健康は低下しています。 過労の影響は、あなたの脳がそれを認めているかどうかにかかわらず、あなたの体に現れます。

過労の影響は、あなたの体に現れます。

過労 あなたは過労のこれらの症状を経験していますか？

• 疲労、脳の霧と集中困難
• ストレス—緊張とエッジに感じ
• 不安とうつ病
• 体重増加/損失と貧しい食生活
• 不眠症

あなたの腸に耳を傾け あなたの体はそれ自身のために話すようにしましょう—それはあなたに警告しようとしています！ あなたがこれらの症状の1つまたは多くを感じているなら、それは注意を払う時です。 最初は、これは大したことだとは思わないかもしれません。 しかし、時間の経過とともに、心臓病のような深刻な問題を発症する可能性があります。1と増加したストレスは、アルコール依存症のような行動につながることができます。2

あなたは文字通り時間を数えることができます。あなたが過労しているかどうかを把握するための非常に客観的な測定スティックがあります：あなたは毎週に入れてどのように多くの時間。

悲しいことに、50-、60-、さらには80時間の労働時間は、多くの仕事の文化では標準です。しかし、伝統的な40時間について何か魔法がありますか？

それは私達が利点を支えるために100年以上の研究を持っていることが判明しました。 ここに1つの例はある:ヘンリーフォードは私達の国の40時間の平日を採用する最も早いビジネスリーダーの1人だった。 彼の工場労働者は、週に六日、八時間の日に入れていました。 彼は彼らに二日間を与えることにしたとき、代わりに一つの、彼は生産性の増加ではなく、減少を見ました。 フォードは他の指導者に彼の政策を採用するよう促し、文化的潮流を過労に変えるのを助けた。 1940年、議会は公正労働基準法を改正し、雇用者が40時間を超えた場合に労働者に残業を支払わなければならないことを義務づけ、40時間労働週が正式に誕生した。3

常に例外があります—私はそれを取得します。 あなたは時間の長いストレッチのために毎週40時間以上を置く教師かもしれません。 または多分あなたは今後数年間の厳しいスケジュールを持つ医療居住者です。 ポイントは仕事、レクリエーション、関係および残り間の健康なバランスが長期幸福および生産性のために必要であることである。 80時間の労働時間はちょうどバランスのとれた生活と互換性がありません。

あなたは友人や家族から遠いと感じます。それは簡単です、人々：あなたがオフィスで過ごす時間が多いほど、家族と一緒に過ごす時間が少なくなります。

それは簡単です。

それは簡単です。

あなたが別の後に一つのイベントを欠場するように、あなたはゆっくりとあなたが気に人々からさらに遠くにドリフトし始めるでしょう—あなたは、切断 仕事があなたの周りの人々よりも重要になると、誰もが影響を感じます。 あなたの配偶者の通知。 あなたの子供は気づく。 あなたの友人や家族やコミュニティの通知。

あなたは情熱を失ってしまった。あなたは毎日、一日中研削しているとき、あなたは単にあなたの呼び出しを追求する喜びと興奮を維持することはできません。

あなたは、単に あなたの情熱を発火させる火花は時間の要求によってsnuffed。 創造性とビジョンは、部屋を呼吸する必要があります。 あなたのドライブと仕事のためのあなたの情熱を失った場合、それはあなたがオフィスであまりにも多くの時間を費やしている良い兆候です。

過労の結果

過労は中立的で、無害で、あるいは名誉ある習慣ではありません。 それはあなたとあなたの周りの他の人に広範囲に及ぶ影響を与える破壊的な結果をもたらします。 過労があなたのためのライフスタイルであれば、すぐにこれらの結果を見始めるでしょう：

あなたは苦しみます。

少なくとも、過労はあなたの仕事で燃え尽きにつながります。 我々は前に述べたように、健康上の問題は、あなたが過労されている大きな兆候です。 あなたがストレスのその慢性状態にとどまるならば、あなたは潜在的に生命を脅かす状態を開発することができます。 さらに、あなたは持続可能ではない他の人の非現実的な期待に奴隷になります。あなたの家族や友人が苦しんでいます。

あなたの家族や友人が苦しんでいます。あなたの子供、配偶者、コミュニティは、すべてあなたの不在の影響を感じます。

あなたの子供、配偶者、コミュニティは、あなたの不在の影響を感 あなたはリサイタル、誕生日パーティー、幸せな時間と日付の夜を欠場するつもりです。 そして、あなたがこれらのイベントに現れるとき、あなたはあなたが存在することができないことをオフィスであなたの長い一日で排水しています。 さらに恐ろしい結果は、あなたの仕事にあなたの時間の多くを捧げているので、あなたも真のコミュニティや友人を持っているか、あなた自身の家族あなたの職場は苦しんでいます。

あなたのチームが過労で疲れていると、仕事の質が低下し、ミスの数が上がります。

あなたのチームが過労で疲れていると、仕事の質が低下し、ミスの数 人々は仕事を欠場したり、完全に終了し始め、職場の文化が崩壊し始めます。私たちの社会は全体として苦しんでいます。

過労の文化の最終結果はきれいではありません。

医療費の上昇、断片化された家族や地域社会、そして有毒な組織があります。 私たちが日本から取ることができる魅力的なケーススタディがありますが、これは広範な仕事中毒の問題を抱えています。 実際、2018年には、日本の労働者の52.4％だけが割り当てられた有給休暇を取った。 過労死とは”過労死”を意味する日本語の言葉です。”4私たちはその道を向かっていることを恐れている、と私たちは強い立場を取らない限り、私たちは米国の多くのコミュニティで同じ問題に終わ 私たちは、過労の厳しい現実に直面する必要があります。

私たちは、過労の厳しい現実に直面して来る必要があります。 テーブルからあなたの自我を取り、限界があることを確認しなさい。 あなたはすべての後に、唯一の人間です！あなたが過労になったときに何をすべきか

私があなたに最初に聞きたいことはこれです：あなたはあなたの状況を変える力を持っています。 それはあなたの状況を変更したり、新しいものを見つけるためにいくつかの専用の努力がかかりますが、あなたはそれが取るものを持っています。 あなたは良いお金を稼ぐと、週60+時間を働くことなく、あなたが愛する何かをすることができます。あなたが過労に感じている場合は、次の3つのアクションステップがあります。

あなたの状況を評価します。

あなたの状況を評価します。

あなたの状況を評価します。 どのような手順を取るべきかを知るためには、何がこの点につながったのかを理解する必要があります。 あなた自身に圧力をかけるので、またはそれがあなたの社風で期待されるものであるので過労であるか。過労が自己課されている場合は、反映して過労の動機の底に到達する必要があります。

• 過労の動機の底に到達する必要があります。

  • 過労の動機 たぶん、あなたはあなたの家の生活の上にあなたの仕事を好む。 たぶん、あなたはどこか別の場所で満たされる必要がある仕事からの達成を求めています。 たぶん、あなたは健全な境界を設定することを学ぶ必要があります。 これには恥はありません—しかし、あなたは正直に鏡で自分自身を見て、あなたが誰になりたいのか、あなたが生きたいのかを決める必要があります。

  • 過労が企業文化の一部である場合、さまざまな問題が発生します。 あなたの状態はあなたのリーダーとの簡単で、直接会話と固定されるかもしれない。 しかし、あなたが変化に抵抗する仕事文化や仕事中毒を賞賛する仕事文化にいるなら、それはかわすから一体を得る時です。 恐れか恥または偽の忠誠が有毒な環境に結ばれて保つことを許可してはいけない。

  それはあなたの仕事を終了する時間ですか？あなたが自信を持って決定を下すために必要な明快さを得るために、この無料のクイズを取ります。

  あなたが自信を持って決定を下すた

  あなたの夢の仕事生活のシナリオを想像してみてください。 過労を感じることは、実際には一歩後退し、より大きな画像を調べる素晴らしい機会です。

  あなたは正しい役割を果たしていますか？ あなたは正しい呼び出しを追求していますか？ あなたの平日の開始の思考は日曜日のScariesを与えるか。私はそれを得る。

  私はそれを得る。

  これらは私達のほとんどが私達の生命中と取り組む巨大な質問である。 私のチームと私はあなたがプロセスを簡素化するのに役立つ無料のリソースをまとめました。 キャリアクラリティガイドをダウンロードして、あなた自身とあなたの家族のために作成したい未来について大きな夢を見始

  あなたの未来を想像し、自分自身に尋ねる：私はこの夢を現実にするために私の人生はどう変わる必要がありますか？

  あなたの未来を想像し、自

  あなたの計画を立てます。あなたの現在の状況とあなたが作成したい現実を明確にした後、それはあなたの次のステップを計画する時間です—あなたが滞在しているか、行くかどうか。

  あなたが現在の仕事に滞在する予定の場合：何を変更する必要があるかを自分で明確にしてください。

  • あなたの現在の仕事に滞在する予定の 説明責任を得なさい—会話にあなたの配偶者、顧問または友人をループしなさい。 声明の特定の境界をのような置きなさい、”私は家族の夕食のための毎日午後6時までに家にいる。”

  次に、あなたのリーダーと話をするためにカレンダーにいくつかの時間を取得します。 あなたの圧力および心配について尊重し、直接がありなさい。 あなたのリーダーとあなたの境界を共有し、尋ねなさい、”私達はこれを現実にさせるために協力してもいいか。”それはあなたの責任を削減したり、あなたの時間を縮小しているかどうか、あなたが必要なものを求めます。あなたが新しい機会を探すことを計画している場合：あなたが絶対に悲惨で、あなたがやめることができる財政状態にあるなら、それをしてください。

  • あなたが新しい機会を探すことを計画しているならば、あなたはそれをやります。 あなたは感情的にも肉体的にも疲れているので、回復に時間を費やす必要があるかもしれません。しかし、私は明確にしましょう

  : 次のギグを見つけるまで財政的に大丈夫であることを確実に知っていない限り、この動きをしないでください。 あなたはすぐに保釈する必要はありません。 あなたはあなたの次の仕事を見つけることについて意図的にすることができます。 あなたの次のギグへの扉を開く人々との接続の作成を開始するには、近接の原則を使用してください。あなたの仕事は重要なので、あなたはそれを楽しむべきです

  過労であることは、単にそれだけの価値はありません。 あなたの人生は、仕事で何が起こるかよりもはるかに多くのものです。 そして、私は私の存在のすべての繊維で、あなただけができることのために創造されたと信じています。 世界はあなたがそれを行う必要があります！ だから、それが繁栄し、成長するために必要なものは何でもしてください—あなたの最高の自己になるために—これはあなたよりもはるかに大き 押して！