あなたが毎年これらのテストのためにあなたの医者に頼んでいなければ危険にあなた自身を置いている。
毎年血液検査であなたの健康の進行を監視することは非常に簡単で非常に重要です。 しかし、典型的な毎年の身体はあなたの健康を包括的に見ているわけではなく、慢性疾患を予防することはめったにありません。
したがって、予防的な健康対策を自分の手に取ることは非常に重要です。
これらの五つのラボテストは、あなたの毎年の物理的な重要な部分である必要があり、ここでは、それらについて知っておく必要があるものです：
#1ビタミンD
ハーバード大学公衆衛生大学院は、世界中の1億人が血液中のビタミンDのレベルが不十分であると推定しています。 あなたが最適でない範囲にそれらを含めると、その数は世界の人口のほぼ50％になると推定されています。なぜそれが重要なのですか？
このスーパー栄養素の欠乏を持つことは、骨粗鬆症、骨折リスクの増加、癌、自己免疫機能不全、心血管疾患、多発性硬化症、一般的な風邪や季節性インフルエンザ、1型糖尿病、および高血圧への耐性の低下にリンクされています。
したがって、ビタミンDレベルはちょうど最も重要な予防ラボ測定であってもよいです。
現在の研究に基づいて、私はほとんどの人々のための30-50ng/mLのターゲットビタミン25Dのレベルを推薦します。
#2食事後の2時間のグルコース
空腹時のグルコースは通常、基本的な血液検査に含まれていますが、はるかに有用なマーカーは食事後の2時間のグルー これは、糖尿病や心臓病などの合併症を引き起こすことが知られているレベルを超えて血糖値が上昇する時間の量を決定するのに役立ちます。なぜそれが重要なのですか？
私たちが食べる食べ物は最終的にグルコースに分解され、これはあなたの体の細胞にエネルギーを提供するあなたの血液中を循環する砂糖です。
ブドウ糖がエネルギーを提供するために重大であるが、余りに長い間血の流れに残るとき血管を傷つけ、心循環器疾患の原因となることができます。 毎年何百もの患者の血糖値を監視した後、私はアメリカ糖尿病協会（ADA）の血糖目標が高すぎるという結論に達しました！ あなたが最適な健康と長寿に興味があるなら、あなたの範囲は次のようになります。
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空腹時血糖75-90mg/dL（ADAは推奨します<99）
2時間後の食事血糖<120mg/dL（ADAは推奨します<140）
簡単に安価なドラッグストアの血糖モニターで自宅から実行するか、amazonから無料で配信これを取得します！可能性は、あなたの甲状腺が最近テストされていた場合、TSHと呼ばれるラボマーカーがテストされた、です。
#3完全な甲状腺ワークアップ
チャンスは、あ 問題は、甲状腺ホルモンは、身体のすべての細胞に活性で利用可能になる前に、複雑なステップのカスケードを受けることです。 あなたはそれが正常なTSH血中濃度を有することが可能であるが、まだ不十分な機能甲状腺の症状を経験することが可能であることを知っていましたか？
あなたはそれが可能であることを知っていましたか？なぜそれが重要なのですか？
甲状腺疾患が増加しています。
甲状腺疾患が増加しています。
米国の人口の12％以上が一生の間に甲状腺疾患を発症し、最大60％がその病気に気づいていません！ 8人に1人の女性が生涯に甲状腺疾患を発症します。
より完全な甲状腺スクリーニングには、
1が含まれます。 TSH（甲状腺刺激ホルモン）
2。 無料T4
3。 無料T3
4。 TBG(甲状腺結合グロブリン)
5. T3取り込み
6。 甲状腺疾患の自己免疫疾患または家族歴を有する人のために、また下記のものを含んで下さい:TPOの抗体および反thyroglobulinの抗体。
#4B12欠乏症のために自分自身をスクリーニング
ビーガンやベジタリアンの食事に従う人は、ビタミンB12が低いことが一般的です。 しかし、あなたは肉を食べることができ、まだ不足しています！
低B12吸収のリスクにあなたを置く追加の要因は、消化器疾患、糖尿病、プロトンポンプ阻害剤または酸遮断薬を服用し、60歳以上であることです。
進行中のFraminghamの子孫の調査の3,000人の人そして女性の検討は39パーセントに神経学的な徴候で起因できるレベルである準最適の範囲のB12レベルがなぜそれが重要なのですか？
B12欠乏症は、歩行やバランス障害、記憶喪失、認知低下、混乱、認知症などの神経症状を引き起こす貧血のタイプを引き起こします。 B12欠乏症はまた、不妊症、自己免疫疾患、および自閉症スペクトラム障害にリンクされています！良いB12レベルとは何ですか？
現在受け入れられている欠乏レベルは148pg/mLです。
現在受け入れられている欠乏レベルは148pg/mLです。 しかし、日本とヨーロッパは500-550pg/mLの下限を持っています。 私はまた、500pg/mL以上のレベルをお勧めします。 あなたはB12欠乏症を持っている疑いがある場合は、あなたのテストに含めるために、さらに敏感なマーカーは、メチルマロン酸（MMA）です。
あなたはB12欠乏症あなたの総コレステロール、HDL、LDL、およびVLDLレベルを知るだけでは不十分です。
#5さらに一歩あなたのコレステロールテストを取る
また、c反応性タンパク質やホモシステインなどの炎症マーカーをテストすることも重要です。
これら二つのテストの追加は、あなたの心血管リスクのはるかに明確な画像を与えるのに役立ちます。良い年次の物理的な病気のプロセスを早期にキャッチするのに役立つはずです。
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しかし、偉大な年次物理的な不均衡のこれらの領域を識別し、貧しい人々の健康を逆転させるためにあなたのライフスタイルや食事の推奨事項を与あなたの医者から上記のテストを要求することはあなたの年次物理的なから多くを得るのを助けることの第一歩です。