あなたはそれが二度と起こらないと誓ったが、ここにあなたはいる：あなたが目を覚ましたときにあなたが間違いなく仕事の後にジムを打つと約束したにもかかわらず、ベッドの中で広がってオフィスを見ている。 いくつかの日、世界のすべての動機付けのPinterestの引用符はまだあなたが本当に仕事をしたいように感じるのに十分ではありません。 そして、見て、そのような日に、自分自身にハードする必要はありません。 しかし、新しい研究の結果によると、あなたがうまく動機付けられていない理由は、あなたの考え方や献身とは全く関係がないかもしれませんが、むしろ、あなたの脳内で起こっているいくつかのことは、TBH、あなたがコントロールできないことを知っている方が気分が良くなるかもしれません。
ブリティッシュコロンビア大学の研究者によって行われたこの研究は、ScienceDailyによると、私たちの最善の意図にもかかわらず、私たち人間は悲しいことに、時 そして、あなたは十分な意志力を持っていないか、自分自身を十分にやる気にさせないまでそれをチョークするのが速いかもしれませんが、この研究は、人間の脳が本質的に座りがちな生活様式にもっと惹かれるかもしれないことを示唆しています。 この研究の上級著者であるMatthieu Boisgontierは、声明の中で、
ソファの上にジムを選ぶのがなぜ難しいのかを理解するために、Boisgontierと彼の同僚は、電極が脳活動を記録している間、実験 研究者は、コンピュータの前に参加者を座って、身体活動または非活動のいずれかを描いた、一度に一つずつ、画像をフラッシュしました。 被験者は、身体活動を特徴とする写真に向かってアバターを移動させ、可能な限り迅速に非活動の写真から遠ざけるように言われました。 その後、被験者は身体活動の描写から離れ、非活動の写真に向かってアバターを移動させた以外は、同じプロセスを繰り返しました。
科学雑誌Neuropsychologiaに掲載されている研究の結果によると、研究者は、被験者は、ほとんどの場合、アクティブな描写に向かって移動し、非アクティブなものから: 明らかに、電極は、アバターを非アクティブな写真から遠ざけるためには、被験者の脳がはるかに困難に働く必要があることを示した。 言い換えれば、あなたのNetflixのマラソンを避けることは、精神的な努力の全体の多くを必要とし、IMO、それらの怠惰なバイブは今そんなに多くの意味を作 Boisgontierは、彼のチームの調査結果を声明で説明しました。
今、私はこの研究の結果はおそらく一見するとあまり慰めていないことを知っています。 明らかに、あなたの脳はあなたがしたいと思っているのは、人間的に可能な限り怠惰であるため、フィットネスの目標はのろわれます。 しかし、ここに事があります：あなたはいつもあなたの脳の奴隷である必要はありません。 人間であることの美しさは、あなたが複雑な人であるということです—あなたの脳は特定の考えを吐き出すことができますが、あなたは常にそれらに 少なくとも、この研究では、あなたの脳が舞台裏で働く方法に意識をもたらし、その結果、何らかの理由で、あなただけのワークアウトを感じていないときに、少し自分自身をオフにすることができます。
Allen Michael、オンラインワークアウトガイドシンプルフィットネスハブの広報担当者と編集者は、自分自身をやる気滞在の闘争を知
まず、彼は言う、あなたと汗をかくためにダウンしているパートナーを見つけてみてください。 “研究は、パートナーと一緒に働くことが運動頻度を増加させることを示しており、それは同様にもっと楽しいです”と彼は電子メールで私に言います。 マイケルによると、それはあなたが自分のために保証する唯一のものだときにあなたのワークアウトルーチンから落ちるのは簡単ですが、あなたが絵に “あなたはあなたのワークアウトの目標を共有し、オンターゲット週に滞在し、週アウトにお互いに責任を保持することができます”と彼は説明しています。
正直なところ、しかし、パートナーまたはパートナーなし、いくつかの日は、あなただけのジムにすべての道を行くための努力をするように感じていません。 “ジムは毎月お金がかかるだけでなく、”マイケルは言う、”しかし、あなたはそこに戻って取得する時間を考慮する必要があります。「さらに、ジムで特に混雑している場合は、マシンを使用するのを待つという問題があると彼は言います。 それらの障害物の何れかを取扱うことのように感じなければ、ミハエルは家で解決によってあなたの刺激を維持することを推薦する。 そうすれば、彼は説明する、達成されて感じ、満足し、完了した直後にあなたのベッドに直面植物に得る。 それは私がその最高のバランスを呼び出すのが好きなものです。