おはよう。
言うまでもなく、あなたの朝のルーチンはあなたの一日の残りのためのバーを設定します。.. そして時々、？一つ？日はaを設定することができますか？あなたの週の残りのための先例。
それは言った、毎朝完璧にすることはできません—しかし、あなたのアラームがオフになった後、あなたは常にその最初の半分の時間に行うことを確
ここでは、文字通りにベッドからあなたを得るために目を覚ますとすぐに行うには四つの確かなものがありますか？良い面。 あなたはこれが面白いと思うかもしれませんが、それは非常に重要です。
あなたのおしっこをチェックしてください。
これは面白いと思うかもしれませんが、それは非常に重要です。 あなたはおそらく午前中に行う最初のものの一つは、バスルームに行くです。 あなたの尿はあなたの健康およびあなたの食事療法について多くを言う;栄養上あなたの日を計画するのを助けることができるかどれが。 あなたの尿の色を評価することから始めてください。
あなたの尿の色を評価することから始めてください。 健康な人の尿は普通黄色です;明るい黄色にほとんど明確。 あなたの尿が原因uroblins（また、urochomes、あなたの尿を黄色にする色素として知られている）の黄色です。あなたの尿はこれらのウロブリンを運び、そして？水で希釈すると、尿は光またはほぼ透明になります（水和していることを意味します）。 妻物語は本当です、暗いあなたの尿はあなたが水和する必要があることを意味します。
だから、水を飲み始めます。 青緑色、蛍光黄色またはオレンジ、茶色、ピンクがかった/赤、曇っている、またはそれが臭い場合：あなたはあなたの尿の色が表示された場合は？
あなたが食べ物を食べるか、薬を服用していることを意味することができます。 または、あなたは何らかの感染症を持っています。 あなたの尿が24時間以内にクリアしない場合は、医師の診察を受けに行きます。
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？ビタミンCのいくつかのC富化された果物を食べるか？あなたの歯を磨く前にオレンジジュース、グレープフルーツ、にんじんまたはトマトジュースのガラスを飲みなさい。 また、それと一緒にビタミンCやマルチビタミンサプリメントを取ることができます。
米国の医師の調査では、最も健康的だった人は、一日あたりのビタミンCの少なくとも250mgを消費したことがわかりました。 高い血のビタミンCのレベルが心血管疾患およびある特定のタイプの癌、また他の免疫基づかせていた病気のための危険度が低いことを示すとい ビタミンCはcollogenの統合に要求されます、それは遊離基、汚染、発癌物質、重金属および他の毒素から保護する有効な酸化防止剤です、抗ウイルスおよび穏やかに抗細菌であり、私達は私達の専有物のビタミンCを作り出さない唯一のほ乳類の1才です。