年を取ることにはいくつかの否定できない特典がありますが、あなたは賢く、より豊かで、より多くのコンテンツ、そしておそらく親です—確かにいくつかの落ち込みもあります。 主に：あなたの肌は急激な減少を通過します。 かつて完璧な、若々しい顔色だったものは、今、細かい線、奇妙な傷の艦隊に家であり、—過去からのフラッシュのために自分自身を準備—zits。 （ああ、あなたはあなたの十代の若者たちにそれらを残したと思った？ まあ…）
ありがたいことに、この減少は避けられませんが、それは可逆的であることを知っています。 あなたはまだ再びエーテル、天使のような顔色を得ることができます。 ここでは、私たちはあなたの肌があなたの年齢として悪化する30の最も一般的な理由を一緒に石畳しました—そして、もっと重要なのは、それについて そしてより多くの賢者のskincareの助言のために、あなたの最もよい皮を持つ30の最もよい方法を逃してはいけない。
1あなたのホルモンが変化しています
あなたは30代で繁栄しているように感じるかもしれませんが、あなたのエストロゲンのレベルは残念ながらそうではありません。 皮膚科医エリザベスTanzi、MDに従って、それはレベルが最初に浸り始め、あなたの細胞の転換が減速し、あなたの皮をより少なく堅く、伸縮性があるようにし、乾 そうです：あなたは完全にそれらのにきび十代の年の外に成長することはありません。 そして白熱外観を元通りにする方法を捜せば健康な皮を保証する40の容易な方法を学びなさい。
2あなたはより多くの砂糖を食べている
それが聞こえるように悲しい、砂糖の顔は事です—そして、すべてのそれらの甘い、子供たちが眠っている間にこっそりしてきた深夜のスナックは、あなたの顔色に大混乱をもたらす可能性があります。 専門家は、砂糖をあきらめるという単純な行為は、主に皮膚への毒性作用を明確にしているため、年齢を若く見せることができると言います。 最も顕著なの一つ？ あなたの表面一見をより少なくふくよかにさせるコラーゲンを破壊する砂糖の機能および持ち上がった。
3あなたはまだあなたの20代と同じメイクを着ています
あなた多くの場合、あなたの30代をヒットしたら、あなたの美しさのコレクションは、変身を必要としている可能性があります。 すべての変更があなたの皮と行くこととあなたの古いプロダクトはおそらくよく見続けない:あなたのより乾燥した皮は良いラインに解決する一度信頼できる基礎のおかげでさらにもっと薄片状になることができる。 そして、すべてのそれらの化学物質？ 彼らはおそらくあなたの新発見の敏感者とうまく再生されません。 あなたの皮を若さおよび新しい見ることを保つためにより自然、保湿である項目のために行き始めなさい。 避けるべきどんな美容製品の多くのためにあなたが決して使用するべきではない20の美容製品から点検しなさい。
4あなたは定期的に剥離していません
剥離は、あなたがすべきであることを知っているものの一つですが、おそらくそうではありません-一種のようなフロッシング しかし、すべてのビルドアップ死んだ肌を取り除くことは、特にあなたの年齢として、あなたの肌はかなり恐ろしい見て作ることができます。 専門家によると、剥離は、そうでなければあなたの毛穴を詰まらせ、お肌が古い見えるようになる破片や余分な油を取り除きます。 それらの死んだ、鈍い細胞をごしごし洗うのに時間をかける場合直ちにより若く、より活気に満ちている見る。p>
5あなたは十分な水を飲んでいない
あなたは十分な水分を取っていないとき、それはあなたの肌に表示されるだろう：あなたの体の最大の器官として、それは補充され、絶えず活性化される必要があります。 あなたの水取入口で緩むことはあなたの外観を乾燥した、堅く、薄片状に見させます、しわに傾向があるようにすることができるUWの健康は言います。
6あなたのメラノサイトが減少している
有名人のエステティシャンRenée Rouleauによると、あなたのメラノサイト—皮膚にメラニンを産生する細胞、あなたのメラノサイトは、皮膚にメラニンを産生する細胞である。これはあなたの肌の色を担当している—10パーセントごとに30年後に減少します。 “色素沈着の問題を経験したことがない女性にとっては、頬や口の周りにそばかすや大きな茶色のパッチが見え始めるでしょう”と彼女は書いてい
7日焼け止めは最優先事項ではありません
8あなたの甲状腺は同様に動作していません
時間が経つと、あなたの甲状腺機能が遅くなり始め、それが説明することができますすべてが乾燥し、うろこ状になる—とさえあなたの髪と爪は、ヒットを取る、より薄く、脆くなる、ハーバード大学医学部は述べています。 幸いなことに、あなたが問題に対処することができますいくつかの方法があります：あなたのdocは、あなたが再び自分のように見て、より多くの感じ この本質的な腺の機能を高めるために、より健康的な甲状腺を持つ20の方法を学びます。
9あなたはまだあなたのスキンケアルーチンをアップグレードしていません
時間が経つにつれて、あなたが変更を持っている肌のタイプ。 あなたの一度油性皮は紙やすりにすぐに回ることができそれはRouleauがあなたのskincareルーチンを改善することをなぜ丁度推薦するかである。 “あなたはまだ石油生産と吹き出物を経験している場合は特に、あなたはタイトで乾燥した感じ、肌を離れることなく、深い毛穴のクレンジングを提供
10あなたは重力との戦いにいる
11あなたはまだレチノールを発見していません
あなたが年を取るにつれて、レチノールは本当にあなたのBFFになります—そして、あなたの肌について安っぽい感じているなら、それはあなたのBFFになります。あなたはまだ製品に会っていないからかもしれません: “彼らの三十代の女性は良いラインおよびわずかな弛みを起こることができる皮の老化プロセスを戦うコラーゲンの生産の刺激を助けるのに夜レチノールクリームを使用し始めるべきである。 レチノールは、多くの店頭製品に含まれています」と皮膚科医Rachel Nazarian、MDは述べています。
12あなたのメイクを脱いで怠惰になっています
さて、ここではまだメイクで眠っている30何かのためのいくつかの悪いニュースです：それはあなたの目を詰まらせるだけでなく、あなたの目を詰まらせるだけでなく、あなたの目を詰まらせるだけでなく、あなたの目を詰まらせるだけでなく、あなたの目を詰まらせるだけでなく、あなたの目を詰まらせるだけでなく、あなたの目を詰まらせるだけでなく、あなたの目を詰まらせるだけでなく、あなたの目を詰まらせるだけでなく、あなたの目を詰まらせる。毛穴や吹き出物の原因となりますが、それはまた、早期のしわや小じわにつながることができます：”日中は、酸化ストレスの多くを蓄積します。 あなたの構造で眠るときあなたの皮に早期の老化をもたらす場合があるそれらの侮辱から回復するチャンスを与えていない”dermatologist Erin Gilbert、MDは言った。
13あなたはヒアルロン酸を失っています
20代後半から、あなたの肌はヒアルロン酸を失い始めます。”あなたの肌は革のようになり、古いレインコートのように亀裂を開始します。 皮膚の目的は、障壁のように行動することです。 あなたの顔がより乾燥するにつれて、それはまたより敏感になります」と皮膚科医Stuart Kaplan、MDは言いました。 この問題を解決するために、ヒアルロン酸を更新するために特別に作られたクリームを買いだめしてください。
14あなたのにきびは進化しています
多分あなたは20代であちこちににきびを持っていますが、あなたの30代では？ 新しい時代に入って来る展開させたアクネは全く正常…であり、はい、また全く臭い。 「20代後半は、女性が顎と顎の領域にホルモン性のにきび、嚢胞性の隆起を見始めるときです」と皮膚科医のLauren Ploch、MDは言います。
15あなたのワインの強迫観念が成長しています
あなたの30代にいる場合は、ワインのグラスを飲むことを意味します。できるだけ頻繁にワイン、あなたは一人ではありません。 それはあなたの肌には良いニュースではありませんが、: だけでなく、すべての種類のアルコール—酸化防止剤詰められた赤ワインかどうか-完全にあなたの肌を乾燥させ、それははるかに鈍く見えるが、専門家は、それはまた、あなたが腫れ、肥大化し、さらには特定の皮膚の状態を悪化させることができると言います。 「赤ワインを飲む人の76％は、白ワインを飲む人の56％に対して酒さの才能を持っています」とDEBRA Jaliman、MDは述べています。
16あなたはまだ日焼けしています
この時点で、2018年に、医学界タン 習慣は皮膚癌を引き起こすと何度も証明されています。 そして、その上に、それはまた、完全にあなたの肌を台無しにすることができ、あなたがより速く老化し、あなたがすでにあるよりもはるかに古い見て、Cleveland Clinic トーストのように自分自身を治療するのではなく、代わりに健康的な輝きを得るためにボトルから偽の日焼けを泡立てます。
17あなたの睡眠スケジュールは強打の外にあります
あなたは日中に正常に機能するために良い夜の睡眠が必要であることを知っていますが、あなたが得ている品質はまた、どのように影響することができます知っていましたかあなたの肌は見えますか？ “あなたが一貫して睡眠不足であれば、炎症が自然に分解するものを置き換えるのに十分なコラーゲンが産生されません。 また、休息の最も深い段階では、成長ホルモンがピークを迎え、細胞や組織の修復を刺激します”と彼女は書いています。 うん、全体の”美しさの睡眠”の事は、あなたが思ったよりも真実です。 あなたには、いくつかのZsをキャッチ助けが必要な場合は、これまであなたの最高の睡眠のための70の最高のヒントに骨アップ。
18あなたは奇妙な位置で眠っている
あなたが若 今、あなたはあなたの30代にいることを、あなたの頭が枕の上に横たわっている方法でさえ、あなたの肌を混乱させることができます。 Cleveland Clinicによると、額の側面、寺院の近く、または頬に一般的に見られる睡眠のしわは、年をとるにつれてより目立つようになります。 あなたの顔にラインで歩き回るのを避けるために、それはあなたの背中に寝てみてくださいする時間かもしれません。
19あなたはシャワーの暑すぎる取っている
熱いシャワーに立っての快適さのようなものは何もありません。 しかし、それはすべてのあなたのストレスを溶かしているにもかかわらず、それはあなたと信じられないほど怒ってお肌を作っています。 メイヨークリニックによると、あなたは常に暖かい水で入浴する必要があります—決して何も熱い—その熱は、それが乾燥し、ひび割れ作り、あなたがより迅速 言い換えれば、四分の三のマークを過ぎてシャワーダイヤルを回すことはありません。
20あなたのストレスレベルは、コントロール外にあります
あなたのストレスレベルを取得するもう一つの理由ストレスレベルがダウン？ あなたの肌。 ストレスはあなたの幸福に有害な影響を与えるだけでなく、メイヨークリニックによると、それはまた、より多くの吹き出物やお世辞よりもあなたの顔色を作る他の皮膚の問題を引き起こす可能性があります。 あなたの日常であまりにも多くを取るのではなく、リラックスして、すべての緊張がしわにつながる前に、あなたの神経を落ち着かせる時間がかp>
21あなたはまだ喫煙しています
この時点で、あなたは喫煙があなたの肺にとっ 残念ながら、それはまた、あなたの肌のために恐ろしいです。 それらのタバコはすべてしわ、またより薄い、より鈍い見る皮をもたらします。 さらに、あなたがそれを長くするほど、より多くのダメージが発生します: “タバコの煙の4,000以上の化学物質の多くはまた、あなたの肌にその強さと弾力性を与える繊維であるコラーゲンとエラスチンを損傷します。 その結果、皮膚は喫煙のために早期にたるみやしわを始めます”とJ.Taylor Hays、MDは書いています。 そして、吸入しながら唇をすすぐことから得られるしわにも入らないようにしましょう。p>
22あなたは恐ろしい食事を持っています
あなたの食事は、お肌の外観に大きな役割を果たしていますあなたが考えるかもしれないよりも。 鈍い、乾燥した顔色をはるかに輝くものに変えるには、単により健康的なグッズを食べ始めるだけです。 メイヨークリニックによると、果物、野菜、全粒穀物、および赤身のタンパク質は、不健康な脂肪を食べている間に若く見える肌につながることが示されて
23あなたの循環が減速している
それはあなたの30代で変更し始め この十年に達すると、あなたの血およびリンパ循環はあなたが多分あなたのバット、腿およびヒップのセルライトの形で気づくあなたの体のまわり ようにいろいろと(こんにちは、しわ、折れ目)、みんながいいだけではない。
24あなたはいつもヨーヨーダイエットしています
それは試してみて、こことそこにいくつかのポンドを流すために魅力的ですしかし、あなたの体重が常に変動している場合、あなたはあなたの顔に好意をしていません。 Cindy Crawfordと協力している化粧品医師Jean-Louis Sebaghによると、それはあなたが常にあなたの肌の弾力性をいじりしていないように働く数を見つけてそれにとどまる: “あなたが子供を持っていた後、それを維持し、維持するのは簡単です体重を見つけます。 あなたがこの年齢であなたの顔にできる最悪のことは、ヨーヨーダイエットです”と彼は言いました。p>
25あなたは避妊をオフに行ってきました
あなたは30代で子供を持つことを計画している場合、あなたは良いチャンスがあります薬を捨ててしまった それの唯一の問題は？ あなたの体が自然な状態に再度使用されて得るまでそれらのホルモンを毎日取ることの年後で、行くことはあなたの皮の大混乱をもたらすことが しかしすべてがバランスをとる時でさえ、まだおそらくそれにあったときにより多くのアクネを得る。 「あなたが避妊薬を服用しているとき、あなたの卵巣は重要なテストステロンを作っていません。 テストステロンは皮非友好的である場合もある従って人は女の子よりより多くのzitsをなぜ得るか、一般に、”Mary Jane Minkin、MDは言った。
26あなたは画面の前であまりにも多くの時間を費やしています
これらの日、人々は自分のコンピュータ、テレビ、電話に接着されています。 これらすべてのかわいい子犬のビデオを見て、あなたは幸せになるかもしれませんが、あなたはしわが一定の使用からポップアップ表示されたら、 あなたが青い光として知っているかもしれない高エネルギー可視光は、デバイスから放出され、酸化医学と細胞長寿に掲載された2015年の研究によると、露出があなたをより早く老化させ、あなたがそれらを見ることを期待する前にしわや小じわをもたらす可能性があります。p>
27あなたはあなたの歯の世話をしていない
うん、あなたはそあなたの肌がどのように見えるかに重要な役割。 整形外科医Phil Haeck、MDによると、疲れた歯-ストレスによる研削、爪を噛んだり、適切にブラッシングしたりすることで、肌を緩めることができます。 年齢によってすでに自然に形成されている細い線と組み合わせると、無視された笑顔が口の周りにしわやたるみを作成することは珍しいことでは
28あなたはサングラスを身に着けていない
あなたの目の周りの皮膚は信じられないほど繊細です—そして、あなたは常に太陽から目を細めている場合、それはあなたがすでに見ている理由を説明することができます細かい線がエリアにポップアップ表示されます。 ラインの下の目のしわを最小にするためには、Dermatologist Vivian Bucayはあなたの最善の策が”規則的な染められたレンズよりより多くの紫外線を妨げる映されたレンズ”
29あなたはあまりにも多くの乳製品を食べている
チーズのあなたの愛は最終的に追いついているあなたに。 クリーブランドクリニックによると、あまりにも多くの乳製品を食べることは、彼らが含まれているすべてのホルモンのためにお肌を本当に混乱させることができます。 あなたがすでにあなたの体で起こっているホルモンのものの束を持っているとき、それらの製品からより多くを追加すると、さらに多くのにきび
30あなたの顔は脂肪を失っています
あなたの若々しい年 しかし、あなたが年を取るにつれて、そのふっくらは消え始めます。 ハーバード大学医学部によると、その脂肪は”ボリュームを失い、凝集し、下方にシフトし、”緩んで垂れ下がった皮膚になります。 老化は避けられませんが、あなたの肌の世話をすることは本当にプロセスを遅くするのに役立ちます。 そして、あなたの肌の世話をするための素晴らしい方法を探しているなら、誇大広告の価値があるこれらの10のトップセラーの韓国の美容製品をチェ
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