あなたの貴重な肝臓をサポートするための五つの方法
毎日、あなたの三ポンドの肝臓はあなたの人生を節約します。 あなたの体の二番目に大きい器官（皮の後で）、あなたのレバーは健康保つためにたゆまず働きます—仕事の思いがけない配列を行います。 この役馬はあなたが食べ、飲むすべてをろ過し、ボディから毒素を安全に案内するのを助け、血糖レベルを調整し、グリコーゲンの形で余分砂糖を貯え、そ あなたの肝臓はまた、体の「液体金」—胆汁—を生成し、脂肪を分解して吸収することができ、便中の廃棄物を排出します。 あなたの肝臓でも、古いまたは負傷した血液細胞を分解します。 それは鉄を貯蔵する。 それは血のための凝固の分子を貯えます。それはあなたの肝臓、汎用性があります。
それはあなたの肝臓です。 しかし、それは不死身ではありません。 この顕著な器官は日常生活—化学薬品、悪い食糧、甘い軽食および炭酸飲料、余分なアルコール、汚染および私達がすべて今日直面する一定した圧力でそう 私たちは日常的に84,000以上の化学物質にさらされています（多くは毒性物質法によって祖父化されたため、安全性についてテストされていません）。 それから私達の”obesogenic”食糧環境があり、あらゆるテレビコマーシャル、店およびレストランから手招きするようで、レバーの解毒システムに重要な重荷を置く高脂肪、甘く、精製された食糧を食べるように私達を誘惑する。 最後に、肝臓は現代の生活の特徴である慢性ストレスの影響を受け、慢性的に高レベルのコルチゾールを引き起こし、脂肪肝に寄与する可能性があ メイヨークリニックによると、非アルコール性脂肪肝疾患は、推定80-100万人に影響を与える、米国では一般的です。
肝臓の若返りは、コレステロールやホルモン代謝から解毒、エネルギー、さらには認知機能まで、体内のより良い健康をサポートします。あなたの肝臓が過度に課税されたときに知る方法
過度に課税された肝臓やストレスを受けた肝臓の初期の兆候と症状は何ですか？ あなたの肝臓が少し愛情のあるケアと余分なデトックスの恩恵を受ける可能性がある証拠となる警告信号はありますか？ ここにあなたのレバーは全く注意を必要とするかもしれない7つの先端はある。
過度の疲労
疲労は世界中で一般的な苦情であり、肝臓がストレスを受けているときにしばしば経験されます。 肝臓はグルコースをグリコーゲン、貯蔵することができる砂糖の形態に変換し、体がエネルギーのバーストを必要とするときに後でグルコースとして放出する。 貯蔵し、グルコースを体に供給することにより、肝臓はエネルギーと戦闘疲労を提供するのに役立ちます。 レバーが重点を置かれれば血ブドウ糖の規則でより少なく有効になるかもしれません。 疲労と砂糖の渇望がポップアップ表示されることがあります。
ホルモンの不均衡と月経前症候群
肝臓は化学物質や汚染物質よりも多くを解毒します。 それはまた余分なエストロゲンを含む私達の自身のホルモンを、解毒します。 驚くことではないが、肝機能が損なわれると、過剰なエストロゲンは十分に結合して排泄されない可能性がある。 女性の余分なエストロゲンの印はPMS、fibrocystic胸、moodiness、体重増加、menstrual妨害、fibroidsおよび多くを含むことができます。
腹の肥大と過剰なガス
胆汁の流れが停滞または減速すると、腸は非友好的な植物相が支配し、便秘が一般的なdysbiosisの状態に移行します。 病原性のある細菌からの毒素はそれからレバーの解毒の細道を同様に妨げます。 結果として生じる植物相および不全症の不均衡により、食べた後に過剰なガスおよび膨満感が経験されることがある。
重金属の高レベル
重金属への人間の暴露は、産業、農業、および技術的用途における金属の指数関数的な増加のために急増しています。 石炭燃焼発電所からプラスチック、繊維、エレクトロニクス、木材保存、紙加工まで、金属は日常生活の中で遍在しています。 重金属はDNA損傷を引き起こし、さまざまな人間の病気に寄与する可能性があります。 肝臓の解毒経路が損なわれると、重金属が体内に蓄積する可能性があります。 特に、毒素や金属に安全かつ効果的に結合する肝臓のグルタチオン貯蔵は枯渇する可能性があります。水銀の尿、血および毛のレベルを査定する広範囲の三テストは個人の水銀の重荷の現実的な映像を与えることができます。
水銀の尿、血および毛の 他のテストはグルタチオンのレベルおよび毛の他の金属のレベルを見ることができます。
化学感受性およびアレルギー
レバーが圧力の下にあるとき、個人はガソリン、燈油、天燃ガス、殺虫剤、溶媒、新しいカーペット、接着剤、接着剤、生地の柔軟剤、ホルムアルデヒド、洗浄剤、薬物および多くを含む化学露出に彼ら自身を、より反応性見つけるかもしれない。
季節性花粉アレルギーが悪化し、食物感受性が増加する可能性があります。 肝臓は過剰なヒスタミンを分解する責任があり、それが低迷している場合、ヒスタミンは体内に蓄積する可能性があります。 慢性胆汁うっ滞および胆汁流障害を有する個体では、ヒスタミンの血中レベルは正常よりも有意に大きいことが見出されている。
睡眠不足
ほぼ60万人のアメリカ人は、毎年睡眠障害の影響を受けています。 睡眠の問題は、眠りに落ちるのに時間がかかりすぎる（睡眠潜時と呼ばれる）、早すぎる目覚め、フィットフルで睡眠の質が悪い、頻繁な夜間の覚醒、または早朝の覚醒を実行します。 解決は睡眠薬からの認識reframing技術、弛緩テープ、黙想、睡眠の衛生学、および多くに及ぶ。 しかし、一つの簡単な解決策は、肝機能を改善することができます。 睡眠障害は慢性肝臓状態で長い間観察されており、1つのメカニズムは肝メラトニン代謝障害である可能性があります。 メラトニンは”概日リズム”ホルモン—暗闇が落ちると同時に私達の体が自然に解放する、よい夜の睡眠のための私達を準備するホルモンであり。あなたの肝臓は、実際に自分自身を再生することができますあなたの体の中で唯一の内臓器官です。
あなたの肝臓を清潔にし、若返らせる方法
あなたの肝臓は、実際に自分自身を再生することができますあなたの体の中で唯一の内臓器官です。 あなたの元の肝臓のほんの四分の一が残っている場合でも、それはそのフルサイズに戻って再生することができます。 修復のためのあなたの肝臓の能力は計り知れません。 それはちょうど少し余分なケアと注意が必要です。 ここにあなたのレバー機能を改善する為のある先端はある。
苦い植物で胆汁の流れを改善する
苦い植物は、薬と食前酒の両方として何百年もの間使用されてきました。 それらはレバー、腎臓、リンパの適切な排水を促進し、腸の健康を支えるのを助けます。 まず第一に、胆汁酸は抗菌性であるため、消化機能に不可欠な健康的な胆汁の流れをサポートし、腸内細菌叢のバランスをとるのに役立ちます。 毒素とその代謝産物は、肝臓から胆汁に、そして便を介して体から排除されることを覚えておいてください。
古典的な苦いbotanicalsは有効けれども穏やかである。 それらはリンドウ、ミルクシスル、goldenrod、ミルラ、およびタンポポを含んでいます。 リンドウは、多くの場合、私たちの最も苦い苦いと呼ばれ、消化器系のサポートと肝臓の保護を提供しています。 リンドウは、私たちの最も強力な内因性抗酸化物質、グルタチオンのレベルを増加させることが示されています。 また、胆汁の流れを改善します。、ミルクシスル（Silybum marianum）に苦い特性が付いている有効なレバー保護装置として評判が、またあります。 その最も活動的な分子、silymarinはレバーおよび腸のグルタチオンのレベルを高めるために、示されていました。、タンポポは、肝臓、胆嚢、および腎臓の強壮機能で広く知られています。 Goldenrodは胆汁の流れを助けます。 ミルラは抗菌性があり、胆汁の流れも改善します。 Guggulsteronesはコレステロール低下効果に責任があるミルラの分子です。
純粋なホスファチジルコリンで肝臓をサポート
ホスファチジルコリン（PC）は、胆汁中のリン脂質の90％を占めています。 PCの増加された取入口は防ぐレバー停滞およびそれに続く肝臓障害を高めるために示されていました。 ホスファチジルコリンはまた、腸の健康に不可欠であり、腸の保護粘液層の主要な構成要素である。
グルタチオンレベルをサポート
毒性分子を毒性の低い分子に変換し、体がそれらを排泄するのを助ける肝臓の能力は、解毒の2つの相 段階iのレバー解毒は無数の物質の中和を助けるのに専門にされた酵素を利用する。 段階IIの解毒は更に行き、段階I.の副産物を中和します。 解毒するために、あなたの肝臓は多くの酵素や分子に依存していますが、最も重要なのはグルタチオンかもしれません。 グルタチオンのレベルは、あなたの体の残りの部分よりも肝臓で自然に高いです。 しかし、グルタチオンの低レベルは、慢性肝疾患で発見されています。
結合剤の包括的なブレンドで毒素をモップアップ
多くの毒素は、胆汁中に排泄された後に再吸収されます。 さらに、非友好的な腸内細菌および細菌自体からの内毒素は、実際に炎症を起こした腸内層を通って血流に直接移動する可能性があります。 これは微生物転座として知られており、免疫活性化および炎症と関連している。 これは、肝臓に多くのストレスを置きます。
すべての毒素に等しい親和性を持つ普遍的な結合剤はありません。 但し、多数の毒素を効果的に結合する自然な分子のブレンドは私達の体の負荷を減すのを助けることができます。 考慮すべき結合剤には、ベントナイト粘土、活性炭、キトサン、およびチオール官能化シリカが含まれる。 それぞれにある特定のタイプの毒素のための特別な類縁があるので、ブレンドはより広い保護を提供する。
なだめるような自然なPre-Bioticゴムおよび繊維が付いている腸を支えて下さい
結合剤は便秘である場合もあるのでprebiotic繊維として役立つアカシア これらは、腸内膜の健康、正常な腸の運動性、および肝機能の改善を助けることができる友好的な植物相の成長をサポートします。