あなたの脾臓を養い、健康と幸福への道を発見してください。あなたの食べ物の選択があなたの脾臓を傷つけることができることを知っていましたか？
あなたの食べ物の選択はあなたの脾臓を傷つける 伝統的な中国医学（TCM）では、脾臓は消化を担当しています。 あなたの腸は健康および幸福へあなたの力の中心である。 あなたの脾臓がよく維持されたエンジンのように走っているとき、あなたは素晴らしい気分です。 基本的なメンテナンスを行うに失敗したときは、エンジンのトラブルを持っているし、体調不良を感じるを開始しようとしています。
私たちの記事では、シンディ-マイ（根と春）による食品の五つのエネルギーを紹介し、我々は食品の寒さ、ホット、暖かい、クールで中立的なタイプがあるこ 脾臓は寒さと湿った食べ物によって弱くなります。 脾臓のチーの不足との誰かのための最もよい選択は食糧を暖め、乾燥することを含んでいる。 この記事の最後に、私たちはあなたと共有しようとしていますダイエットのヒントとフィードよく維持されたマシンのように実行しているあなたの腸のエンジンを維持するために、あなたの脾臓の食事計画.
フィードあなたの脾臓の中国の食事はあなたにとって重要である理由をよりよく理解するために、我々はあなたの脾臓は、西洋と東洋の両方の医学 この記事では、我々は議論します…
- 脾臓がどのように動作するか
- クイック事実-伝統的な中国医学（TCM）
- あなたの脾臓が動作していない兆候と症状
- : あなたの脾臓に栄養を与えるための食品
- 脾臓qiの幸福を促進するためにあなたの人生に組み込むための簡単な実践
- 健康な脾臓をサポートするための食事の計画とレシピ
あなたの脾臓はどのように機能しますか？あなたの脾臓は、あなたの胸郭の下にあり、腹部の左上腹部の胃の上にあります。
あなたの脾臓は、あなたの胸郭の下にあります。
あなたの脾臓は、 私たちはあなたが今あなたの体にそれを見つけようとしていることを知っていますが、あなたの脾臓が異常に拡大しない限り、あなたはそれを触知 あなたの脾臓が非常に大きい場合は、それを触診することができ、コンピュータを閉じてERに向かいます。
西洋医学では、脾臓は体内の多くの支持機能を担っています。 あなたの脾臓は、フィルタとあなたの血液を保存するために動作し、免疫応答システムの役割を果たしています。
東洋医学、伝統的な中国医学（TCM）では、脾臓は支配と輸送、水代謝、血液の制御、筋肉と四肢を支配し、口に開き、唇に現れるという非常に重要な役割を果た 私たちは、これらの機能のそれぞれが記事の後半であなたの食事療法によってどのように影響されるかを議論します。私たちは、あなたがすでに西洋医学で訓練されているか、代替療法に新しいされている場合は特に、TCMの周りにあなたの腕を取得することは非常に困 私たちはあなたの気持ちを正確に知っています。 私たちの作家は、Tcmで訓練する前に25年間西洋の医療分野で訓練され、働いていました。 あなたは本質的に西洋医学のすべてのあなたの先入観の知識を手放す必要があり、ちょうどこの情報が沈むようにする必要があります。 あなたが圧倒されていないので、私たちはゆっくりと高レベルになります。
伝統的な中国医学は、2000年以上にわたって周りされており、正常に病気を予防し、治療されています。 私たちは、東洋医学と西洋医学の両方に重要性があり、それぞれがあなたを健康に保つ上で不可欠な役割を果たすと信じています。 西洋医学が不足し、それが東洋医学が本当に輝くときに多くの機会があります。
TCMは病気の予防に重要な役割を果たしており、予防が鍵です！ 伝統的な中国医学は、医療行為の2,500年以上の基礎の上に構築され、漢方薬、鍼治療、tu nai（マッサージ）、気功（運動）と食事療法の様々な形態を使用しています。 私たちは食事療法に磨きをかけるつもりです。TCMは、私たちの体がバランスをとる必要があり、陰または陽の両極端が病気を引き起こす可能性があるという概念に基づいて構築されています。
陰と陽は哲学的概念です。 それは自然界の中で観察されるかもしれない2つの反対の原則を一般化する手段です。 陰は、例えば、寒さ、下向き、湿った/湿った、女性、月と内部を表します。 ヤンは、ホット、上向き、乾燥した、男性、太陽と外を表しているのに対し。 陰と陽の両方の相互依存があります。 陰は陽なしでは孤立して存在することができず、陽は陰なしでは存在することもできません。 陰または陽のいずれかの過剰は、病気を引き起こす可能性があります。 陰または陽の欠乏は病気を引き起こす可能性があります。P>
陰と陽の不均衡は、”陰”冷却食品や生の食品の食事を豊富に食べることによって発生する可能性があります。 未加工食糧は非常に冷却して、脾臓は未加工食糧を好まないし、氷が付いている冷たい飲み物のようにしない。 その理由は、あなたの体は食べ物から気を抽出するために脾臓のためにあなたの体の温度に食べ物を加熱しなければならないということです。 あなたの脾臓がすでに不足している場合は、生の食べ物や多くの冷却食品を食べると、体が余裕がない貴重なエネルギーが消費されます。 食べ物が加熱される頃には、消化力がさらに少なくなり、これは気分が悪くなり始めるときです。qiとは何ですか？
qiとは何ですか？ 気は生命エネルギー、または生命精神、すべての生き物を流れる生命力です。 子午線と側副子は、気と血流の経路です。 気はまた、私たちの体をネットワーキングzang fu臓器（そのうちの一つは脾臓であることを起こる）に接続します。 もし気の流れに混乱がある場合、私たちは病気になることができます。 脾臓は、食物と水を変換し、心臓と腎臓からの助けを借りて、新しい気のエネルギーと新しい血液に変換する責任があります。
伝統的な中国医学は、自然界のすべての現象は五つの元素の性質に分解することができると述べています。 これらの5つの元素の性質は、木、火、土、金属、水です。 これらの5つの要素のそれぞれは、zang-fu器官の間の関係を持っています。 脾臓は中間、甘い、黄色、変形、湿気、晩夏、地球、胃、口、筋肉および心配に相関しています。
下の緑の表は、”五行によるものの五つのカテゴリ：自然と人体”を説明しています。 チャートの黄色の部分は脾臓を表しています。P>
あなたが気づくように、脾臓は夏の終わりに相関していること。 夏の終わりは過渡期であり、次のシーズンのために私たちの体を準備するのに最適な時期です。 夏の終わりの時間枠は、集中、接地、バランス、そして私たちの体、特に消化器系の栄養についてのすべてです。 （例えば、あなたが超雪の地域に住んでいた場合、それは雪のタイヤを入れて、あなたの車のヒーターが動作することを確認し、あなたのトランクに緊急物資を入れていることに等しいです。）あなたはあなたの車にこれらの予防措置をスキップしないだろうので、なぜあなたはあなたの健康と体の予防措置をスキップするだろうか？
TCMフレームワークは、その人を全体的に扱います。 心、体、感情はすべて絡み合っており、体を健康に保つか、体の害を引き起こす可能性のあるつながりがあります。 さらに、あなたの環境、時間帯、地理的位置、あなたが食べる食べ物もあなたの健康に影響を与える可能性があります。 あなたの体にバランスを保ち、それ自身を直す潜在性がある。 しかし、TCMは、予防が最善の治療法であり、あなたの体を調和させると考えています。あなたは”心配”があなたの脾臓を強調することができることを知っていましたか？
どのように多くのあなたの心配いぼですか？ あなたが親、学生、教師、監督であるか、仕事をしている場合は、手を上げてください-あなたは心配しています。 私達はすべて私達の生命に圧力を有するが、私達はそれを別様に処理し、それについて執着しない必要がある。 その理由は、脾臓が本質的に消化の基本的な機能を実行するのをやめることを決定する心配があるときです。 上の図からわかるように、各器官は感情を担当しています。 脾臓は私たちの思考能力に直接関係しています。 過度の心配は脾臓チーを損傷します。 あなたは今まで脳の霧や明確に考えることができないことがありましたか？ それから脾臓のチーの不足があるかもしれません。 脾臓が不足していると、心と明確に考えて集中する能力が弱まる可能性があります。 私たちは心配しやすくなります。 それは悪循環であり、ちょうどあなたの食事療法のわずかな微調整で私たちはあなたが気分を良くし、より明確に考えることができると思いま
TCMは、舌の評価、脈拍の評価、健康の身体的および感情的な健康歴、および患者の徹底的な視覚的評価を使用して、治療の診断および提案を決定する。 一人の患者が教科書の古典的な徴候および症状を有することはまれであり、一つの問題のみである。 ほとんどの場合、患者は合併した欠乏症または過剰を有する。あなたの一般開業医は、あなたが喉の痛みや上気道の問題を訴えていない限り、あなたの舌や喉を見るように頼んだことは何回ありますか？
あなたの舌の評価（色、形、コーティングおよび特性）が健康問題の原因を特定するのに役立つことを知っていましたか？ 本当に！ 今すぐあなたの舌を見てみましょう。 あなたの舌はピンクで湿っていますか、腫れていますか、淡いですか、縁の周りに歯の跡がありますか？ それは乾燥していて、深い亀裂や暗い斑点がありますか？ 他の調査結果と共にこれらの特徴はあなたの体の中で起こっているものがの糸口を残す。 湿気を伴う脾臓気欠乏症の古典的な症状は、縁の周りに歯の跡がある淡い腫れた舌です。 脾臓は水の輸送と変換を担当しています。 あなたの脾臓の気が不足していて、その仕事をすることができない場合は、余分な流体が存在する可能性があり、この余分な流体は、腫れた舌として明ら 舌はあなたの歯があなたの舌の側面に休んでいるように腫れているので、歯のマークがあります。あなたの脾臓が機能していない兆候と症状
私たちが議論したように、脾臓は水と食物を必須物質に支配し、輸送し、変換する非常に重要な役割を 脾臓の役割は、あなたの体による栄養素の消化と吸収のために重要です。 脾臓は、TCMによると、体のための血液と気の主要なzang臓器メーカーです。 あなたの脾臓の気が正常であるとき、あなたの消化と栄養素の吸収は正常です。 脾臓のチーの不足があれば、腹部のdistension、緩い腰掛け、悪い食欲および疲労があるかもしれません。 これは栄養素を口頭で得ているのにあなたの体が栄養素を処理できないのである。脾臓は水の代謝を制御します。
脾臓は水の代謝を制御します。 脾臓は子午線にそしてボディから余分な液体を運ぶために責任があります。 脾臓のチーの不足があれば、浮腫、下痢、余分な痰および端のまわりで歯の印が付いている膨張した舌のような内部湿気の原因となる場合もあります。どのようにあなたの多くは、脾臓気欠乏症のいくつかまたはすべてのこれらの兆候や症状を感じていますか？
消化不良
食欲不振
ガス/肥大化
酸逆流
緩いスツール
スツールで消化されていない食べ物
腕と脚の弱さ
疲労
筋肉の発達不良
腹部膨満
皮膚の下の血液スポット
あざ
味覚の欠如
脱出した臓器
頻繁な出血
強迫観念
心配
貧血
何年もの間、これらの症状に悩まされていましたが、西洋医学の根本原因 私達は鉄の補足、低脂肪の食事療法に私達の食事療法を変えるガスの丸薬のような西部の薬の太陽の下ですべてを試みたが、何も働かなかった。 私たちは、病気に疲れて感じ、すべての時間の胃の問題を抱えていました。
西洋の食事は、私たちの体に多くの不均衡を引き起こす可能性があり、私たちの脾臓を弱めるだけでなく、他の臓器に問題を引き起こす可能性が 今日、私たちはそれが脾臓にどのように影響するかを議論していますが、私たちの食事が肝臓、腎臓、心臓にどのように影響するか、そしてバランスを
香港大学でTCMを勉強している間、私たちはTCM舌評価を勉強していました。 教授は教室の周りを歩いて、私たちの舌のそれぞれを見るように頼んだ。 彼女は停止し、恐怖の中で私を見て、彼女のTCM診療所ですぐに予約をするように私に指示しました。 診断-重度の脾臓気欠乏症および血液欠乏症。 それは癒しが始まった時のその瞬間であり、それはすべて私たちの食事の変化から始まりました。
あなたの脾臓を養う方法
避けるために食品のいくつかの種類があります…
- 生の食品-冷たい
- アイスと冷たい飲み物や食品-冷たい
- 乳製品–湿
あなたの脾臓を養う/
生の食品は非常に冷却されています。 あなたの体は食べ物から気を抽出するために脾臓のためにあなたの体の温度に食べ物を加熱する必要があります。 あなたは脾臓気欠乏症を持っている場合は、生の食品を食べることは、それが他の機能を実行するために必要なあなたの体のエネルギーを取ります。 食べ物が加熱されるまでに、適切に消化される食べ物はほとんどなく、消化の問題が発生しやすくなります。
私たちは、夏には良いサラダと良いアイスクリームを切望することを知っていますが、あなたの消化器系の健康問題を克服したい場合は、脾臓の治癒を促進するためだけに、いくつかの代替おいしい食事を用意しています。 スープ、シチューのような温め、栄養食品であなたの脾臓を養う、暖かい野菜やスパイスとフライドポテトをかき混ぜます。 私たちはあなたの方法を来てレシピの多くを持っているように、そのインスタント鍋/スロークッカー
冷蔵庫から直接来たり、氷で飲み物をアイス冷たい飲み物を避けてください。 より良いオプションは、少し温めた生姜茶やお湯（または室温の飲料）または骨のスープかもしれません。 私たちは一つの悪い習慣のあなたを破ることができれば、これは最初のステップになります。 この1つの簡単で簡単な変更は、栄養素を抽出するために食べ物/飲み物を加熱するのに苦労する必要がないため、より効率的に働くあなたの体の能力に本当に違いを生むことができます。
あなたは中国のレストランに行ったことがあり、飲むために氷の水のガラスを提供されていますか？
あなたは中国のレストランに行ったことが あなたが持っている場合は、ちょうど立ち上がって去るべきです。 本物の中国のresturantは決してそれをしないでしょう。 伝統的な中国のレストランでは、水のガラスを求めた場合、それも熱い蒸しあなたに提供されるかもしれません。 うん、それは右のお湯のカップです。 私たちは、病気の予防のために、アジアで消費する前にすべての水を沸騰させたといつも思っていました。 まあ、彼らは行いますが、主な理由は、あなたの脾臓気を保護することです。 私たちは、それがあなたの体にそのようなショックではありませんので、すべてのあなたの飲料は、室温対氷冷であれば高温多湿のホットが、はるかに
乳製品、グルテン、砂糖、脂っこい食べ物は湿気を増やす可能性があります。 六つの外因性の要因は、風、寒さ、夏の暑さ、湿気、乾燥、火災です。 これらは自然界の6つの気候です。 これらの6種類の気候は、気候の変化が突然である場合、または身体の抵抗が低い場合にのみ問題を引き起こします。 湿気は、夏の終わりの優勢な気であるか、暑くて雨が降っているときはいつでもです。 湿気の徴候は接合箇所、濁った乏しい尿および粘液を含んでいる腰掛けの痛みそして苦痛として表示するかもしれません。 脾臓は乾燥が好きで湿気が嫌いです。 湿気は脾臓を損なう可能性があり、腹部の膨満感および膨満感、食欲不振および緩い便を引き起こす可能性がある。 それはまた、下痢と便秘を交互にIBS（過敏性腸症候群）を持っていることが一般的かもしれないので、ほとんどの人が混合状態を持っている前に、我々が議論してきたように。
食事計画: あなたの脾臓を養うための最高の食品
このフィードあなたの脾臓の食事の計画は、暖かく栄養と食品を消化しやすいであなたを埋めるために起こ あなたの脾臓はあなたを愛するつもりです。 あなたはより精力的で、鈍くなく、膨満感が少なく、脳の霧が少なく、強く、あなたの一日に取り組む準備ができていると感じます。 脾臓のチーの不足があり、脾臓のチーの不足を防ぐためにすべての人のためにこの食事の計画は滑らかに動くあなたのモーターを保ちます。 調理され、温暖化または中性の食品は、脾臓によって最も愛されています。あなたの脾臓を養うために暖かい食品の例：
調理された野菜: カボチャ、カボチャ、山芋、ネギ、タマネギ、チャイブ、マスタードグリーン
フルーツ：アプリコット、チェリー、中国の赤の日付、黒の日付、グアバ、龍眼、ライチ、マンダリンオレンジの皮（乾燥）、調理された桃、ラズベリー。
ナッツ：ココナッツ肉、ココナッツミルク、栗、松の実、ピスタチオナッツ、クルミ
スパイス：キャラウェイシード、バジル、黒コショウ、黒糖（非常に少量で-過剰な砂糖は湿気を引き起こす可能性があります）、唐辛子、シナモン、クローブ、コリアンダー、クミン、フェンネルの種子、ニンニク、生姜、人参、ウコン、ナツメグ、ローズマリー。
穀物：もち米、オート麦
タンパク質: チキン、ラム、ハム、鹿肉、エビ、ムール貝、バター、エビ。中性の食品は、暖かいものでも寒いものでもないので、すべての体のタイプで安全に摂取できます。
中性の食品は、暖かいものでも寒いものでもない
中性食品の例は、イチジク、ゴジベリー、プラム、ニンジン、カブ、キノコ、文字列豆、インゲン豆、米、エンドウ豆、豚肉、魚です。あなたの食べ物は常にゆっくりと食べ、よく噛むべきです。
朝食には王のように、昼食には王子のように食べ、貧乏人のように夕食を食べるのが最善です。 さらに、一定の間隔で食べ、あなたの脾臓がそれを好まないので、一日中軽食をしたり、放牧したりしないでください。 スープ、シチュー、カレー、粥とブイヨンは、最高の弱い脾臓チー（脾臓チー欠乏症）によって許容されます。
朝食のアイデア：
- 日付、シナモン、クルミとココナッツクリームの霧雨と暖かいオートミールを調理（乳製品を避ける）
- ソテー野菜（すなわち、ニンジン、カボチャ、キャベ （一杯の米から8杯の水（鶏のスープ）は、約15-20分間インスタントポットで調理し、味とあなたの心が望むものは何でもトップ; チャイブ、調理された鶏肉、調理された野菜）インスタントポット粥
- もち米は、新鮮な生姜、ココナッツミルクとストーブの上に調製し、シーズンにライチ、ネクタリン、チェリー、ラズベリーやフルーツをトッピング。 （これらが冷却されているようにバナナと梨を避けてください）
- 赤い日付とGojiのベリーティー
- ジンジャーティー（少なくとも15分間水で急な新鮮な皮をむいたジンジャー）
- 卵（卵白が冷却されている）ので、たまにしかこれらを持つことができます。
- 簡単にスパイスゴールデンミルク-新鮮なウコン、生姜、スターアニス、黒コショウとココナッツミルクとクリーミーな泡状の乳製品フリー温暖化飲料。
ランチのアイデア
- スープ
- シチュー
- マイルドなスパイスと米とカレー
- 鶏、七面鳥、牛肉、魚や子羊（大豆は冷却されているので、最小限に豆腐を保つ）
- 調理された野菜とタンパク質炒めフライドポテト（簡単に豚肉と椎茸li>
- ナッティジンジャタマリキノアサラダ（室温で食べる–まっすぐ冷蔵庫の外にない）
ディナーのアイデア
- きれいな食べるエビの炒め
- スパイス山芋と 野菜炒め
- オヒョウカレー急いで
- ローストコバチャスカッシュカレーソースで
- ラムの遅いローストモロッスカンスパイスレッグ
- ローストバターナットとキャ
- スロークッカービーフrendang
- ローストウコンスパイスターキー胸
- 肉愛好家リンゴぬいぐるみドングリスカッシュ
- モロッカンソーセージパエリア
- ローズマリーチキンソテーオニオンワイン Li>
TCMは動作するプロセスですが、それは遅く、時間と忍耐がかかります。 あなたはただ一つの栄養のある食事を食べて、生の冷たい食べ物やアイスドリンクを食べるあなたのいたずらな方法に戻って、気分が良くな それはプロセスです。
私たちはあなたに超を感じてほしい！ いくつかの小さな変更を行うことによって開始します。 週のあなたの食事の計画にある養う食糧を組み込み、始めるために食糧/飲み物のための私達の先端そしてトリックのいくつかを含んで下さい。 あなたの脾臓はあなたを愛するつもりです！
TCMでは、ハーブの素晴らしい組み合わせが驚異を働かせることができると広く信じられています。 脾臓に利益をもたらすためのTCMで最もよく知られている伝統的な式は、Gui Pi Tangです。 実際には、この式（またはそれの変更）は、脾臓気欠乏症に関連する障害のハーブ治療に言及している事実上すべてのテキストで顕著に紹介されています。 式のアプリケーション上のいくつかの本では、Bu Zhong Yi Qi Tangはまた、脾臓をサポートするのに効果的であると言われています。 これら二つの方式に共通で次のハーブがあります: レンゲ、高麗人参（現代中国でしばしば代用品として使用されるコドノプシス）、atractylodes、甘草。 四つのハーブのこの基本的な組み合わせは、気をtonifies。 ルート+春、彼らはまた、ハーブのスープや紅茶に特化した信頼できるハーブのサプリメントの選択を持っている評判の良いオンライン中国薬の店でいずれかの式を得ることができます。 新しい草の準備を始める前にあなたの第一次心配の医者と常に相談して下さい。
あなたの脾臓を養う：あなたの体に栄養を与える医療分野で働いて25年以上の経験を持つ健康的な世界の料理チームによって書かれました。 看護の科学の学士号,臨床教育コーディネーター,看護スーパーバイザーと鍼治療の卒業証書.
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