誰も老化の兆候を見 首の上昇を必要とするかもしれないように少し感じるか。 私があなたに言ったら、顔と首のリフトのルックアンドフィールを持つことができますか？ そして、お金を払うことなく、さらにはあなたの机を離れることなく？ あなたは顔と首のヨガについて学ぶために驚くかもしれませんが、それは動作します！ それはあなたが年を取るにつれて顔や首に現れる細い線、しわ、そしてゆるい肌に永続的な効果を示すことができます。
これらの簡単な手順は、あなたの机で、またはベッドの前の夜に行うことができます。
1. あなたの頬をパフ
これは簡単です。 あなたの頬の両方を吹き飛ばし、口の中の空気を頬から次の頬に押し込みます。 各側面を5回数え、そしてあなたの口のOの形を通して空気を吹きなさい。 あなたの頬をしっかりと保つために三、四回繰り返します。
2. あなたの舌を突き出す
あなたは愚かに感じるでしょうが、この動きはあなたの顎、顎、首を強化します。 限り、それが行くようにあなたの舌を固執します。 五秒間保持します。 5回のうち4回繰り返します。
3. Pucker Up
あなたの頬、あなたの唇の周り、そしてあなたの首のための素晴らしい運動。 天井に向かって上に向けます。 見上げながら、あなたは背の高い誰かにキスしているようにパッカー。 五秒間保持します。 五回繰り返します。 ボーナス:高い頬骨およびよりよいjawlineのためのこの練習をする間、あなたの舌を付けなさい。
4. 目はすべてを教えてください
誰も目を裏打ちカラスの足を見るのが好きではありません。 この練習はあなたの目および額のまわりで不必要なラインを取り払うのを助けることができる。 目を大きく開けて あなたの額の皮を強制するのにあなたの手を使用して、五秒間保持して下さい。 三回繰り返します。
5. あなたの首の筋肉を強化する
これは、あなたの首を強化し、不要なストレスを取り除き、さらにはあなたがその二重顎に取り組むのを助けるのに あなたの頭を横に傾け、肩に沿って前後に転がしてください。 最初に時計回りに、次に反時計回りに。 三回繰り返します。
6. フクロウストレッチを試してみてください
リラックスしてダウンあなたの側面と肩に緩い腕で、まっすぐに立ちます。 あなたの唇をPout。 あなたの鼻をゆっくりと呼吸し、あなたの肩を見て、あなたの頭をゆっくりと回してください。 あなたのjawlineおよび首の引きを感じる。 両側で5回繰り返します。 あなたが弱い顎を持っている場合、この運動はそれを強化し、またあなたの首の調子を整えるのに役立ちます。 それはまたあなたの肩を緩めるのを助けることができます。
あなたはすでにヨガを使って体のいたるところにフィットし、調子を整え、健康を保つようにしています。 顔と首のヨガは、あなたを柔軟に保ち、老化の兆候に対して働くのを助けることができます。 これらの手順は、より健康的な外観であなたの顔を残し、血液の循環を増加させます。 あなたがあなたの首、肩、および顎ラインで運んでいる圧力がこれらの練習と、楽になるので、よりよく感じる。 あなたの規則的な美ルーチンの一部としてこれらの練習を試みなさい。 あなたはそれを知っている前に、劇的な結果に気づくでしょう！