あなたの小さな人はあくびをし、彼女の目をこすります。 彼女は疲れているが、昼寝のために下に行くことはありません。 あなたはイライラしていますが、一人ではありません。 研究は、赤ちゃんの35％までが慢性的な睡眠の問題を抱えていることを示唆していますが、実際の生活の中では、ほとんどすべての赤ちゃんが昼と夜の
あなたの赤ちゃんが就寝時に昼寝と闘争を戦う場合は、両方の助けを必要とする—と高速。
あなたの赤ちゃんが就寝時に昼寝と闘争を戦う場 誰も、彼女の健康と発達はもちろんのこと、赤ちゃんの気分のために、定期的な昼寝を含む質の高い睡眠の利点について両親を売る必要はありません。 赤ん坊の仮眠はまたお母さんおよびお父さんをより肯定的に感じさせ、親をより効果的にさせることができる。
昼寝のための睡眠訓練は、何らかの形で、あなたの赤ちゃんがうまく昼寝していない場合、彼女が保持しているか、昼寝に完全に抵抗していない ここでは、このアプローチはあなたのために右であるかどうかを決定する方法です。
睡眠トレーニングとは何ですか？
単なるフレーズ”睡眠訓練”は、いくつかの親が反動になります。 彼らは彼女を慰めるために誰もが、大きな怖いベビーベッドで一人で、最後に何時間も泣いて自分の赤ちゃんを想像してみてください。 そのイメージは耐え難いです—と正確ではありません。
真実は、”睡眠トレーニング”は、少なくとも4-6ヶ月齢の赤ちゃんが眠るために自分自身を落ち着かせることを学ぶのを助けるように設計された時の試練を経たアプローチの範囲のための傘の用語であるということです。利点は、多くの場合、欠点を上回り、あなたが右のそれを行う場合、任意のリスクはありません。
どのような研究が睡眠訓練で行われているかは、子供に有害な長期的な影響を発見していません。 言い換えれば、あなたは影響を受ける可能性がありますが、あなたの赤ちゃんはそれのいずれかを覚えていません。
昼寝のための睡眠訓練—それは可能ですか？はい、昼寝のための睡眠訓練は可能です。
そして、あなたの小さな一が頑固に昼寝に抵抗しているか、十分な昼間の睡眠を得ていない場合、それは試してみる必要があります。
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理由：昼寝は大人のためのオプションですが、赤ちゃんのためのものではありません。 実際には、彼らは彼女の開発のために重要であるだけでなく、彼らは彼女が十分な、良質の夜間睡眠を得るのを助け、彼女が24時間の期間に必要な全体的な睡眠の量をログに記録するのを助けるために必要とされています。
ほとんどの赤ちゃんは、年を取るまで一晩中寝ていません（それでも、「一晩中寝る」は一気に6時間になる可能性があります）ので、昼寝はその赤字あなたの赤ちゃんが努力なしで一日に数回うなずくなら、あなたは幸運です！
あなたの赤ちゃんは努力なしで一日に数回うなずく場合は、ラッ 彼女がいない場合は、おそらく彼女の健康とあなたの正気のために、昼寝のために彼女を訓練する睡眠によって、より昼間のZzzsを得る方法を彼女に教
昼寝のための睡眠トレーニングのためのヒント
睡眠トレーニングあなたの赤ちゃんは、彼女がより速く眠るために得るのを助けることが あなたは少しの時間と労力を投資する必要があるとしている、それはすぐに動作しない場合があります。ここでは、自分自身とあなたの赤ちゃんに昼寝の力を学ぶことで最高のショットを与える方法です：
- 眠気の兆候を知っています。
- 眠気の兆候を知 彼女は彼女の目をこすったり、不機嫌に取得し始めている場合、彼女はあなたが彼女の昼寝の窓が開いていることを知らせています。 彼女はちょうど目が覚めた場合でも、これは再び彼女を置くための瞬間です。
- 昼寝のスケジュールを維持します。 あなたはおそらくすでにあなたの赤ちゃんがうるさいと眠気を取得し始める一日の何時を知っているので、先にそれを取得しようとします。 Naptimeは気晴らしの自由な静かな時間べきである従ってその時間の間に食料雑貨品店に隣人の子供を持っているか、または頭を計画してはいけない。 あなたの赤ちゃんは、彼女が睡眠の準備の最初の兆候を示すとすぐに干し草を打つ準備ができていることを望みます。 そしてあなたの赤ん坊の年齢および段階のために適切である仮眠の間の航跡の窓に付着するべきである。
- 彼女を快適にしてください。 湿気がある下着か不快な衣服で眠りたいと思わないしどちらもあなたの赤ん坊をしない。 Naptimeが転がるとき、彼女が十分に供給され、新しいおむつを持ち、居心地のよい用品類を身に着けられ、暗く、静かな部屋に置かれることを確かめなさい。 吠える犬からそよ風まで、彼女をそらすものは何でも、睡眠を優先順位の少し少なくすることができます。 彼女に言い訳をしないでください。
- すべての叫び声に反応しないでください。 あなたの小さな一が彼女の昼寝の間にゴボゴボ、squirms、あるいは泣く場合、彼女はあなたの助けなしで眠ることができるかもしれません。 それはハードウォンnaptimeを中断する可能性がある場合は、彼女を慰めるために親の衝動に与えてはいけません。 あなたが介入する前に、赤ちゃんに少なくとも5〜10分を与えて、自分で眠りに落ちるようにしてください。
- 右の気分を設定します。 外は明るいかもしれませんが、夜間のように思えば、あなたの赤ちゃんはおそらく日中はよりよく眠ります。 環境を静かおよび暗い保って下さい。 また、彼女を目覚めから外の騒音を維持するためにホワイトノイズマシンを使用してみてください可能性があります。
- 昼寝の間にアクティブになります。 彼女が目を覚ましているときあなたの赤ん坊がより活動的であれば、よりよいあなたの確率はnaptimeのための彼女を得ることのある。 彼女の好みの活動を楽しむチャンスの十分なplaytimeそして多くは楽しみであり、うまくいけば彼女を後で疲れさせる。
- 彼女の叫びをデコードします。 いくつかの泣いている音は、実際の苦痛を伝える（”私は私の小指の爪で自分自身を傷つけた！”）、他の人はちょうど疲れて抗議している間（”私は眠りに落ちることはありません、そしてどちらもあなたではありません！”). 違いに調整します。 それらを知ることはあなたのうるさいナッパーが実際に彼女の側面に急ぐことを必要とするかどうか決定するのを助けることができる。
- あなたの睡眠トレーニング方法と一致しています。 あなたはFerber、絶滅または何か他のものと一緒に行くかどうか、あきらめて、赤ちゃんが眠るために古いトリックに頼るように誘惑されてはいけません。 彼女が自分で居眠りすることを学ぶ唯一の方法は練習です。
昼寝のための睡眠トレーニングの利点
赤ちゃんは、彼らが夜に必要なすべての睡眠を得ることができません。 睡眠の訓練は彼らの健康および福利に重大である赤ん坊の仮眠を助ける。 ここに仮眠のための睡眠の訓練の利点のスナップショットはある:
- は赤ん坊の健康を保護する。 昼間の昼寝は、夜間の睡眠不足を補うのに役立ち、赤ちゃんが24時間に必要な睡眠の量を得ることを可能にし、夜に彼女の睡眠を長く、より健全に助け、感情的、精神的な機能を促進するのに役立ちます。 仮眠はまた赤ん坊の物理的な開発に有利かもしれ免疫、内分泌および中心の健康を支えるかもしれません。
- 親の幸福を促進します。 赤ちゃんのための睡眠訓練の利点に加えて、昼寝を含む健康的な睡眠は、お母さんとお父さんにとって良いようです。 具体的には、それは親の気分および関係の満足を改善し、圧力および不況を減らすかもしれません。
- は言語習得を促進する可能性があります。 ある研究では、昼寝や昼寝の質は、夜間の睡眠よりも、子供の将来の語彙や表現力の予測因子である可能性があることが示唆されています。
どのくらいあなたは昼寝にあなたの赤ちゃんを訓練睡眠を試してみてください？いくつかの研究は、それが動作するように起こっている場合は、約一週間で結果を見始めるべきであることを示唆しているが、あなたは昼寝のための うん、それは”ifです。”あなたの好みの育てるbloggerが言っても、睡眠の訓練はあらゆる赤ん坊のために単に働かない…しかしそれは余りにすぐにあきらめるべきであることを
あるタイプの睡眠トレーニングがうまくいかない場合は、別のものを試してみてください（別のものに移動する前に、少なくとも一週間前に元の方法 いくつかの赤ちゃんのために、よりなだめるような睡眠トレーニング方法とFerberメソッドのようなチェックインは魔法の式であり、他の人のために、それ
タイミングも流動的です。 睡眠訓練が6ヶ月でバストであれば、7ヶ月で奇跡を起こす可能性があります。 8ヶ月で、あなたの赤ちゃんは別の睡眠回帰を通過する可能性があり、あなただけのすべての上に再び睡眠訓練を開始する必要があります。
あなたはいつ昼寝のためにあなたの赤ちゃんを訓練睡眠を開始することができますか？睡眠トレーニングは、赤ちゃんが少なくとも4-6ヶ月になるまで待たなければなりません。 若い赤ちゃんは発達的に準備ができていません。 ボトムライン：睡眠トレーニングは、赤ちゃんの昼寝を助けるための効果的な方法になることができますが、それはフリーサイズではありません-すべ あなたは、あなた、あなたの家族、そしてあなたの赤ちゃんの気質に最適なものを把握する必要があります。