医師は、特定の食品が注意欠陥多動性障害（ADHD）の症状を引き起こ
ADHDと特定の食品との関係に関しては、研究研究は限られていますが、小児科医、児童心理学者、研究者、臨床児童ソーシャルワーカーの間では、いくつかの食品がADHD様の行動を誘発したり、現在のADHD症状を悪化させたりする可能性があるという合意があります。
これらの食品は、ほとんどの専門家によると、この状態を引き起こすことができませんが、いくつかの証拠は、特定の栄養不足が一部の子供のADHD
ほとんどの初期の研究は、特定の栄養素の子供の消費量を増やすことは、ADHDの症状を軽減し、および/または彼/彼女の行動を改善すると決定的に結論 この分野では、特定の食品とADHDとの真の関係を特定するために、より多くの研究が必要です。
しかし、専門家は、ADHDを持つ子供たちが自分の体と心ができるだけ健康になるように、水、果物、野菜、低脂肪の乳製品、全粒穀物、豆、脂肪の多い魚、皮のない鶏と七面鳥、赤身の肉のようなタンパク質源からなる健康的な食事を採用することをお勧めします。 また、ADHD”フレアアップ”を防ぐために、あなたの子供の食事から特定の不健康な食品を減らすか、または排除することをお勧めします。
また、ADHD”フレアアップ”を防ぐために、あなたの子供の食事から”. あなたの子供のADHD症状の頻度と重症度が増加しているのであれば、あなたは何をすべきですか？
あなたの子供のADHD症状の頻度と重症度が増加し
私はしばしばADHDの子供の両親に、ADHD活動を引き起こす可能性のある不健康な食品をグルテンフリー食品や新鮮な果物や野菜のような健康的な代私はそれが自分の好きな快適な食品やスナックのあなたの子供を奪うのは難しいことを知っているが、それはあなたの子供の症状のいくつかを減 私の目標は、子供と家族の心理学者として、子供の健康と幸福を最大化することですので、私は子供たちが自分の状態をよりよく管理するのを助けるた栄養価の高い食品は、あなたの子供の処方された治療計画の代わりになるべきではないことに注意することが重要です。
栄養価の高い食品は、あなた あなたが最初に彼らの医者と相談していない限り、あなたの子供の食事を制限しないことも同様に重要です。
子供は成長、発達、繁栄するために特定の栄養素を必要とするので、子供の食事をそんなに制限してビタミンやミネラルが不足すると、ADHD症状を緩和するのではなく、ADHD症状を悪化させる危険性があります。
オーダーメイドの治療プログラムと健康食品を使用すると、あなたの子供が彼/彼女のADHD症状の制御を取ることが可能です。P>
ペプシ、カフェイン入りソーダ&カフェイン入りエネルギードリンク
あなたの子供がADHDを持っている場合、あなたは彼らの食事からペプシとカフェイン入りエネルギードリンクを排除することができます。 これらの飲料は、それらの中に高果糖シロップ（砂糖）を大量に持っているだけでなく、彼らはまた、カフェイン（覚せい剤）とほとんど-全く栄養価を多く含ペプシのようなソーダは、それらの中に砂糖とカフェインを大量に持っているので、彼らはADHDの症状を悪化させる可能性があります。
過剰な量の砂糖とカフェインは、ADHDの有無にかかわらず、両方の子供に多動と不注意（不在）を引き起こす可能性があります。
実際には、カフェイン入り炭酸飲料と行動に関する2013年の研究では、カフェイン入り炭酸飲料を定期的に飲む子供たちは、定期的にこれらの飲料を飲まない人よりも不注意、多動、衝動性、攻撃性のようなADHDのような行動を示す可能性が高いことがわかりました。 あなたの子供がソーダをあきらめることを拒否した場合は、Spriteや7-Upのようなカフェイン入りではないものに置き換えてみてください。
もう一つの良い選択肢は、ソーダ水で、100％ジュースが数滴入っています。
注意：カフェイン入りのソーダは大人には良くなく、十代の若者にはあまり良くなく、子供には絶対にひどいので、あなたの子供にこれらのエネルギーを
その後、特に十代の若者たちの間で、ますます人気が高まっているエネルギードリンクがあります。 彼らは大人のために良いではありませんが、ADHDの有無にかかわらず十代の若者たちは、それらを消費することから制限されるべきです。
これらの飲み物は、砂糖、人工着色料、甘味料、防腐剤のトンと一緒に、それらのカフェインの非常に高いレベルを持っており、そのすべてが一部の子供 平野および簡単-それらはだれでものためにちょうどよくないが、ADHDの十代の若者たちのために特に悪い。
Monster、Rockstar、Verge、Red Bullのようなエネルギードリンクは、ADHDのような行動を引き起こす可能性があります（すなわち 多動と無謀）いくつかの十代の若者たちでは、それはこれらの飲料を購入する前に注意を払うことが重要です。 だから、彼/彼女はより多くのエネルギーを望んでいる場合は、あなたの十代を与えることができますか？
さて、私はフルーツスムージー、チョコレートで覆われた冷凍バナナピース、100％フルーツ/野菜ジュースコンボ、抹茶緑茶、アイスグリーンチャイティー、またはクリアゲータレードのような健康的な選択肢から始めると思います。
あなたの子供がADHDを持っている場合、あなたは彼らの毎日の食事から食品染料や防腐剤を減らすか、削除することができます。
あなたの子供がADHDを持っている場合、あなたは彼らの毎日の食事から食品染料や防腐剤を減らしたり削除したりすることができます。 研究によると、安息香酸ナトリウムのような人工着色料（食品染料）、香料、および防腐剤は、一部の子供の活動亢進を引き起こす可能性があります。 実際、食品添加物と行動に関する2014年の研究では、食品染料が一部の子供の行動に悪影響を及ぼす可能性があることが判明しました。
驚くべきことに、缶詰のスープ、サラダドレッシング、ケチャップやマスタードのような調味料、さらには炭酸飲料などの他の食品に安息香酸ナトリウム ADHDの子供に有害であるかもしれない他の防腐剤はbutylated hydroxytoluene、硝酸ナトリウム、butylated hydroxyanisoleおよびtert-Butylhydroquinoneを含んでいます。
あなたの子供のための食品を購入する前に、常にラベルを確認し、可能であれば、新鮮な、防腐剤フリー、無添加、有機食品に固執してください。
あなたの子供のための食品を購入する前に、常にラベルを確認してください。
冷凍フルーツ&野菜
待って！ 冷凍果物や野菜は、ADHDと私の子供のために良いではないかもしれませんか？ そうだな。 真実は、果物や野菜が健康的な食品であり、あなたの子供が食べるための良い選択肢であっても、いくつかの冷凍果物や野菜には食用色素が含まれて そして、前に述べたように、食用染料および防腐剤はADHDの何人かの子供のための制動機である。 ノート
: いくつかの冷凍食品には、バグを制御するために使用される農薬である有機リン酸塩が含まれており、これは神経学的に基づいたADHDのような症状や行動上の問題を一部の子供に引き起こすことが示されています。 だから、あなたの子供のためにこれらの食品を購入する前にラベルをチェックし、可能であれば、新鮮な有機果物や野菜に固執してください。
水銀ベースの魚&シーフード
冷たい水が、サケ、マグロ、イワシのような脂肪”オメガ3″の魚は、ADHD 症状を軽減する）、水銀を含む魚介類は、時間の経過とともにこれらの症状を強化することができます。 なぜ？
なぜ？
なぜ？ まあ、水銀（金属）は代謝（消化）が難しいだけでなく、子供の脳に蓄積し、神経学的変化、すなわち不注意や多動につながる可能性があるためです。
だから、可能であれば、あなたの子供の水銀ベースの魚や魚介類（すなわち、サメ、メカジキ、キングサバ）を供給し、サケ、エビ、缶詰の軽いマグロ、ナマズのような低水銀食品に固執することは控えてください。
洗練された人工砂糖（ケーキバッター、フロスティング&キャンディ）
陪審員は、砂糖がADHD症状を誘発したり悪化させたりするかどうかについてはまだ出ているが、それはいくつかの子供のエネルギーを（少なくとも一時的に）増加させ、彼らが神経質になり、”過度にアクティブになることができることは明らかである。”したがって、あなたの子供の砂糖（洗練された人工的な）の消費を制限することは理にかなっています。
ラベルを確認することで、子供の食品中の砂糖と高果糖シロップの値を監視することができます。
ラベルを確認することで、子供の食品中の砂糖と高果糖あなたの子供の食事から人工甘味料を減らすか排除します。
あなたの子供の食事から人工甘味料を減らすか排除します。 どうして？ まあ、これらの「代替甘味料」には炎症を引き起こす可能性のある特性が含まれているためですが、結果はこの主張を決定的に証明していません。
ほとんどすべての子供たちは、ケーキを作るときに”ボウルを舐める”のが大好きです。 しかし、あなたの子供がADHDを持っている場合、これは彼/彼女が行うことを可能にするための最良のものではないかもしれません。 ケーキの組合せおよびフロスティングは砂糖荷を積まれる。
彼らはまた、人工着色料（食品染料）、防腐剤、および人工香料を含み、そのすべてがADHD様の症状を誘発または悪化させる可能性がある（すなわち、ADHD様の症状を誘発または悪化させる可能性がある）。 多動性、焦点および集中の欠乏、および/または衝動性）。
代わりに、あなたの子供がケーキの打者とフロスティングにふけることができるように、あなたは自分の好きな漫画のように、何か他のものでそらす または、最小限のフロスティングで小さなケーキを切断することで、あなたの子供がどれくらいのケーキとアイシングを消費するかを制限します。キャンディは別のADHDアンタゴニストです。
それは染料、防腐剤、および砂糖がロードされているので、キャンディは、ADHDを持ついくつかの子供のための”ノーノー”です。 そして、あなたがおそらく推測したように、これらの成分がADHDのような症状を引き起こしたり、現在の症状を悪化させる可能性があります。
幼児や学齢期の子供の食品添加物と多動に関する2007年の研究では、食品添加物を含むお菓子を含む食品は、一部の子供の行動問題につながる可能性があることがわかった。
したがって、あなたの子供の有機、フルーツベースのお菓子やヨーグルト覆われたバナナ片、新鮮なフルーツアイスキャンディーや自家製トレイルミックス
あなたの子供や十代は、彼/彼女は甘い何かを渇望していることを伝えた場合は、代わりにパイナップル、梨、リンゴ、パパイヤ、チェリー、マンゴー、ブルーベリーオレンジ、またはバナナのような甘い果物をつかむためにそれらを奨励します。 フルーツで見つけられる砂糖は空のカロリーなしでエネルギーをあなたの子供に与えるので精製された砂糖へ健康な代わりである。
小麦、ピーナッツ、牛乳、卵、魚、チョコレート、大豆、貝&その他のアレルゲン
小麦、ピーナッツ、牛乳、卵、魚、チョコレート、貝のような食物アレルゲンが一部の子供のADHD症状を悪化させることができることを知っていましたか？ いくつかの研究では、アレルゲンが脳活動を変化させたり、脳活動に悪影響を及ぼしたり、不注意、衝動性、および/または多動性を誘発または悪化させ
牛乳、卵、大豆、魚、ピーナッツ、さらには小麦のような健康食品は、ADHDを持ついくつかの子供に利益をもたらすかもしれないが、他の人は、彼らが過敏症やこれらのアレルゲンにアレルギーがある場合、より強烈な症状を経験することができることに注意することが重要です。 だから、あなたの子供にこれらの食べ物を与えるときは注意してください。
ほとんどの子供たちは、特定の食品にさらされた後、食物感受性/アレルギー（ADHD様症状の形で現れる）を示すことに注意してください。
ほとんどの子供たちは、特定の食品にさらされた後、食物感受性/アレルギー（ADHD様症状の形で現れる）を示す。 ADHDの子供で反作用を引き起こすかもしれない他の食糧アレルゲンは次のとおりです: 木の実、豆、トウモロコシ、ブドウ、トマト、およびオレンジのようなcitrusy食糧。 食物アレルゲンがあなたの子供のADHD症状に影響を与えていると思われる場合は、医師に相談し、食事から特定の食品を排除することについて尋ね
リンゴ&他のサリチル酸塩
サリチル酸塩は、一般的にアスピリン、他の鎮痛薬で使用されている植物ベースの化学物質である-とリンゴ！ だから、リンゴの日は、ベイでADHDの症状を維持しないのですか？あなたのサリチル酸塩に敏感な子供がジューシーな赤（または緑）のリンゴに噛むとき。
まあ、あなたのサリチル酸塩に敏感な子供がジューシーな赤（または緑） そして、何を推測？ この化学薬品はりんごにだけでなく、あります;それらはまたクランベリー、トマト、アーモンド、およびブドウで見つけることができます!
サリチル酸塩は、アスピリンや他の鎮痛薬に含まれています。 実際には、子供のサリチル酸塩とADHD症状に関する最近の研究では、これらの症状は、単に彼らの食事から食品添加物やサリチル酸塩を除去することに
だから、あなたの子供に食べ物を与える前に、それが彼/彼女のADHD症状を誘発または悪化させる可能性があるサリチル酸塩を持っていないことを
Lunchables
正直に言うと、”Lunchables”はどんな子供にとっても不健康ですが、ADHDの子供にとっては特に不健康です。 どうして？ まあ、彼らはデリ肉、食品添加物、充填剤、防腐剤、人工的な色と味、そしてadhdの子供に悪影響を与える可能性のあるナトリウムを積んだ”処理されたランチ”
専門家は、”Lunchables”に見られるような食品添加物や防腐剤は、ADHDの子供の中には、多動、衝動性、不注意を高める可能性があることを示唆しています。
したがって、ADHDの子供は、食品染料、防腐剤、高レベルのナトリウム、人工の色や味を含む食品や飲料を除去し、健康的で好ましくは有機食品を好むこ
アイスクリーム&その他の乳製品
アイスクリームや牛乳、チーズ、サワークリーム、ヨーグルトのような他の乳製品も、一部の子供のADHD症状を激化させることができます。 一部の子供は牛乳に敏感またはアレルギーがあり、牛乳は一部の人々に炎症を引き起こす可能性があります。 炎症は、行動および注意スパンの問題に関連している。
2011年の食物感受性、特に牛乳に含まれるカゼインが子供のADHD症状に及ぼす影響に関する研究によると、子供の食事から牛乳を除去すると、焦点、集中、行動が改善される可能性がある。
さらに、研究者らは、小児ADHD症例の約64％が食物感受性に起因し、”犯人”が子供の食事から取り除かれると、彼/彼女の状態が改善されることを発見した。
これらの”トリガー食品”を大豆ベースまたはアーモンドベースの乳製品（すなわち アーモンドドリームタフィーアーモンドファッジアイスクリーム、ベンとジェリーの分厚い猿のアイスクリーム、ブルーダイヤモンドアーモンドブリーズミルク、カイトヒルビーガンチャイブクリームチーズなど。）あなたの子供がアイスクリームか他の乳製品を要求する次の時間。P>
パスタ麺&他のグルテン食品
パスタは長い間、好きな子供の食べ物の主食となっています。 しかし、麺はあなたの子供のADHD症状を悪化させる可能性があります。 これは、ほとんどのパスタ麺にグルテンが含まれているためであり、これは一部の子供のADHD症状の増加に関連しています。実際には、研究者は現在、グルテン感受性にADHDの症状をリンクし始めています。
より具体的には、ADHDを持つ子供の数が多いこともグルテンに敏感であるように見えます。
だから、あなたの子供の小児科医は、彼/彼女はグルテンに敏感であると判断した場合、彼/彼女の食事から（パスタ麺を含む）これらの食品を削除します。 良いニュースは、あなたの子供は、医師のオフィスで実行された単純な血液検査から直接グルテン感受性と診断することができるということです。
あなたの子供がグルテンに敏感であると判断された場合は、小麦、大麦、ライ麦、はい、パスタ麺を含むすべてのグルテン食品を彼/彼女の食事から排除し、グルテンフリー食品のみを選択することができます。
注：一部の包装食品や加工食品には、隠された食品添加物としてグルテンが含まれているため、注意してください。
マーガリン、ビスケット、パイ、ドーナツ、ケーキ&クッキー
あなたの子供の食事から削減または排除したいことがあります別の食品グループは、水素化油および/またはトランス脂肪で作られた食品です。
これらの不健康な脂肪は、ADHD様の症状を誘発したり、一部の子供の現在の症状を悪化させる可能性があります。
水素化されたオイルおよびtransの脂肪は皆のために、特に成長し、成長の子供のために不健康である。
水素化されたオイルは健康な神経機能を破壊し、ボディを燃え立たせ、多動および不注意を誘発し、肥満のあなたの子供の危険を高め、動脈を詰らノート
: 食品ラベルに「トランス脂肪なし」と表示されていても、食品に部分的に水素化された油が含まれているかどうかを確認してください。 いくつかの食品メーカーは、食品中の唯一の最小限のトランス脂肪があるように見えるようにするが、事は、それが取るすべては不健康になるために一日
例えば、食品中にトランス脂肪の1グラムがあり、その食品は、コンテナあたり3または4人前が含まれている場合、それは本当にすぐにあなたの子供のために不健康になることができます。 その結果、私は頻繁にADHDの私の若い顧客の親にそれらで水素化されたオイルまたはtransの脂肪のうわべだけがあるプロダクトを減らすか、または避ける
甘いお菓子に健康的な代替は、メープルシナモンアップルソース、自家製キャロットケーキオートミールクッキー、ヨーグルトパフェ、バナナピーナッツバターアイスクリーム、およ
デリ肉&チーズ
デリ肉とチーズであなたの子供のためのサンドイッチを修正すると、彼らのADHD症状に影響 彼らは食品染料、防腐剤、およびナトリウムがロードされている加工食品であるため、デリ肉やチーズだけでは、あなたやあなたの子供のために良いではあ 実際には、多くのADHDの専門家は、ADHDを持つ人が食べることができる最悪の食品としてデリ食品をリストします。
実際には、ADHDの専門家は、ADHDを持つ人が
最近の研究によると、大量の加工食品を消費する子供は、ADHDを発症するリスクが高い。
したがって、研究者は、ADHDと加工食品との間に明確なリンクがあることを示唆しています。
処理された食糧がナトリウムおよび食品添加物のハイレベルを含んでいるので、それらを余りに頻繁に消費することは何人かの子供の発火およ
可能であれば、あなたの成長し、開発の子供のデリ肉およびチーズに役立つことを控え、あなたが”実質の”焼かれたか、または焼かれた鶏および七面鳥の部分となされる鍋のローストか鶏または七面鳥の覆いから作ったローストビーフサンドイッチのようなより健康な版を選ぶ。 ああ、あまりにも新鮮な果物や野菜のあなたの子供の多くを提供することを忘れないでください！
Capri Suns&他の箱入りジュース
ほとんどの子供たちはCapri Sunsや他の箱入りジュースを愛し、ほとんどの親は同じくらいそれらを愛しています–彼らのうるさいとのどが渇いている子供たちのために–主に彼らは簡単でポータブルであるため。 しかし、あなたの子供がADHDを持っている場合は、これらの”ゴーに”飲み物はあなたの子供の症状を激化させる可能性があるため、彼/彼女を与えるために飲料の別のタイプを見つけることができます。
これらのジュースについての事は、彼らが多くの砂糖を含んでいることであり、ほとんどは彼らの主張にもかかわらず、”本物のフルーツジュース”を含これらの箱入りジュースのほとんどは、カロリー、砂糖、食品染料、防腐剤に関しては、ソーダと同じくらい有害です。
最善の解決策は？ 水だ 水はカロリーフリーで健康的です。 私の子供が水を飲むことを拒否した場合、私は何をすべきですか？
さて、私はあなたが低糖（特に高果糖糖）とナトリウムである飲料、および100％本物のフルーツジュースであるものを探すことをお勧めします。要約すると
….ADHDは通常、小児期に発生しますが、あなたの子供の人生を引き継ぐ必要はありません。
ADHDは通常、小児期に発生しますが、あなたの子供の人生を
適切な診断、効果的な治療、薬、認知行動カウンセリング、健康的な食事、適切な休息、ストレス管理技術、および/または定期的な運動と適切な管理で、あなたの子供は、幸せで成功し、生産的な生活を送ることができます。 ADHDの子供の60％が大人になると状態になるので、ADHD管理が進行中であるべきであることに注意してください。
ADHDの子供の60％が大人になると状態にな また、ADHDの成人は、不安、うつ病、およびその他の精神的健康状態を発症するリスクが高いことを理解することも重要です。
ADHDの成人は、不安、抑うつ、およ
したがって、あなたはできるだけ早くあなたの子供のための治療を求めることが不可欠であり、あなたは彼/彼女はそれを必要とするが、長い間、こ 早くあなたがコントロール下であなたの子供の症状を争うことができる、より多くの可能性が高いそれは彼らが成功した大人になることです。 だから、彼/彼女の食事から”ADHDトリガー食品”を削除し、彼/彼女の症状を緩和するのに役立つかもしれない健康的な食品と交換するためにあなたの子供の医
そして、覚えておいて、食品とADHDの関係に関する研究は、この時点では限られているので、特定の食品を削除したり、他の人を追加することは、あなたの子供のADHDの症状を緩和したり、”治す”という保証はありません。それでも、特にあなたが子供であれば、不健康よりも健康である方が常に良いです。
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