うつ病の障害を持つ友人や家族がいる場合は、彼を助けて、”うつ病を助けるにはどうすればよいですか？”. 一人一人が異なっており、ヘルプまたは別の種類が必要な場合がありますことに注意してください。 無価値、罪悪感、そして悲観主義の彼の気持ちは、彼が助けを求めることの重要性を高く評価するのを妨げるので、彼はあなたの助けを望んでいないかも したがって、この記事では、助けを望んでいないうつ病の人を助ける方法についても説明したいと思います。 これらのヒントは、うつ病や不安を持つ人を助ける方法や双極性うつ病を持つ人を助ける方法に興味がある場合にも役立ちます。 一般的には、次のガイドラインに従うことによって、うつ病性障害を持つ人を助けることができます。
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うつ病の人を助ける方法 うつ病が何であるか、それがどのように現れ、それに対する治療法が何であるかを理解することは非常に重要です。 精神的健康とうつ病についての多くの神話があります。 うつ病は、それが映画に表示されるようなものではありません：悲しい何かがあなたに起こったので、泣いてアイスクリームを食べます。 うつ病は、その原因が多因子性である障害である。 だから、あなたは明確な理由が表示されない場合があり、それは人がうつ病を持っていないことを意味するものではありません。 我々は前のセクションで見てきたように、うつ病は悲しいと泣いているだけでなく、それはまた、あなたが感じる方法とあなたが考える方法に影響を与 その人がうつ病について知らされていない場合は、この心理的障害を分かりやすく説明することで彼/彼女を助けることができます。
彼/彼女に あなたは、これが彼が選んでいない病気であり、まったく有罪ではないこと、”強いか弱いか”とは何の関係もなく、欠陥から遠いことを彼に説明するこ うつ病はかなり一般的な心理的障害であり、うつ病の効果的な心理的治療の存在を支持する豊富な科学的研究の主題である。 約五人に一人は、自分たちの生活の中でいくつかの時点でうつ病に苦しむことになります。あなたが人について何かを知らない場合、または彼らがどのように感じるか、より良い彼らに尋ねる、あなたが当たり前のために見つけた情報を取らな さらに、各人はうつ病を異なる方法で経験することができます。 だからこそ、彼女がどのようにしているのかを最もよく説明できるのは自分自身です。
感情移入する
うつ病の人を助ける方法は？ あなたはうつ病を持っていない場合でも、あなたはおそらくいくつかの時点で感情的苦痛を感じてきました。 あなたが助けたいこの人がどのように感じているかを理解してみてください。 たとえあなたが彼らの理由を理解していなくても、彼らの態度を共有しなくても、自分自身を彼らの場所に置き、彼らの不快感に共感しようとします。うつ病は気分障害ですが、多くの研究を通じて、うつ病を持つ人々が認知困難を提示することが証明されています：注意、記憶および実行機能の問題。 したがって、うつ病の人が重要なことを先送りすることが重要です。 この状態で重要な決定を下したり、重要な行為を行ったりしてはなりません。 後でできるだけ先送りするように彼を奨励してください。
滞在存在
うつ病や不安を持つ人を助けるためにどのように？ 存在している。 あなたは彼が必要とするものは何でも彼を助けるために利用可能であることを彼に知らせることができます。 時には、あなたは例外的な何かをする必要はありません、ちょうどあなたの側にあります。 人が近くに住んでいない場合は、遠くにうつ病の人を助ける方法を疑問に思うかもしれません。 あなたは、このようなビデオ通話技術を使用するなど、あなたの関係の状況にそれらを適応させることにより、これらのヒントを適用することがで
社会的距離の時代には、WhatsAppで誰かを奨励する方法を疑問に思うのは簡単です。 私たちは、その人に接続するためのチャネルとしてメッセージングアプリを使用することができます。 あなたは一日を通して存在していることによって、あなたの毎日の活動にそれらを関与させることによって、あなたのサポートを示すことができます。 あなたは、このような曲、ビデオ、画像、音声メモなどのリソースを使用することができます。.. 前に述べたように、問題に直面して愛する人からの助けを受けることを拒否する人々がいます。
Respect
前に述べたように、問題に直面して愛する人からの助けを受けることを拒否する人々がいます。 あなたがそれを共有しなくても、そのスペースを尊重する方が良いでしょう。 あなたは彼に人が尋ねる方法を助けることができます。 彼女は助けのいくつかの種類と快適に感じていない場合は、あなたが彼女がうまくやると思う場合でも、それは裏目に出ることができます。 たとえば、その人が料理のように感じていないと言った場合、あなたは彼または彼女に食べ物を持ってきて、彼または彼女が同意した場合、彼または彼女 彼は彼が特定のトピックについて話をしたくないと言う場合は、あなたがしっかりと通気することが良いだろうと信じているが、あなたが主張しな
聞く
落ち込んでいる人を助ける方法は？ アクティブリスニングで聞いていることを知らせてください。 彼があなたと一緒にいるときに自由に自分自身を表現し、彼の感情が出てくるようにし、彼に彼の考えを言葉で表現させるようにしてください。 単に聞いて、人が聞いて理解していると感じるのを助けます。
判断しないでください
前の点に関連して、あなたが人と彼の状態について判断しないことが重要です。 人が彼らがどのように感じるかについてあなたに話して快適に感じるためには、判断し、課すことを避けるべきです。 うつ病の人には、”泣かないでください”、”大したことではありません”、”応援してください”、”少し出てきて、あなたが合格する”など、うつ病の人に言うことはお勧あなたがうつ病から人を取得する方法を疑問に思っているなら、あなたは彼らが専門家の助けが必要であることを知っている必要があります。 うつ病から人を取得する方法WHOによると、うつ病を持つ人々の60％が適切な治療を受けていません。 うつ病の人を助けたい場合は、心理学者、心理学者、精神科医、またはその両方を見ることが最善の選択肢であることを知らせてください。 その人がそのアイデアに同意すれば、あなたはそれについての情報を探して、専門家の選択を助け、相談に同行することさえできます。 しかし、非常に重要なことは、あなたが彼の心理学者になろうとしないということです。 心理学者はこれのために訓練されています、私たちはうつ病のメカニズムと既存の治療法を知っています。 この知識は、科学ベースの研究の年に基づいています。 心理的治療は単なるアドバイスではなく、必要な知識がなくても心理学者にならないことが非常に重要です。
治療への遵守をサポートしています
治療を受けている落ち込んで不安な人を助ける方法は？ 人は心理的な治療を開始することを決定した場合は、予定の彼または彼女を思い出させ、心理学者や精神科医が規定しているものに準拠するために彼または彼女をサポートすることによって助けることができます。
健康的な習慣を強化
健康的な習慣、睡眠スケジュール、休息時間、バランスの取れた食事を維持し、薬物乱用を避けるのに役立ちます。 できるだけストレスのない環境を作るのを助けてください。
彼の資質を思い出させる
自尊心の低い人を助ける方法は？ 人はうつ病のエピソードを通過しているとき、それは彼が他の人、環境と自分自身を否定的かつ悲観的な方法で知覚させる認知バイアスのために、彼はそれよりもはるかに悪いすべてを見ていることが正常です。 したがって、あなたは彼の肯定的な点、彼の資質、彼の業績などを彼に思い出させることによって彼を助けることができます。あなたはうつ病を持っているか、持っていた他の人を知っているかもしれませんが、上記のように、うつ病は人々の間で異なって現れます。
比較しないでください
うつ病を持っている他の人を知っているかもしれませんが、 あなたはうつ病の人を支援する方法に興味があるなら、あなたはそれが別のうつ病の症状や期間を比較するために有用ではないことを知ってい
計画活動
うつ病とあなたのパートナーを助けるためにどのように？ うつ病の心理的治療のために使用される技術の一つは、行動の活性化です。 この技術は、人が自分の気分が好きな活動を行うと、気分が向上することを擁護しています。 したがって、慢性うつ病の人を助ける方法を疑問に思っている場合は、重要なヒントの一つは、一緒に行うための活動を準備することです。 まず、単純な何かを考えると、それは人のためにあなたに報酬を与える活動だけでなく、人のために少しの努力を必要とします。
彼らに活動をしてもらい、あなたが彼らのそばにいることを知らせてください。
あなたが彼らのそばにいることを知らせてください。
はそれのように感じていない場合は、それは彼らが動機を持っていないことが正常であることを説明し、それはうつ病のためだが、彼らは活動を しかし、人が最終的に行きたくない場合は、もっと主張しないでください。 あなたは別の時間を試すことができます。 常に理解と受け入れの態度で。
この記事では、うつ病の克服について詳しく説明します。 p>
