うつ病についての最も人気のある、永続的で刺激的な神話の1つは、うつ病の人々がいつも悲しいことを意味するということです–そして、彼らがそうであると言っても、幸せな人々はうつ病を経験することができないということです。 それはうつ病の歪んだ恐ろしいバージョンであり、それはさらに条件を非難し、うつ病や関連する精神的健康状態を持つ人々を隔離するものです。 これは、ぶっきらぼうに言えば、うつ病はあなたをいつも悲しませるわけではありませんが、患者の経験する悲しみのレベルはもちろん、個人やうつ病の重症度によって異なる可能性があります。私はうつ病のエピソードを持っているとき、私はボロボロの黒い服を着て歩いていない、泣いて泣いています。
私はうつ病のエピソードを持っています。
私は友人と出かけます。 私はジョーク（特に冷笑的なもの）をクラックします。 私は働き続け、私が働く人々との友好的な雑談を有する。 私はしばしば自分自身を餌にして服を着ることができ、私は本を読んでいます。 何よりも、私は幸せの瞬間を経験します: 私は友人と一緒にビーチを歩いていると太陽が完璧であり、そよ風がちょうどいいように喜びのフラッシュ;私は美しい木々に囲まれていて、雨が降っていると私は全世界を包含するために私の心の腫れを感じるときにどこか深くサージ;友人のタッチで暖かく、フレンドリーで愛情の感覚,夜の終わりに抱擁や私たちはより良い何かを見るために前方に傾くように私の上に置かれた手.しかし、私は奇妙な相反する圧力を感じます。
一方で、私は真剣に取られるために執拗な実行的な悲しみのようなものに従事する必要があるように感じ、人々は私が本当に落ち込んでいることを理 私は私の周りのすべてを暗くし、世界とのコミュニケーションを止め、何かを出版するのを止め、ただ止める必要があるように感じます。 そうすれば、私は適切に、証明可能に悲しい、したがって、落ち込んで表示されますので、–そして多分人々は私が落ち込んでいることを認識し、おそらく彼ら ジョークは私の喉の中で死ぬ、笑顔は私の唇に達することはありません、私は私の友人に目を向けると喜びを表現することによって、ビーチで幸福のその言い換えれば、うつ病を改善し、人々に手を差し伸べるよう促し、うつ病の人々が機能し、毎日の生活の仕事を完了し、再び生きる理由を見つけるのを助けることができるようなことをしません。
私はうつ病を改善し、人々に手を差し伸べるように促し、うつ病の人々を助けることはできません。 なぜなら、私は自分が十分に落ち込んでいることを証明するために、いつも私の悲しみを実行することに包まれなければならないからです。これは人々を傷つけるステレオタイプの強化であり、これを行うことによって私は自分自身だけでなく他の人を傷つけていると叫びたいとしても。私は継続的に私はうつ病について公然と話すか、悲しみと欲求不満の感情を表現するたびに思い出されていますように悲しい落ち込んで人々は、退屈 私は悲しみを実行しない場合、私は本当に落ち込んでいないんだけど、私は任意の程度にすべてで悲しみを表現する場合、私は迷惑で退屈だとので、自 したがって、私は効果的に正面に押し込まれ、私が落ち込んで深く悲しいときでさえ、その上に顔を置く–私は自分の悲惨さで窒息しているように感じると、私は生意気なつぶやきをします。 私が自分自身を憎み、死にたいとき、私は何か楽しいものへのリンクを投稿するか、どこかで実行するために愚かな何かを書く–私はそれを書くように、私は私の不幸に深く深く描かれていますにもかかわらず。うつ病はお尻であり、それはあなたのマスターになることができますが、あなたは時折その下から抜け出すことができます。
うつ病はお尻です。
そして、エピソードの真っ只中にある多くの落ち込んだ人々は、実際にはソファの上で劇的に気絶し、彼らがどれほど悲惨であるかについて話していません。 いくつかは、高機能（その上に顔を置く必要性によって強化）、他の人が病的なジョークにある、他の人が助けを手を差し伸べるしようとしています（私たちが”）友人から、彼らのうつ病はあまり怖いようにしてみてください。 うつ病は、冗談を割ったり、楽しんだり、友人と踊ったりしてうつ病を特定する人を見ることは、その人が本物の幸福の瞬間を経験しているかどうか、 逆に、彼らはより多くの楽しみであることを開始することを要求するうつ病を持つ人々をjollyingも同様に反乱、荒い日、または荒い週、または荒い数時間を経験している人々があなたの訓練されたサルになるつもりはないことを認めることを拒否されています。
うつ病は、すべての人と異なる時間に異なって現れます。 さまざまな行動は、誰かが落ち込んでいる、または落ち込んでいないことを肯定的な証拠ではなく、肘掛け椅子の診断と同様に、深い、定着した悲しみ以外の何かのショーのためだけに、誰かが実際に落ち込んでいないと主張することは積極的に有害である。
上の女性を見て、楽しくビーチでサイクリングし、風の中で羽ばたく髪。 あなたは彼女の感情の状態や彼女のより大きな精神的健康の写真を判断することはできませんし、あなたもすべきではありません。
• This article was originally published on This Ain’t Livin’, part of the Guardian Comment Network
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