これらはセレン欠乏症の6つの兆候です

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医学的な質問や懸念がある場合は、 健康ガイドの記事は、医学協会や政府機関から引き出された査読された研究と情報によって支えられています。 但し、それらは専門の医学的助言、診断、または処置の代理ではないです。

Seleniumは、Selena Gomezに対する人々の強迫観念を記述するための作られた言葉のように聞こえます。 しかし、あなたが思うかもしれない限り、私たちはそのための言葉を必要としています—私たちはどちらかの方法で体重を量ることを拒否します—私た セレンはあなたの体全体のプロセスに関与していますが、私たちはこの微量元素を自分で作ることはできません。 その健康上の利点の多くは、セレノプロテインと呼ばれるセレンを含むタンパク質によってもたらされ、グルタチオンペルオキシダーゼと呼ばれるものを含む（Labunskyy、2014）。 しかし、ちょうどファンダムのように、この良いことのあまりにも多くは危険なことができます。
セレンは、私たちの内分泌系、免疫系、および心臓血管系において重要な役割を果たしています。 セレンはまた私達の新陳代謝のハミングを保つために責任がある甲状腺の高い濃度にあります。 実際、甲状腺ホルモンのチロキシン（T4）をトリヨードチロニン（T3）に変換する酵素はセレン依存性である（Shreenath、2019）。 この微量元素はDNA合成にも関与しています。 それがあなた自身のファングループを持つ価値があることをあなたに納得させるのに十分でないならば、seleniumは生殖にとっても重要であり、感染から保護します。
大人はセレンの多くを必要としませんが、私たちは彼らが必要とする方法を機能して私たちの体の主要なシステムを維持するためにいくつか 14歳以上の成人の推奨日当（RDA）には毎日55マイクログラム（mcg）が必要ですが、この数は妊娠中の女性の場合は60mcg、授乳中の女性の場合は70mcgにジャンプします（Office Of栄養補助食品、2019）。

あなたはセレン欠乏について知っておく必要があるもの

セレンの状態は、ある地域によって大きく異なります。 それは、私たちの食物のセレン含有量が、それが成長した土壌中にこの鉱物がどれくらいあったかによって決定されるからです。 米国の一部の地域では、他の地域よりもセレンが豊富な土壌がありますが、ヨーロッパではアメリカよりもセレンレベルが低い傾向があります。 土壌のセレンが低く、したがって欠乏の可能性が高いため、東ヨーロッパ、中国、ニュージーランドではより一般的です（Shreenath、2019）。 ニュージーランドの場合、これは高セレン小麦の輸入を開始した後に変更されました（Office Of栄養補助食品、2019）。 フィンランドは同様のアプローチを取って、その肥料にセレンを追加し始めました。
土壌中のセレンのこの欠如は、家畜にも影響を与える可能性があります。 セレンおよびビタミンEの不足の食事療法を食べるヒツジ、ヤギおよび牛は筋肉が酸化損傷から退化する白い筋肉病気と呼出される条件を開発す
世界では、500万人から1億人の人々がセレン欠乏症を抱えています（Shreenath、2019）。 米国とカナダでは、セレン欠乏症は非常にまれですが、より高いリスクにある人々のグループがあります。 透析を受けている人々は、HIVと一緒に暮らす人々と同様に、欠乏を発症する可能性が高くなります。 クローン病およびセリアック病のような胃腸条件はまた人々が必要とするセレンを吸収することをより困難にするかもしれません。

セレン欠乏の兆候と症状

それでは、セレン欠乏の個人は何を経験しますか？ あなたが微量ミネラルを十分に得ていない場合は、ここであなたが遭遇する可能性のある兆候のいくつかがあります。 しかし、誰もが異なっており、それはあなたが不足し、唯一のこれらの症状のいくつかを経験することができることに注意することが重要です。 さらに、セレンの欠乏は、それ自体では、典型的には症状や病気を引き起こさない。 以下のいずれかが発生するために、追加のストレス（追加の栄養不足など）も通常存在する。

疲労

この非特異的な症状は、残念なことに、多くのミネラル不足と非常に一般的です。 それは頻繁にあまりにも、セレン欠乏症で報告されており、このミネラルは、あなたの正常な甲状腺機能に果たしている役割と関係している可能性があなたのセレンの摂取量が不足を引き起こすのに十分低い場合、精神的な霧が起こる可能性があります。

霧の精神状態

精神的な霧が発生 この症状は非特異的でもありますが、他の症状と組み合わせて考慮すると、医療提供者があなたを診断するのに役立つ可能性があります。 研究者らは、より多くの研究が必要であると述べているが、セレンレベルが低いことは、高齢者による認知検査の機能低下と関連していることを見つセレンの低レベルは、あなたが感染症の影響を受けやすくしたり、生命を脅かす病気に他の無害な病原体を回すことさえあります。

免疫系の弱体化

研究者はこれが土がセレンで特に不十分だった中国の地域に影響を与えた後注意を得たKeshanの病気のケースで起こったことを信じます。 この病気は、セレン欠乏症とコクサッキウイルス（手、足、口の病気の原因となるウイルス）の感染によって引き起こされます。 研究はセレンの不足が心毒性、血の流れ（Levander、2000）を妥協できる心筋への損傷がある条件を引き起こすウイルスの機能を増幅することを明らかにしました。甲状腺ホルモンは、私たちの髪の成長と再生に重要な役割を果たしています（Gutkind、2015）。 セレンがなければ、甲状腺ホルモンの産生は遅くなります（Ventura、2017）。 毛包の細胞は甲状腺ホルモンのこの低下に反応し、あなたの髪は通常よりも速く落ちることがあります。私たちが筋肉を考えるとき、私たちは骨格筋を具体的に考え、心筋を忘れます。

筋肉の衰弱

私たちは筋肉を考えるとき、私たちは骨格筋 弱さ、苦痛および疲労を引き起こす骨格筋の無秩序は低いセレンのレベル（Chariot、2003年）の患者で報告されました。 しかし、セレン欠乏症は、ケシャン病の場合と同様に、心筋に影響を与えることも知られています。 筋肉の衰弱は、液体栄養がこの微量栄養素（Baptista、1984）では低くなる傾向があるため、非経口栄養を受けている患者（消化器系を完全に迂回してIVを介して栄養この微量栄養素の欠乏は、女性が妊娠することができれば、不妊症の問題だけでなく、妊娠中の問題も引き起こす可能性があります。 セレンレベルと不妊治療の間には相関関係がありますが、妊娠初期の低レベルは流産、低出生体重、胎児の免疫系および神経系の損傷にも関連してい

セレン欠乏症の診断

セレン欠乏症の診断は、最近のセレン摂取量を示した血液検査で行うことができます。 毛または釘のサンプルはまた長期セレニウムの状態のよりよい徴候を与える取ることができます。 あなたのヘルスケアの専門家がするかもしれない別のテストはセレニウムが作用するように要求するグルタチオンのperoxidaseか他のselenoproteinsのあなたのレベ

セレン欠乏症の治療

低セレンを修正するには、食事摂取量の増加、セレン補給、またはその二つの組み合わせが必要です。 不足が厳しい場合は、一般的にセレン酸ナトリウムまたはl-セレノメチオニンから作られたセレンサプリメントは、医療専門家によって使用され さもなければ、multivitaminを取るか、または食餌療法のセレンの食糧源を加えることは健康なレベルに血清のセレンを得る十分かもしれません。
セレンの植物源には、90％生物学的に利用可能なセレンの一形態であるセレノメチオニンがあります（Sheenath、2019）。 肉、魚介類、乳製品はすべて良い情報源ですが、ビーガンは食べ物だけで食事の基準摂取量を満たすのに苦労するかもしれません。 しかしセレンのレベルが健康な範囲に戻ったら、1つのブラジルのナット（この跡のミネラルの最も有効な食糧源）は週に数回それらを安定した保 セレンの最高の食料源についての詳細はこちらをご覧ください。
しかし、あなたは常にあなたの個々のニーズを評価することができます医療専門家に話をする必要があります。 健康なレベルのセレンを持ち、潜在的に欠陥をより速く修正することは、一部の人々にとってさらに重要です。 それには、甲状腺結節、バセドウ病のような甲状腺の状態、免疫システムの弱体化、または癌を持つ人々が含まれます。
あなたの医療提供者が適量および補足の提案を与えたら、あなたが与えられる医学的な助言に続いて下さい。 セレンのための最適の毎日の取入口の範囲が他の鉱物のためのより狭いことを心に留めておくことは重要である。 補充は摂取量が少ない人にとって有益であるかもしれませんが、補充は通常または高摂取量の人に問題を引き起こす可能性があります。 Selenosis、かセレンの毒性は、危ない、毛損失、疲労、悪心および嘔吐のような副作用を引き起こすことができます。