“どのように私は私の怒りを処理することができます”は、多くの場合、彼らの離婚から回復している女性によって尋ねられる質問です。 それは必ずしも容易ではありませんが、あなたの感情を通して働くことは、あなたが離婚後に成長するのに役立ちます。 洞察力のために、以下の私たちの人生のコーチからの提案を読んでください。 どうすれば怒りを乗り越えることができますか？
- 私はあまりにも長い間私の怒りを瓶詰めしている;今私が感じるのは憎しみだけです。
- 私はあまりにも長い間私の怒りを瓶詰めしています。私は彼の考えを彼に伝えたいと思います。
- 私は彼の考えを彼に伝えたいと思います。
エイミーは書いています：”あなたは怒りの感情を乗り越える上で任意の情報を持っていますか？”
グロリアの答え: 私は最初にあなたを祝福することによって、この質問に答え始めたいと思います。 私は分を取り、あなたが今何かを感じていることをあなたと祝うのが大好きです！ 私は個人的に私のために知っている、と私は離婚プロセスを経ている人と働いてきた他の女性は、我々はしばしば、私たちの感情をシャットダウン拒否に住んでいること、そして数ヶ月、あるいは数年のためのオートパイロットでの生活を生きています。 あなたが感じているという事実は非常に良いことです！
次に、怒りの気持ちを見てみたいと思います。 あなたは怒りの感情が悪いと信じていますか？ ほとんどの人はそうしています、そしてそれが私がしばしば彼らがそれに直面したくないのでそこに立ち往生する多くの男性と女性を見る理由で 恐れは私達が目の怒りを見れば、私達は狂乱の狂人に回り、永久に怒っているとどまることである。 私はあなたの質問の緊急性でそれをほとんど感じることができます。真実は、怒りは良くも悪くもないということです。
真実は怒りでも悪いでもないということです。
達は私達の感情に判断を置き、幸福がよいが、怒りは悪いことを言う傾向がある;peacefulnessは最もよい、孤独はすべての最も悪い。 しかし、誰が言う？ 多くの人が怒りを使って、過ちを正し、話す勇気を見つけ、同じように感じている他の人に手を差し伸べるよう動機づけることによって、世界を何らかの形で変えるよう促してきました。あなたが熟考するための簡単な質問はこれです：あなたは本当に怒っているのは何ですか？
あなたが本当に怒っているのは何ですか？
あなたが それを絞り込むために最善を尽くし、全体の状況を言うだけではありません。 それは今あなたの肌の下になっている状況については何ですか（これは多分日から日または分から分に、変更されることを知っています）？ あなたが答えを発見したら、あなたはそれについて何をしたいかを決めることができます。 本当に何もすることがない場合は、自分自身にこれを尋ねる：私はこの怒りを手放すことができれば、それはどのようなものでしょうか？ 私はどのように違うでしょうか？ どのように感じるだろうか？ 次回この問題が発生したときにどのように反応しますか？あなたの怒りは、あなたの中に変化を生み出す能力を刺激する肯定的なエネルギーになることができます。
あなたの怒りは、あなたの中に変化を あなたの怒りはまた、あなたが他の方法でそのエネルギーを使うことができるように、あなたが手放すことを選択したものになることができます。 それを使用するか、それを失う-選択はあなた次第です。
どのように私は瓶詰めされた憎しみを過ぎて移動するのですか？スーザンの質問：私は結婚の14年間だけでなく、離婚訴訟の2年間を通じて怒りを瓶詰めしています。
スーザンの質問：私は怒りを瓶詰めしています。 私は私の元夫、私の弁護士、裁判官とそれらに関連付けられている誰もが嫌いです。 私はこれを乗り越えることができません。 私は失業しています。 私は訴訟全体を通してshaftedを持っています。 私は自分自身を守るために書類の無限の量を準備し、三人の弁護士の後、私の元夫はまだ私の上を歩いて、何も借金の山を入れて私を残すことができま 私は時々極端なことを考えてきましたが、私の子供たちは私がそれをしないようにする唯一のものです。 私はどこに助けを求めるべきか分からない。 このがらくたの2年後、誰ももうそれを聞きたいとは思わない。 私はバレルの底の最も低いところにいて、私は出ることができません。 私は助け、許し、忍耐、そしてほんの少しの休憩のために神に祈ります。 誰が私を助けることができますか？
グロリアの答え：誰があなたを助けることができますか？ 答えはあなたです！ あなたは驚くべき力、創造性、そしてすべての非難、憤り、そして常に犠牲者のような感情の絶え間ない戦いを止める力を持っています。 世界と不正のすべてとのすべての戦いを停止し、あなたの人生を再構築に向けて、同じエネルギーを集中し始めます！ここで私は本当に受け入れに向かって怒りを過ぎて移動するには、私をサポートしてくれた私のためにやった運動です。
暗闇の平和と静かな中で一人で一晩ベッドに横たわって、自分自身にこの質問をしてください：”私はこの怒りを過ぎて移動し、これは私の人生は今のように見えるものであることを受け入れることができれば、それはどのようなものになるでしょうか？”しばらくの間、それと一緒にいて、あなたがどのように感じるかに注意してくださ それはどのようなものでしょうか？
そこから、受け入れに伴う軽さと安堵を感じ始めるとき、自分自身にこれを尋ねてください：”私がこれを受け入れることができれば、私は違ったこと 私はどのように行動するだろうか？ 私はどのように私の新しい人生を前進させるだろうか？”
それをして、あなたが自分のために発見したことについてもう一度あなたから聞いてみたいと思います。 あなたを抑えている唯一の人はあなたです、そして、早くあなたがそれを認識すればするほど、早くあなたは前進することができます。あなたの元にあなたの怒りを通気
カテリーナの質問：私の結婚は昨年終了しましたが、離婚は数週間前まで確定されませんでした。
あなたの元にあなたの怒りを通気
カテリーナの質問：私の結婚 彼は女たらしだったし、狂っていた多くのことをしました。 私はこれが私たちの結婚を通して続いていたことを認識していないためにとても愚かな感じたので、私はとても怒っていました。 今、彼は別の町に転送されようとしているが、彼はここに滞在していることを数週間のために、彼はガールフレンドを発見し、彼女と一緒に外出しています。 私は激怒していると私は彼の考えを彼に伝えたいと思いますが、私はそれが何の役にも立たないことを知っています。 私の問題は、私が感じている怒りと欲求不満です。 私はちょうど彼が消えてほしいが、彼はさらに数週間滞在するつもりだと私はそれに対処できないと感じています。 どのように私は自分の気持ちに対処することができますか？ 私は彼を愛していないと確信していますが、私の自我はとても傷ついています。
Gloria’s Answer:あなたの二人は昨年分割にもかかわらず、離婚届はちょうど新たに署名されていると、感情は表面上の権利であることがバインドされてい 私たちが書類に署名したからといって、すぐに気持ちが消えるわけではありません。 私はあなたが感じていることが完全に正常であることを思い出させるためにだけそれを言う。同時に、私はあなたが健康的な方法でこれを乗り越えたいと聞いています、そして、あなたはあなたの元とこれらの感情を共有することについて疑問に思っています。
それはあなたがあなたの元に戻ってくることを意味します。
一言で言えば-しないでください！ それはあなたの中の怒りと憤りを養うことを除いて何も達成しません。 それは終わり、あなたの中の必要性は、聞かれ、認可され、認められ、尊重されるべきであるかどうか満たされない行く。
彼が周りになるだろうことを今後数週間であなたのための私の提案は、あなたが誰であるか、あなたがなりたい人を育成する楽しい活動であな 友人にあなたと夕食に行くか、またはあなた自身の夕食会を催すように頼みなさい。 買い物に行ったり、マッサージをしたり、読んだり、友人と映画に行ったりするなどしてください。 現在の瞬間に生きて、それが提供しているすべてを楽しむために自分自身に挑戦してください。 あなたの元はあなたの過去であり、あなたはまだあなたの前に右に住んでいるあなたの前に喜びとお祝いの一生を持っています。/p>
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