膝の腫れは、脚のこの領域に問題があるという兆候です。 それは、関節の一部への損傷、過度の消耗による損傷、または根底にある疾患または状態の症状に対する身体の反応であり得る。 炎症は、流体が膝内または膝の周りに蓄積し、原因が脳卒中で見つけることができるときに発生します。
腫れが3日以上持続する場合、悪化する場合、または重度の痛みが感じられる場合は、医療専門家に相談する必要があります。 その間、私たちは自宅で彼女を適切に治療するためにいくつかの手続きを行いました。 最も顕著な方法は何ですか？
休憩
最初のステップは、休憩と癒しの機会を与えるために、24時間スポーツやその他の体重を支える活動を休んで避けることです。 しかし、関節を静かにまっすぐにして、1日に数回曲げることはまだ良いことです。 これは、動きの範囲を維持するのに役立ちます。
氷の適用
傷害の後の最初の二から三日のために15から20分ごとに関節に氷を適用することもお勧めします。 これは、痛みを制御し、腫れを軽減するのに役立ちます。 それを傷つけることを避けるのに氷パックと皮間のタオルを使用することをよくして下さい。
圧縮
は、流体が悪化するのを防ぐために、膝の周りに弾性包帯 それは下肢と足に腫れを引き起こす可能性があります。
Raise
膝の上に氷を入れながら足を上げて座ったり横になったりすることをお勧めします。 脚を便や上げた枕の上に置くと、罹患した関節への血流が減少し、炎症を軽減するのに役立ちます。 脚が心臓のレベルよりも上に上がっているのは良いことです。
抗炎症薬を服用する
市販薬は膝の痛みを助けることができます。 Acetaminophenおよびイブプロフェンのような鎮痛剤はそれを減らすことができる選択です。 Acetaminophenが鎮痛剤だけの間、イブプロフェン、アスピリンおよびnaproxenはまた炎症抑制で、nonsteroidal炎症抑制薬剤として知られているクラスに属します。
医学的介入が必要な場合、医師はプレドニゾンのような経口コルチコステロイドまで処方することができる。 関節に直接注射することができ、炎症を軽減するのに役立つステロイドもあります。 最初のオプションのいずれかを選択する前に、医療専門家に相談してください。
熱に切り替える
断続的な氷の適用の72時間後、いくつかの熱を追加す どう？ 暖かいお風呂を取るか、15-20分間加熱パッドまたは暖かいホットタオルを使用して、一日に数回。 腫れが悪化した場合は、熱を止める方が良いです。
マッサージ
膝をマッサージすることは、関節からの流体の排出を助けることができるので、穏やかな自己マッサージや専門家からの受け取 それを自分で適用するには、ヒマシ油でそれを潤滑することを選択することができます。 オイルは手が簡単に滑るのを助けるだけでなく、このオイルの局所適用は痛みや炎症を軽減することも知られています。
練習
怪我が少し治ったら、膝を支える筋肉を強化するために等尺性の練習を行うことができます。 関節の周りの筋肉が強いとき、彼らは関節の圧力を和らげることができます。 これらの練習はまたそれの液体を減らすのを助けることができます。 多くの場合、損傷や腫れに対する予防措置として、あなたの膝を強く保つことをお勧めします。
特定の演習は、そのような水エアロビクスや水泳などの柔軟性やウェイトトレーニングや低衝撃演習など、それらを強く保つのに役立つことがで 健康的な体重を維持することは、不必要な摩耗や裂傷による損傷を防ぐためにも重要です。
考えられる原因
Clínica Universidad de Navarraによると、腫れの一般的な理由は、過度の使用による消耗です。 主要な傷害によりまた運動選手に大抵起こる引き裂かれた前の十字形の靭帯を含むことができるか、または年長の大人の人口で共通である引き裂かれた半月板を引き起こす可能性がある液体集結を引き起こすことができます。 疾患または状態はまた、変形性関節症、関節リウマチ、滑液包炎、嚢胞、または痛風を含む根本的な原因であり得る。
医者に行くとき
ほとんどの膝の痛みは自宅で治療することができますが、炎症は重大な傷害の徴候または根底にある病状の症状であ 重度の痛みがある場合、または膝を完全にまっすぐにしたり曲げたりできない場合は、医師に相談することが重要です。 また、何日もの休息後に改善しない場合、または炎症が38℃以上の発熱を伴う場合もあります。
すぐに来るもう一つの理由は、関節が赤くなり、触って暖かく感じること、または体重を支えることができず、非常に弱くなっていることです。
いくつかの大きな損傷は、手術を必要とすることがあります。 再建のプロシージャは最小限に侵略的な関節鏡視の修理から取り替えに及ぶことができます。