それは公式です。 男性は早ければ20代のように脱毛症に向かってインチしている、それは髪の完全な作物で彼らの40代に歩くことを望んだ私たちの父親の世代から
髪を失うことは現代の懸念ではありませんが、時期尚早の脱毛は、trichologistsは希少性よりも傾向の多くであることが判明していると言います。 そして、私たちが私たちの生活を送る方法は、遺伝子や普通の不運よりもそれと関係があります。
スウェーデンの髪の専門家博士フレッドZuliとイタリアの科学者博士Falvioフェラーリは、髪の成長技術についての議論のためにムンバイにいた、四つの主要な髪の秋の理由にそれを置く：ストレス、悪徳、汚染と栄養不良。
一日に50—100本の髪の毛を失うのは普通ですが、医学的に脱毛症と呼ばれる深刻な脱毛は、私たちの体に何かが間違っているという兆候です、trichologist Dr Apoorva Shahは “極端な精神的または肉体的ストレスの事件への反応として、体は通常、三ヶ月のギャップの後に髪を流します。 あなたが食中毒でダウンしている場合たとえば、この期間中の栄養素のmal吸収は、今後数ヶ月で脱毛につながることができます。 だから、それは原因を特定するためにあなたの記憶をジョギングすることが重要です。”
フェラーリ博士は真正面からストレスに責任を置きます。 遺伝学は脱毛に重要な役割を果たしているが、ストレスの多いライフスタイルは大混乱を再生することができます。 などのシンプルなライフスタイルの変化,睡眠の七時間を取得,毎時間の水のガラスを持っている(ストランドは、ミネラルで構成されています,これは水だけが補充することができます)そして、定期的にタンパク質が豊富な食品を食べることは、約80パーセントの変化をもたらすことができます.”
“栄養は髪の成長のために不可欠です。 人間の体の他の部分は、骨髄を除いて、月額半インチの割合で成長しないので、あなたはそれを供給する必要があり、”博士シャー氏は述べています。
よく食べて、それが成長するのを見る
食べ物と髪の関係は簡単です。 髪はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されています。 だから、それはあなたがあなたの食事療法に十分なタンパク質を含めることが不可欠です。 低蛋白質の食事療法はこうしてそれの毛を奪う細胞の再建のような他の目的のための利用できる蛋白質を、救うためにあなたの体を強制する。 シャー博士は、ほうれん草、アーモンド、クルミ、パニール、豆腐、牛乳は髪の幸せな食べ物だと言います。 緑茶はDihydrotestosterone(DHT)、毛損失を引き起こすホルモンを妨げるので有効です。
ラプンツェルは死んでいる
男性は一人ではありません。 ストレスの多いライフスタイルは、髪の秋の主な理由であるため、女性はまた、彼らは過去にやったよりも多くの髪を失っています。 ストレスは、より多くのアンドロゲン（男性ホルモン）を生成するために自分の体を駆動していることにより、脱毛の原因となる化学DHTの分泌を増や 女性では、過度のスタイリングと着色も責任があります。 “熱と化学物質は髪を弱め、簡単に破損する”とZuli博士は付け加えます。 博士シャーは、長期的にはホルモンの不均衡を引き起こす可能性が経口避妊薬の無差別な使用をチェックする必要があると言います。
頭皮に潤いを与えるために、彼は週に三晩ココナッツやアーモンドオイルでそれを給油し、次の朝にそれを洗うことをお勧めします。 枝毛をトリミングすることは八週間ごとにも役立ちます。
あなたのたてがみを離れて喫煙
ここでは、髪の秋のためのもう一つの理由だと喫煙を終了します。 あなたが吸い込む一酸化炭素は、血液が酸素と重要な栄養素を毛包に輸送するのを防ぎます。 ニコチンは血管を狭くし、新鮮な髪の成長をさらに失速させます。
適度な酒飲みは自分の髪を保持することができますが、定期的なguzzlersは危険にさらされています。 アルコールは、亜鉛の吸収を妨げる、その鉄の供給の体を吸うことが知られています。 酒はまた、脱水を引き起こし、体が重要な栄養素を吸収するのを止めます。 髪はほぼ四分の一の水であるため、過度のアルコールは常に脆いままになります。
ストレスがどのようにspoilsportを果たしているか
ストレスは、主要な髪の秋の理由の一つです。 毛小胞はエネルギーが育つことを必要とします。 全穀物、魚および肉で見つけられる補酵素Q10は細胞のmitochondriaまたはエネルギー工場のエネルギーを、特に作り出す頭皮の機能を後押しする。 ストレスは酸化を引き起こし、他の抗酸化剤の中でコエンザイムQ10を害し、それによって髪の落下の理由のリストへの主要な貢献者の一つである。
髪の秋を削減するために、次のように髪を養う :
ビタミンB3、B5、B9、およびE（オレンジ、ほうれん草、鶏肉、魚、ブロッコリー、大豆で見つかった）
亜鉛（小麦、乳製品、オート麦、卵黄）
マグネシウム（牛乳、マグロ、バナナ、カシューナッツ）
鉄（魚、緑豊かな緑、強化された穀物、豆）
ホットオイルであなたの髪をマッサージ
いくつかのオイル（好ましくはココナッツオイルまたはアーモンドオイル）を加熱し、ゆっくりとあなたの指先を使用して頭皮をマッサージします。 それは毛小胞への血の流れを高め、あなたの毛の根の強さを高め、あなたの頭皮を調節します。