新鮮なアサイベリーを味わうためにブラジルにそれを作ることができな 今日、私はあなた自身のアサイボウル、またはスムージーを構築する方法を紹介します。 プラスいくつかのショッピングとアサイブランドのヒント。 あ-ため息-eeeと紫色の至福に飛び込む。.私のお気に入りのスムージーの味の一つ：アサイ。 酸化防止剤、繊維、オメガの脂肪酸および多くで豊富–acaiはチョコレートyの果実の味および深い紫色色のために知られているおいしいアマゾンのsuperfoodで
What is an Acai Bowl?
アサイーボウルは、それが厚く、冷ややかになるまでブレンド冷凍フルーツ（とアクセント）成分のセットであるため、アサイースムージーに似ています。 しかし、このアサイーブレンドは、ボウルに入れて、上に楽しさとおいしいトッピングをたっぷりと提供することを意味しています。 アサイーボウルブレンドは、アイスクリームのようなスプーンで食べて、厚くてクリーミーであることを意味しています。 上に：新鮮な果物、グラノーラ、ナッツなど。 あなたは、多くの場合、天気が選択のあなたの朝食として冷ややかなおいしさのために呼び出す熱帯地域でアサイボウルを見つけるでしょう。 私はハワイとマイアミでおいしいアサイボウルを持っていた。 あなたはどこかでおいしいアサイボウルを持っていましたか？アサイーについて：
–アサイーの健康上の利点：1つの100gのサービングは、わずか60カロリー、3gの繊維、6％のRDA鉄、15％のrdaビタミンA、5,800ORAC単位、4.58mgの心の健康なオメガ脂肪酸、0gの砂糖とゼロカフェインやグルテンが含まれています。 また、様々なミネラル、ビタミンC、さらにはいくつかのカルシウムが含まれています。
あなたは何をしていますか？
あなたは何をしていますか？
あなたは何をしていますか？ 凍結するacaiのスムージーのパック、acaiジュースおよびacaiの粉。 あなたは簡単に冷ややかなスムージーとクリーミーな紫色のアサイボウルをブレンドすることができますので、アサイを楽しむために私の好きな方法は、冷凍スムージーパックを経由しています。 アサイを選ぶときは、100％アサイまたは”ブレンド”製品を購入することができます。 私は冷凍スムージーパックのための三つのブランドとオプションを示しています…
- Samzabon：この甘いアサイスムージーパックは、ガラナを活性化が含まれています。 味には、パックは非常に甘く、ほとんどアイスキャンデーのような味がします。 アサイーの味は、アサイーの内容を少し”水を下ろす”追加された砂糖のために少し大胆ではありません。 色は濃紫ではなく薄紫です。 おいしいですが、100％アサイパックよりも少し強力ではありません。 注:Sambazonのブランドにまた試み、テストする価値があるいろいろおいしいacaiジュースがある! 私はSamzabonブランドを崇拝し、彼らの製品を頻繁に購入します。 彼らは失望することはありません。 偉大な会社とあなたはさらに良いです多くの店でそれらを見つけることができます。 彼らはまた、非常に高品質であるアサイパウダーを持っています。 アマゾンでサンバゾンの商品が見つかりました。
- Wonderfruit Acai–Amazon Planet:この100%野生の成長したacaiは深い紫色および極度のクリーミーです。 100％アサイのためのおいしいオプション。 アマゾン-プラネット-オンライン。
- アサイの根: この純粋なプレミアムアサイは100％野生で栽培されており、有機です！ 再度、無糖100%acaiは、何も加えなかった従って極度の深い紫色色および豊富なcaco果実のacaiの味を得る。 アマゾンでアサイ製品のルーツ
- Amafruits（新しいレビュー！）私は最近、このブランドを試してみましたし、それを愛し 非常に高品質と深い紫の色。 凍結するacaiのフリーザーのパックのためのもう一つの大きい選択。 AmazonでAmafruits純粋なアサイベリーパック
- アサイパウダー。 またacaiの粉を買うことができます。 これは明るい紫色を提供しませんが、アサイーのアクセントを加えたり、スムージーを後押しする良い方法になることができます。私は本当に純粋なアサイーの味を味わい、その深い色を見るために最初に100％アサイー製品を試してみることをお勧めします。
あなたは何をしていますか？ 凍結するacaiのスムージーのパック、acaiジュースおよびacaiの粉。 あなたは簡単に冷ややかなスムージーとクリーミーな紫色のアサイボウルをブレンドすることができますので、アサイを楽しむために私の好きな方法は、冷凍スムージーパックを経由しています。 アサイを選ぶときは、100％アサイまたは”ブレンド”製品を購入することができます。 私は冷凍スムージーパックのための三つのブランドとオプションを示しています…
- Samzabon：この甘いアサイスムージーパックは、ガラナを活性化が含まれています。 味には、パックは非常に甘く、ほとんどアイスキャンデーのような味がします。 アサイーの味は、アサイーの内容を少し”水を下ろす”追加された砂糖のために少し大胆ではありません。 色は濃紫ではなく薄紫です。 おいしいですが、100％アサイパックよりも少し強力ではありません。 注:Sambazonのブランドにまた試み、テストする価値があるいろいろおいしいacaiジュースがある! 私はSamzabonブランドを崇拝し、彼らの製品を頻繁に購入します。 彼らは失望することはありません。 偉大な会社とあなたはさらに良いです多くの店でそれらを見つけることができます。 彼らはまた、非常に高品質であるアサイパウダーを持っています。 アマゾンでサンバゾンの商品が見つかりました。
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私は100％アサイー製品を試してみることをお勧めします。 あなたはあなたのアサイ色で新鮮な紫色にしたい–茶色がかったまたはあまりにも泥だらけの紫色ではありません。
*私のアサイパックの味のテスト。 100％アサイー、無糖ブランド（Wonderfruitとアサイーの根）は、私が愛する最も深い紫色と最もクリーミーなチョコレートyの味を持っていました。 甘くされたSambazonのパックはアサイーの味および色で少しより軽い–および少しより甘い–まだおいしかった。 あなたは冷凍アサイの最も軽い紫色の塊の上に甘くされたバージョンがあることがわかります。 100%の純粋なacaiであるより深い紫色色。
アサイボウルを作る方法：
1。 ブレンド。 まず、二つのアサイスムージーパック、液体の寛大なスプラッシュと（必要に応じて）いくつかの冷凍フルーツを一緒にブレンド。 私は新鮮なまたは冷凍バナナを追加するのが好きです。 バニラアーモンドか豆乳はacaiボールの液体の基盤としておいしい味がする。 またはより豊富な、creamier熱帯味のためのココナッツミルクを試みることができる。 クリーミーになるまで、高速ブレンダーで成分をブレンドします,しかし、まだ非常に厚く、冷ややか.
テクスチャのトラブルシューティング：
薄すぎますか？ あまりにも薄い質感を防ぐために、液体を非常に少量で徐々に加えます。 ブレンドがかき回され始めるまで。厚すぎますか？
“余りに厚い”ブレンドとの悩みがあったら、事が滑らかになるまで液体をゆっくり加え続けなさい。 また、ビーガンヨーグルトや絹の豆腐のさえスクープに追加することができます。 味は提供する前にブレンドをテストします。 リュウゼツランやメープルシロップ、バナナのような果物、さらにはより甘く非乳製品ミルクベースを使用して（必要に応じて）甘さを追加することがで
チョコレートスピン：スーパーチョコレートy味をしたいですか？ あなたのアサイのブレンドに1-3tspのカカオの粉を混ぜて下さい。 または生のカカオのペン先にブレンドします。 チョコレート蛋白質の粉を好めば使用できる。
2. 注ぐ。 あなたのアサイが厚く、冷ややか、混ぜられた後、ボールにそれをスプーンしなさい。 先端:余りにすぐに溶けることからのあなたのアサイを保つのを助けるのに冷やされたボールを使用しなさい! -または、ボウルの底にいくつかの冷凍フルーツを追加します(冷凍野生のブルーベリーや冷凍有機イチゴおそらく)あなたが食べるように迅速な溶融を防ぐた
3. トップ トッピングの追加を開始！ ナッツ、カカオニブ、ココナッツミルクのスプラッシュ、ココナッツズタズタ、新鮮な果実、スライスした新鮮なバナナ、刻んだナッツ、チアシード、挽いた亜麻の種子、またはアーモンドバターのスプーン一杯。 トッピングのための非常に多くのオプションがあります。 あなたが手に持っている健康食品と季節にあるか、熱帯の雰囲気を持っている新鮮な果物を選択してください。 すぐにサーブし、スプーンで食べる！P>
アサイボウル
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Ingredients
Smoothie:
- 2アサイスムージーパック、冷凍
- 1カップ非乳製品ミルク、使用：アーモンドミルク（ブレンドするために必要に応じてより）
- 1バナナ、冷凍
- 1バナナ、冷凍
- 1バナナ、冷凍
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- あなたが望む任意のトッピング、カカオペン先、ゴジベリー、みじん切りナッツ、新鮮な果物、ココナッツフレーク…
命令
-
クリーミーになるまで高速ブレンダーでスムージーの成分をブレンド,しかし、まだ非常に厚く、冷ややか. ブレンドするために必要に応じて、より多くの非乳製品のミルクを追加します。あなたのアサイが厚く、冷ややかでブレンドされた後、ボウルにそれをスプーンします。 ヒント：冷ややかなものを維持するためにチルドボウルを使用してください！
-
それをトップ！ レシピにトッピングを追加したり、あなたが好きなものを追加！ フルーツ、ナットおよび種はすべておいしいacaiボールの上層である。 スプーンでサーブし、すぐにお楽しみください。
機器
-
ブレンダー
アサイのスムージー！
アサイのスムージー！
アサイのスムージー！
アサイのスムージー！
アサイのスムージー！
あなたは私の本の中で創造的なアサイのスムージーをたくさん見つけるでしょう。 しかし、ここで私が愛する一つの超簡単なレシピです。 私はさわやかな、再燃料、リラクゼーションに満ちたスムージーブレイクのための長いトレーニングの後、このクリーミーなクールなトリートスムージー
チョコレート-yベリーアサイスムージー
ビーガン、1-2を提供しています
1冷凍アサイスムージーパック（大胆な感じ？ 1 1/2–2パックを追加！）
大さじ1生カカオパウダー
1/3カップ冷凍野生のブルーベリー（またはブラックベリー）
1バナナ、冷凍
1/2–1カップバニラアーモンドまたは豆乳
ブレンド
ノート：
*より薄いスムージーのためのより多くの液体を追加し、より厚いシェイクのような質感のために少なくします。
*より多くの甘さのためにリュウゼツランシロップまたは別の1/2バナナの霧雨を追加します。
*必要に応じて、タンパク質粉末またはチョコレートタンパク質粉末とサブカカオのスクープを追加します。
ボウルやスムージー、両方のオプションはおいしい+健康です。
サイドノート：
午前5時にウェイクアップコール。 私は昨夜睡眠の約五時間を得たにもかかわらず、私は今朝スーパー通電を感じています。 すべてのために今朝（午前6時！ 私は今まで私の好きな人の一人とチャットする機会を与えられました->Marilu Henner。 Marilu Hennerのラジオ番組で。 （あなたはまだ彼女のショーを発見しましたか？ それは岩！）
Mariluのラジオ番組は、”健康のプリズムを通しての生活。”
Mariluをフィーチャーした私の野菜の女の子のパワーインタビューを読む！
インスピレーション。 Mariluの本の総健康の変身は文字通り植物基づかせていた生活様式の方の私の旅行の私に最も促した文献の部分である。 私は高校でそれを読み返し、永遠に変わった。 ちょうど最後の夜、私は本からいくつかの章を再読することを決めたとうわー Mariluは本当にいくつかのコアトピックを釘付け-彼女は先に彼女の時間の あなたはまだTHMを読んでいない場合は、コピーを拾うか、あなたの読書デバイス上でそれをダウンロード–素晴らしい本！ そして彼女の第二の本Healthy Life Kitchenも素晴らしいです。 あなたがそれを見つけることができれば、実際には、私も一つの章に記載されています–”大学生からの引用”は私です！
ウェルネスのために今日または今週末にいくつかの時間を取り、Mariluとの私の楽しいインタビューに耳を傾けます。 私はまだ私がMariluとチャットするたびにとてもめまいとstarstruckを取得します。 それはあなたの子供の頃の英雄に会うような素晴らしい経験です。 そして、マリルは今までで最も甘い女性です。
情報を表示します。 あなたはオンラインショーのアーカイブを見つけることができます(Aug2,hour2)MariluShow.com -私のセグメントは、今日Aug2ndを放映しました。 つぶやき(@TheRealMarilu)または彼女はあなたがショーを楽しんだ知っているようにMariluに電子メールを送ります–私は彼女があなたから聞いてみたい知っています!p>
–>マリルーヘナーとキャシーのインタビューに耳を傾ける