カーソンは、”私たちは目が覚めたと私たちはちょうど私はあなたを愛しているが、それは離婚をスリープ状態にする時間です”、のような手を横に振った。 それは私たち全員にとって最高のものになるでしょう。'”
赤ちゃんゴールディが月に生まれた後、彼らは離れて眠り続けたが、別の理由のために。 デイリーファミリーは”The Voice”のシーズンを終えるためにカリフォルニアに移動しましたが、”Today”の仕事のために午前3時に目を覚ます必要がありました。”
カーソンは、彼が”再び一緒に眠るかどうかを知らなかった”と冗談を言ったが、彼は再びそれを試してみることを嫌うわけではない。 “たぶん金曜日、私は午前3時に次の日に目を覚ます必要がないとき”
‘睡眠離婚’
別々のベッドやベッドルームで寝ているカップルは新しい現象ではあ 多くの人は、「I Love Lucy」や「The Dick Van Dyke Show」のような古典的なテレビ番組が、控えめな理由で別々のベッドで寝ている夫婦を示していると推測していますが、ビクトリア朝時代には練習が奨励されました。 何世紀にもわたって標準であった共同睡眠は、病気の伝染の潜在的な源として同定され、ビクトリア朝時代の不道徳の出現に対する恐怖は、練習を魅力的ではないものにした。 1902年のエマ-フランシス-アンゲル-ドレイクの著書は、新婚者が別々の寝室で寝ることを奨励し、”自制は免許証に道を譲る”とした。”第二次世界大戦後、家はより大きくなり、ベッドの大量製造は、より手頃な価格の別々のベッド/ベッドルームを持つ作られました。
この習慣は1970年代に衰退したように見えましたが、再び人気が高まっています。パートナーのいびき、睡眠時無呼吸、落ち着きのない睡眠、およびベッドでの電子機器の使用は、睡眠の中断の原因となっています。
パートナーのいびき、睡眠時無 人々は十分な睡眠の重要性について学び、今では自分の睡眠の質を優先しています。 国立睡眠財団による2005年の調査では、4人に1人のカップルが別々の寝室やベッドで寝ることがわかりました。 住宅建設業者の国民連合は注文の家の二重マスターの寝室のための劇的な上昇を見つけている。
カップルの健康と対人関係に及ぼす共同睡眠と別々の睡眠の影響を研究する科学的研究が増えています。 Richterらによる2016年の研究。 「夫婦の睡眠は、依然として関係の質、睡眠の質、そして一貫して肯定的ではない身体的および心理的健康への影響を過小評価している」と結論づけた。”
Gordonらによる14日間の研究。 “参加者は睡眠の貧しい夜に続いて彼らのロマンチックな関係でより多くの競合を報告したことを示した。「著者による2番目の研究では、睡眠不足が紛争解決の障害につながり、両方のパートナーが十分に休息したときに改善されることが示されました。
睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、睡眠中に呼吸が短時間中断することを特徴とする一般的な睡眠障害である。
睡眠時無呼吸は、睡眠中に呼吸が中断されることを特徴とする。 これらのエピソードは通常10秒以上続き、夜を通して繰り返し発生します。 睡眠時無呼吸症候群の人は、呼吸に苦労すると部分的に目覚めますが、午前中には睡眠の乱れを認識しません。 によるとsleepapnea.org、睡眠時無呼吸を含む睡眠障害は、米国で重要な健康問題となっている22万人のアメリカ人が睡眠時無呼吸に苦しんでいると推定されています。 しかし、中等度および重度の閉塞性睡眠時無呼吸の症例の最大80％が診断されていない。睡眠時無呼吸の最も一般的なタイプは、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）であり、空気の通過を妨げる喉の後ろの軟部組織の弛緩によって引き起こされる。
タイプ
中枢性睡眠時無呼吸（CSA）は、呼吸する脳の正常な信号の不規則性によって引き起こされます。 睡眠時無呼吸を持つほとんどの人は、複雑な睡眠時無呼吸と呼ばれる両方のタイプの組み合わせを持つことになります。
危険因子
睡眠時無呼吸はどの年齢でも起こり得る。 あなたが年を取るにつれて、睡眠時無呼吸のリスクが増加します。 若い成人では、睡眠時無呼吸は女性よりも男性でより一般的ですが、その差は人生の後半で減少します。 睡眠中に脳が呼吸を制御する方法の正常な加齢に関連した変化は、あなたが年を取るにつれてリスクの増加を部分的に説明します。 もう一つの考えられる理由は、私たちが年を取るにつれて、より多くの脂肪組織が首と舌に蓄積することです。飲酒、喫煙、過体重または肥満は、睡眠時無呼吸のリスクを高めることができます：
- アルコールは、上気道を閉じ、口や喉の筋肉の弛緩を高めることがで また、脳が睡眠や呼吸に関与する筋肉を制御する方法に影響を与えることができます
- 喫煙は、呼吸に影響を与え、上気道に炎症を引き起こす可能性があり、またはそれは脳が睡眠や呼吸に関与する筋肉を制御する方法に影響を与えることができます
- 不健康な食事パターンや身体活動の欠如は、睡眠時無呼吸につながることができ、太りすぎや肥満につながることができます
研究者は、睡眠時無呼吸の危険因子として家族歴を同定しましたが、健康的なライフスタイルを維持することは、このリスクを減少させることができます。 双生児の調査は睡眠時無呼吸が受継がれることができることを示しました。 睡眠時無呼吸に関連する遺伝子のいくつかは、顔と頭蓋骨の構造的発達と、睡眠中の脳の睡眠と呼吸の制御方法と関連しています。 いくつかの遺伝子はまた、肥満および炎症に関連している。
米国では、睡眠時無呼吸は、白人よりも黒人、ヒスパニック、ネイティブアメリカンの間でより一般的です。
睡眠時無呼吸の一般的な兆候：
- 無呼吸イベントと呼ばれる呼吸の減少または不在
- 頻繁に大声でいびき
- 睡眠中の空気のためのあえぎ
睡眠時無呼吸の一般的な症状:
- 過度の昼間の眠気と疲労
- 注意、警戒、集中力、運動能力、および口頭および視覚記憶の減少
- 目を覚ますときに口渇や頭痛
- 性機能障害またはリビドーの減少
- 排尿するために夜の間に頻繁に目を覚ます
睡眠時無呼吸の症状は、男性と比較して女性および子供のために異なる場合があります。 睡眠時無呼吸症候群を有する女性は、頭痛、疲労、うつ病、不安、不眠症、および睡眠障害をより頻繁に報告する。 子供たちは、おねしょ、喘息の悪化、多動、および学習と学業成績の問題を経験することがあります。
合併症
睡眠時無呼吸は、以下の障害のリスクを高める可能性があります：
- 認知および行動障害、注意力、警戒、集中力、運動能力、口頭および視覚記憶の低下、高齢者の認知症など。 子供では、睡眠時無呼吸は、学習障害に関連付けられています
- 心臓や血管の疾患、アテローム性動脈硬化症、心臓発作、心不全、制御が困難な高血圧、およ; 睡眠時無呼吸症候群の人は、鎮静されたり、背中に横たわっているときに問題が発生しやすくなります
- 妊娠糖尿病や妊娠高血圧を含む妊娠合併症、低出生体重の赤ちゃんを持つ
治療
睡眠時無呼吸症候群の治療法は、個人の病歴や障害の重症度に応じて様々なものがあります。 ほとんどの処置の養生法は中枢神経系を緩める薬物およびアルコールの回避のような生活様式の変更から、始まる(鎮静剤および筋弛緩剤のような)、 何人かの人々は彼らの背部で眠ることからのそれらを保つか、または睡眠の間に航空路を開いた保つ口頭電気器具か特別な枕によって助けられます。
これらの保守的な方法が不十分な場合、医師はしばしば、フェイスマスクをチューブに取り付け、機械が加圧された空気をマスクに吹き込み、気道 また利用できる可変的で肯定的な航空路圧力(VPAP)および自動肯定的な航空路圧力(APAP)を提供する機械はある。 組織を除去し、気道を広げるために使用することができる外科的処置もある。 FDAは、睡眠中に人の呼吸信号を監視し、正常な呼吸を刺激し、回復するために筋肉に信号を送信するために神経を刺激する上胸部に配置された外科的 いくつかの個人が正常に彼らの睡眠時無呼吸を治療するための治療法の組み合わせが必要な場合があります。
出典：国立神経障害および脳卒中研究所、国立心臓、肺、および血液研究所
Michele R.Berman、MD、およびMark S。 Boguski、MD、PhDは、ハーバード大学、ジョンズ-ホプキンス大学、セントルイスのワシントン大学など、国内のトップの医学部のいくつかで訓練し、教えてきた医師の妻と夫 彼らの使命は、ジャーナリズムと教育の両方です：珍しい人々に影響を与える一般的な病気を報告し、見出しの背後にある証拠に基づく医学を要約するこ