ケトぬいぐるみキャベツの一瞬のお鍋–SCKC

インスタントポットでこのケト詰めキャベツは、簡単でおいしいだけでなく、それはまた、乳製品無料、ナッツ無料、sckcと全体の30フレンドリー！

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• 9大きな白いキャベツの葉、軟化（以下の手順を参照）

充填成分：

• 2ポンド豚挽肉（または牛肉）
• 1 1/2カップ米カリフラワー
• 1/4カップ刻んだ新鮮なパセリ
• 大さじ1乾燥オニオンフレーク
• 小さじ1/2ニンニクパウダー
• 小さじ1コーシャ塩
• 小さじ1/4挽いた黒コショウ

ソース成分:

• 1（28オンス）すべての目的のトマトを粉砕することができます
• 3/4カップ水
• 大さじ2オリーブオイル
• 大さじ1白酢
• 小さじ1コーシャ塩
• 小さじ1/4グラウンドブラックペッパー
• 小さじ1乾燥オレガノ
• 小さじ1/2ニンニクパウダー

指示

キャベツの葉を柔らかくするには：

1. キャベツの大きな頭のうち、コアをカットします。
2. 変色した葉や損傷した葉を外側から取り除きます。
3. 大きなボウルに置き、底に1カップの水で側面を下に茎。
4. マイクロ波は、8分間、または外側の葉が軟化し、半透明になるまで、高い上に覆われています。
5. 慎重に使用するために葉を分離する前に、削除して冷却します。

充填物を作る：

1. すべての充填成分を大きなボウルに入れ、完全に結合するまで手でよく混ぜる。

ソースを作る：

1. ソースのすべての成分を大きなボウルに入れてよくかき混ぜます。
2. 使用する準備が整うまで脇に置いてください。
3. 冷蔵庫や冷凍庫に余分なソースを保存します。

インスタントポットの指示:

1. インスタントポットの挿入物の底にソースの1/2カップを置きます。
2. キャベツの葉をきれいな平らな面に置き、中央に1/2カップの肉の詰め物を加えます。
3. 肉の混合物の上に両側を折り、小さな圧延された束が形成されるまで、肉の混合物の上にあなたに最も近い端からロールバックします。
4. インスタント鍋にロールを置きます,(彼らは固執しないように、最初の上にいくつかのソースを追加したことを確認してください)
5. さらに三つのロール
6. ソースの1カップでロールをトップ。
7. ロールの上にキャベツの葉を置き、次の層から分離しておきます。
8. 残りの4ロールを作り、キャベツの葉の上に置きます。 押し下げないでください。
9. ロールキャベツの上を別の1 1/2カップのソースで覆う。
10. インスタントポットにカバーを置き、所定の位置にロックします。
11. 通気口が閉じていることを確認してください。
12. 手動/低圧を選択し、20分間設定します。
13. タイマーがオフになったら、圧力が自然に解放されるようにしてください–約10分。
14. 蓋を外し、必要に応じてガーニッシュのために余分なパセリでホットサーブ。
15. 残り物を冷蔵庫の気密容器に最大5日間、または冷凍庫に最大3ヶ月間保管してください。

一食当たりの純炭水化物=6g

あなたは8クォートインスタントポットを持っている場合、このレシ/li>