私たちは私たちのゴルファーからChampionで得る最も一般的な質問の一つは、”どのように私は遠くに私のドライブを打つのですか？”
現代のゴルフゲームでは、走行距離が重要であることは間違いありません。 ゴルフコースがより長く、より挑戦的になり続けると同時に長く、まっすぐな、一貫したドライブに当ることの報酬は育ち続ける。
運転距離は、過去20年間でPGAツアーで大幅に増加しており、いくつかのプロは、フェアウェイの中心部を右下に320ヤードのドライブを打った後でも落胆私たちはプロゴルフの距離の時代に明らかにあります。
機器の技術が向上し続け、プレイヤーが強く、より速くなっているように、それは世界最高のモンスタードライブを爆破していることも不思議ではありしかし、アマチュアゴルフのレベルでは、走行距離の劇的な増加は見られませんでした。
実際には、5未満のハンディキャップを持つアマチュアゴルファーは、わずか約5％の平均距離の増加を持っていた1996年以来。 プロゴルフで同じ時間スパンのほぼ12％の増加と比較して、アマチュアは距離の時代にペースを維持するために苦労していることは明らかです。あなたが比較する方法を見たいですか？
あなたが比較する方法を見たいですか？
下のチャートを見て、あなたと同じようなスキルレベルのゴルファーがボールを打っているどのくらいの距離を参照してください。
それはより長く、よりまっすぐなドライブがより低いゴルフスコアに相関している、従ってより低いハンディキャップのゴルファーが平均して球に遠 ティーオフより多くの距離は、アプローチショットのための短い鉄を使用することにつながることができ、より多くの緑が規制でヒットし、より多く
あなたは現在、限り、あなたのハンディキャップブラケットの平均的なプレーヤーとしてボールをヒットしないか、あなたのハンディキャップを下げるために探している場合は、ティーオフより多くの距離から大幅に利益を得ることができます。p>
クレジット: ゴルフダイジェスト
幸いにも、ほとんどのゴルファーは、いくつかのことに焦点を当てて、かなり簡単に彼らのドライバーの距離を
Championのゴルフパフォーマンスプログラムでは、走行距離を三つの相互接続されたコンポーネントに分割します。 あなたの間隔の潜在性に達するためには、ゴルファーは各部品を最大にする必要がある。p>
これは実際には後方にあるかもしれません。 あなたの移動性、強さ、または力で限定を有すれば、よいあなたのクラブがいかにあってもできる限りゴルフ-ボールを運転することは堅い行っている!忘れないでください、ほとんどの大人はゆっくりと私たちの年齢と仕事で一日中座って移動性、強さ、力を失います。
忘れないでください。
忘れないで
ゴルフのパフォーマンスに関連する研究は、走行距離とゴルフのパフォーマンスを向上させるために、モビリティ、強さ、およびパワーに重点を置いて強さとコンディショニングプログラムの利点を示し続けてきました。 この研究は、脚、胴、腕の強さと力を発達させながら、胴、腰、肩の可動性に取り組むことが、クラブヘッド速度の2-6％の増加につながることを示しています。
ゴルフボールを遠くに運転する3つのステップ
上記の情報に基づいて、私たちはしばしばあなたの運転距離を改善し、あなたの可能性を最大 遠くにあなたのドライブをヒットするには、これらの3つの手順に従ってください、あなたはゴルフのスコアを下げるためにあなたの方法にもステップ1
ステップ2
ステップ3: 移動性を最大限に活用しなさい
ゴルフ振動はボディが速度の高い比率で多数の接合箇所で動きの大きい範囲を通って動くように要求する。 この反復的な動きはあなたの接合箇所の大量の移動性および安定性およびあなたの筋肉の柔軟性が一貫した、強力な振動を達成するように要求 週の机の仕事ごとの40+時間を働かせ、頻繁に堅く、堅い感じればゴルファーなら、移動性に取り組むことはあなたの間隔を高めるために取るべき最初の主要なステップである。 主要地域の移動性の欠乏はあなたのゴルフ振動から力を流出させるsuboptimal振動特徴をもたらすことができる。
移動性の改善は性能を改善するために示され、可能性としてはゴルフ振動が作成するボディのある特定の区域の圧力の量を減らすことがで 移動性を得ることは不快な位置にあなたの体を強制する複雑なドリルを含む必要がない。 実際には、我々は、一定期間にわたって一貫して実行強度移動ドリルを中程度に低が効果的であることができることを発見しました。あなたの腰と肩の可動性は非常に重要ですが、降圧のための最大の強打を持っている一つの領域は、あなたの胸椎になる傾向があります。
どれだけうまく脊柱が回るかのどの限定でもあなたのbackswingを限り、あなたのゴルフ振動の力を減らそうとしている。
ここでは、すべてのゴルファーが日常的に実行する必要があります偉大なモビリティドリルの例です,私たちは通常、日常的にお勧めします. これを試してみて、また、あまりにもゴルフのあなたの次のラウンドの前にそれを実行するようにしてください
ステップ2：強さを構築
ゴルファーのための強さのトレーニングは、以前の研究のすべてのレベルのゴルファーのパフォーマンス指標を向上させることが示されています。 ゴルファールーチンはまたゴルフ特定の部品および中心の訓練を持っている間スクワット、蝶番、押し、引き、および突進のような基本的な動きパターンの訓練に通した建物のベースライン強さに焦点を合わせるべきである。 全体的に強くなることは、クラブヘッドの速度に有意な相関があることが示されています。 振動速度のこの増加はゴルファーがより強くなることによって8-10ヤードによって彼らのドライブを単に高めることができることを意味する4-5%までの走行距離の増加を示すために報告された。
覚えておいて、強力なスイングは強い足で始まります。 週に3セットの8-12担当者を2-3回実行することによって、自宅でこの運動を試してみてください。 それが簡単になるときにゆっくりと重量に上がるようにしてください：
ステップ3：パワー開発を増やす
ゴルフスイングでは、パワーは、下半身
最適な性能のために、このエネルギーの移動は運動学的シーケンスとして知られている特定のシーケンスで発生します。 運動学的順序を通したエネルギーの最適の移動は影響で球に無駄になるより少ないエネルギーおよびエネルギー移動の最高量をもたらし、より高いク筋力、力の開発の速度、および動きの高速で開発することができる力の量：パワー開発は、三つの主要なコンポーネントを持っています。
パワー開発は、3つの主要なコンポーネントを持っています。
パワー開発は、 ゴルファーは、安全かつ効率的にパワーを伝達するためのベースライン強度を持っている必要があります（上記のステップ2を参照）、クラブヘッド速度を生
ゴルファーの訓練は、従って、ゴルフ振動の必要性に特定である練習を組み込まなければならない。ゴルフの場合、これは回転力に焦点を当てる傾向があります。
ゴルファーの力の開発のための私達の好みのドリルの1つを点検しなさい。
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あなたの人生の最高のゴルフを あなたの移動性の改善に取り組んでいる時間を使い、強さおよび力を得、コーチからの少数の主振動先端を利用することは球を遠くに当り、より低いス
移動性、強さ、および力の改善の3つのステップに焦点を合わせ、あなたのドライブに容易に間隔を加え、あなたのゴルフハンディキャップを下げ始
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